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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      銀耳的熱量
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-06 15:52:53
        
      

        
      
           
      銀耳在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
      ，而且有的窮人燕窩的美稱，所以看出銀耳的功效和作用也是非常多的
      ，吃一些銀耳還可以補(bǔ)充我們身體中所需要的一些營(yíng)養(yǎng)元素
      ，對(duì)于減肥人士來說
      ，食物的熱量是非常重要的，那么銀耳的熱量是多少呢?
      銀耳作為一種真菌，植物門真菌
      ，銀耳的子實(shí)體
      ，并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，銀耳的熱量也是不高的
      ，根據(jù)科學(xué)研究表明
      ，100克可食用銀耳中所含有的熱量?jī)H僅為261大卡，所以說銀耳相比較于其他的真菌食物來說
      ，它的熱量還是非常低的
      ，并且銀耳都含有了一些碳水化合物，含量非常多
      ，膳食纖維含量也非常多可以起到促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
      ，可以起到緩解便秘的功效，銀耳的水分含量高熱量低
      ，非常適合在減肥期間使用
      。
      因而作為一種含有大量粗纖維的減肥食品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
      。比如說100克銀耳中含有一些蛋白質(zhì)
      ，脂肪碳水化合物，還有一些礦物元素鈣
      ，磷
      ，鐵等，還有一些維生素
      ，所以說銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
      ，并且還有利于減少脂肪的吸收，所以說有輔助減肥的效果
      ，銀耳含有一些植物蛋白也可以起到養(yǎng)顏美容的功效
      ，它對(duì)我們皮膚的保養(yǎng)有非常好的功效，還可以起到潤(rùn)燥的效果
      ，對(duì)于女性人士來說
      ，經(jīng)常吃一些銀耳，還有利于起到血色紅潤(rùn)
      ，以此來達(dá)到潤(rùn)膚的效果
      ，并且可以排除體內(nèi)的毒素，減少體內(nèi)脂肪的堆積
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/23167.html.
      
          
      
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