、楊梅的熱量

楊梅雖然說它的營養(yǎng)價(jià)值特別高，包含的各類營養(yǎng)素都特別的充足

，但是它的熱量卻是非常少的，因?yàn)榻?jīng)過測定100克楊梅中所含有的熱量為30大卡，這個(gè)數(shù)字可以說是很低很低的，所以吃楊梅根本不用擔(dān)心會(huì)長胖，而且吃楊梅還可以幫助減肥瘦身，因?yàn)榈蜔崃康乃梢砸种浦镜亩逊e，對減肥瘦身的人是比較有益的。

2、楊梅的營養(yǎng)分析

在楊梅中的各類營養(yǎng)素的含量都比較充足

，而且比較均衡，有各種維生素成分，比如維生素a，維生素c等，通過吃楊梅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充很多的維生素成分。在楊梅中還含有很多的膳食纖維素和很多的碳水化合物，此外其中的果糖成分也較為豐富，所以如果人體內(nèi)缺乏一些營養(yǎng)體質(zhì)較為虛弱的話，那么不妨吃一些楊梅來吸收一些營養(yǎng)。

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、吃楊梅的好處

通過吃楊梅帶來的很多好處都是非常值得贊揚(yáng)的，尤其是對于促進(jìn)腸胃消化和吸收的作用非常顯著

，如果自己的消化能力不是很好的話，那么建議在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍蠲穪泶龠M(jìn)消化，因?yàn)闂蠲分械囊恍┕嵛镔|(zhì)可以促進(jìn)胃液的分泌，能夠使消化的速度較快，而且還可以起到通常潤便的作用。吃楊梅還能夠改善自己的皮膚健康，因?yàn)闂蠲分械乃趾亢偷鞍踪|(zhì)含量都比較豐富。

楊梅的熱量確實(shí)很低，通過上文的講述我們也了解了一些

，通過吃楊梅是非常有益健康的，不僅能夠減肥瘦身，還可以改善其它的一些問題，所以楊梅絕對是值得享用的水果。

楊梅的營養(yǎng)價(jià)值說到楊梅肯定讓很多人都流下了口水，因?yàn)闂蠲返奈兜来_實(shí)讓人非常的喜愛