上火吃什么可以降火,較為常見(jiàn)的降火食物

上火吃什么可以降火,較為常見(jiàn)的降火食物

在炎炎夏季，我們經(jīng)常會(huì)由于多種因素導(dǎo)致上火，從而使得面部長(zhǎng)出痘痘。那么在炎熱的夏季，上火應(yīng)該吃什么可以降火呢?家中較為常見(jiàn)的降火食物有哪些呢?

生活吃什么可以降火

1、苦瓜

若是在日常生活中出現(xiàn)了上火的癥狀，可以通過(guò)吃一些苦瓜的方式達(dá)到良好的清火效果。苦瓜味苦性寒，對(duì)于體熱以及體內(nèi)熱氣過(guò)重引起的外癥均有較好的治療效果。因此可以在夏天多吃一些苦瓜來(lái)達(dá)到清火的目的。同時(shí)苦瓜也具有清熱解毒、益氣明目之功效，因此是一種效果較好的蔬菜。

2、芹菜

芹菜中還有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用不僅可以降低食用者的血壓血脂，同時(shí)對(duì)于夏季清火也具有良好的效果。因此非常適合夏季由三高等癥狀從而引發(fā)的熱癥。同時(shí)芹菜中還有較為豐富的微量元素，長(zhǎng)時(shí)間服用也具有能夠保護(hù)血管、促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果。

3、雪梨

雪梨是我們?cè)谌粘Ｉ钪休^為常見(jiàn)的水果之一，具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳的良好效果。此外，雪梨中還有較為豐富的水分以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常適合夏日上火的人來(lái)服用。若是用冰糖來(lái)煨雪梨，其降火止咳的效果會(huì)更好。

4、薄荷

薄荷是一種較為常見(jiàn)的調(diào)味品。作為中藥來(lái)講，薄荷具有清熱解火的良好功效，因此比較適合夏日火氣旺盛的人來(lái)服用。且將薄荷葉制成相應(yīng)的不同口味的薄荷茶，再去掉薄荷的辛辣口感的同時(shí)，也能夠顯著性的提高薄荷的降火效果。

上火了吃什么食物有降火的作用

1.敗火食物
（1）清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。
（2）苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。
（3）利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。
（4）攻下實(shí)火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
（8）補(bǔ)臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火證候。

上火了吃什么東西可以降火

降火，應(yīng)注意多吃蔬菜、水果,多飲水,促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排泄,達(dá)到清火排毒的目的。特別是梨,經(jīng)過(guò)水煮之后喝湯,對(duì)于去火特別有效。多吃清火食物,如新鮮的綠葉蔬菜,水果和綠茶等,苦味的食物，都有良好的清火功能。
去火湯－－
材料:綠豆,薏米,少量黑芝麻、枸杞和紅棗。
苦瓜排骨湯去火效果極佳。
去火的水果－－
西瓜、梨　甘寒，能清熱降火，潤(rùn)肺化痰。
橄欖　甘酸平和，清熱利咽，解毒。
楊桃　能生津止喝，祛風(fēng)熱，利尿。
蘋(píng)果　能生津止渴。
葡萄　清血熱，利尿。
菠蘿　能清暑熱，利尿。
柿子　能清熱生津，潤(rùn)肺止渴。
枇杷　清肺止咳。
李子　能清肝火，利尿生津。------
藥物，就吃牛黃解毒片最好，省錢省事見(jiàn)效快，

上火吃什么食物能降火

相信每個(gè)人都有“上火”的經(jīng)歷，那么上火的時(shí)候該吃什么食物降火呢去，下面我為大家介紹8種能夠降火的食物，歡迎大家閱讀。

上火吃什么食物能降火 1、苦瓜

中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過(guò)苦瓜，認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。

苦瓜之中叫做這個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏?、純正的，就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時(shí)候服用。

苦瓜雖好，但是并不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道，那么應(yīng)該如何去除這種苦味呢?如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡，取出之前擠干水分，那么能夠有效的去除苦味。

2、芹菜

芹菜含有的有效成分能夠降低血壓的功效，而且對(duì)降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是寶，芹菜的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時(shí)也是一種非常不錯(cuò)的中藥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護(hù)血管的作用，除此之外還能夠有效的增強(qiáng)骨骼促進(jìn)骨骼發(fā)育。

不過(guò)需要注意的是，芹菜性涼并且質(zhì)滑，所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃，避免對(duì)身體造成傷害。

芹菜的烹飪方法有很多，不僅能夠直接爆炒或者是涼拌，煲湯以及做成飲品等等都是非常不錯(cuò)的選擇。在購(gòu)買芹菜的時(shí)候，最好選那些根莖粗壯并且菜葉稀少而翠綠的，這種所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富。

另外，芹菜葉子之中所含有的胡蘿卜素以及維生素C的含量要比根莖多得多，所以扔掉芹菜葉是一種非常不正確的.行為。

3、枇杷

枇杷全身都是可以作為中藥來(lái)治病的，果實(shí)能夠起到很好的潤(rùn)肺以及清熱的作用，對(duì)于肝臟具有很好的保健作用。

另外，枇杷之中還含有豐富的維生素C，能夠有效的抗壞血印子，不僅能夠有效的治療上火感冒，同時(shí)對(duì)于慢性咽喉炎的患者還是具有一定的滋養(yǎng)作用。不過(guò)建議白癜風(fēng)患者最好不要服用枇杷，避免影響皮膚之中黑色素的沉積。

4、甘蔗

中醫(yī)方面認(rèn)為，甘蔗具有很好的下氣和中以及瀉火止咳以及解毒潤(rùn)燥等等作用，日常服用對(duì)于身體非常的有好處。如果身體出現(xiàn)了口干舌燥以及胸悶煩躁以及小便不利、便秘等等情況，那么可以服用適量的甘蔗或者是甘蔗汁。

5、楊梅

楊梅之中含有多種有機(jī)酸，服用后能夠有效的起到生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于治療上火感冒所引起的咽喉腫痛、咳嗽等等具有很好的治療作用。

6、苦菊

有些地方也將苦菊稱之為苦菜，這是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的。

中醫(yī)方面認(rèn)為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現(xiàn)了上火感冒的情況，不妨服用一些苦菊。

苦菊之中帶有一種苦味，并且顏色是碧綠色的，不僅能夠炒菜服用，同時(shí)還能夠涼拌，非常的適合在夏天服用。

7、雪梨

雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。

另外，如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況，那么服用雪梨能夠有效的治療。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素，所以服用之后能夠起到降血壓的作用，還能夠有效的促進(jìn)腎臟排出尿酸，預(yù)防身體出現(xiàn)疼風(fēng)的情況。

8、櫻桃

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。因?yàn)闄烟液械蔫F元素以及檸檬酸、維生素C的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補(bǔ)血以及增強(qiáng)脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。

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