產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦,對抗皮膚松弛三個(gè)妙招

產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦,對抗皮膚松弛三個(gè)妙招

產(chǎn)后皮膚變得松弛是比較普遍的一個(gè)現(xiàn)象，生過孩子之后不少媽媽都覺得自己的皮膚不如從前，膠原蛋白流失，皮膚不再緊致。那么產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦?

產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

1. 按摩

從產(chǎn)后第二周開始，產(chǎn)婦可以對自己的面部、腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操。

2. 大量飲水

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為皮膚彈性計(jì)劃提速。在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，以免對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。

3. 注意飲食

多食用一些富含維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩Ｆ渲芯S生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

寶寶出生后，寶媽產(chǎn)后皮膚松弛，該怎么辦呢？

學(xué)會(huì)自己按摩，在中醫(yī)上按摩可以激活經(jīng)絡(luò)，起到理療的效果，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)皮膚緊致，所以在產(chǎn)后第二周，產(chǎn)婦可以按摩自己的腹部和腿部等部位，要注意動(dòng)作要輕柔。補(bǔ)充膠原蛋白和維生素，大家都知道對于皮膚來說膠原蛋白是主導(dǎo)皮膚彈性的重要成分，懷孕時(shí)隨著肚皮的不斷變化，肚皮會(huì)失去彈性，所以可以適當(dāng)補(bǔ)一些膠原蛋白，促進(jìn)組織的恢復(fù)，常見的這類食物有豬、豬等。

還可以吃一些富含維生素的食物，防止皮膚老化，如魚肝油。菜籽油和動(dòng)物肝臟。懷孕后皮膚的負(fù)擔(dān)很大，產(chǎn)后會(huì)變得松弛，但女性朋友不要太難過，是有很多方法可以改善皮膚的彈性，使皮膚緊致，希望可以通過上面的故事，更多的朋友可以對此有更多的了解，產(chǎn)后家人要對產(chǎn)婦多加照顧，保持心情愉悅也很重要。過多食用酸性食物會(huì)使血液呈酸性，使血液中的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

這些物質(zhì)隨汗液排泄到皮膚表面，會(huì)使皮膚失去活力和彈性，特別是在面部。多吃一些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，降低乳酸、尿素的含量，減少對皮膚的侵蝕和損害。維生素對防止皮膚老化，保持皮膚細(xì)膩濕潤有重要作用。其中維生素E對皮膚抗衰有重要作用，因?yàn)榫S生素E能破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

以上就是小編針對問題做得詳細(xì)解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

產(chǎn)后皮膚松弛怎么恢復(fù)

產(chǎn)后皮膚松弛怎么恢復(fù)

成功榮升為人母的喜悅心情不言而喻，但漸漸地新媽媽們就要開始為自己的身材肌膚等等一系列問題而憂慮了，接下來我整理了產(chǎn)后皮膚松弛怎么恢復(fù)的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

多吃堿性食物

根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如堿性食物的豆腐，卻也有其獨(dú)特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂，絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。

研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的'皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ)，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。為了中和體內(nèi)酸性成分，應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

可選用熱蒸法

許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點(diǎn)式泳衣，洗澡時(shí)沒自信，怕別人看見自己難看的腹部。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化，往往讓使皮膚松弛無彈性，特別小腹部的松弛，使體態(tài)顯得臃腫衰老。產(chǎn)后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。擊退皮膚松弛有妙招，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機(jī)就能夠完成，運(yùn)用起來比較方便，那么所謂的熱蒸冷敷法應(yīng)該怎么操作呢？首先要將蒸汽口對著您的腹部，這時(shí)候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過后，用冰毛巾對腹部進(jìn)行冷敷，而后再輕輕涂上事先準(zhǔn)備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件，可以去正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)后形體恢復(fù)，這樣肌膚就會(huì)緊致許多了。

增加膠原蛋白、維生素食物

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個(gè)氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí)，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋；同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除。

所以，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

而維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

要注意的是，新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對寶寶的身體有直接的影響，所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好?？啥鄰氖澄镏腥z取，比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

學(xué)會(huì)自己按摩

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。

按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強(qiáng)身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果。只要掌握簡單的按摩手法，產(chǎn)后新媽媽就可以輕松為自己做保健按摩，緩解產(chǎn)后肌膚松弛狀態(tài)。從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，比較簡單的方法是以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。

但是初產(chǎn)的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進(jìn)行按摩，在平日里可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操，等身體器官功能完全恢復(fù)，咨詢醫(yī)生后，才可對腹部和腰部進(jìn)行按摩。

另外，有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹，這是不對的，非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而會(huì)增高腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾、后屈等。

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