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山竹粥的做法

綠色飲食在行動 2023-05-06 16:21:43

山竹粥的做法

山竹作為一種非常著名的熱帶水果，并且它的營養(yǎng)價值高

，還富有水果皇后的美稱
，而且吃起來味道非常的柔嫩
，山竹的功效也是非常多的
，比如說它可以起到減肥
，養(yǎng)顏美容
，還清熱解毒
，山竹作為一種水果來說
，它不僅僅可以用來生吃
，今天就跟大家來介紹山竹粥的做法。

首先小編就來跟大家介紹一種山竹雙米粥的做法

，并且可以起到治療脾虛腹瀉
，并且對口干舌燥還有一定的緩解作用
，首先我們將煮粥所用的食材準備好，有山竹
，大米
，小米，還有冰糖和適量的水
，首先我們將大米和小米淘洗干凈之后
，放入電飯煲之中，再加入適量的水
，我們在將山竹的外殼剝掉之后
，將山竹掏出來分成小瓣兒的形狀，然后我們再將山竹放入鍋中
，等電飯鍋通電之后
，我們將電飯鍋中的功能按照稀飯上面，然后等粥還有十分鐘熬好的時候我們再加入適量的冰糖
，這樣一道非常美味的山竹雙米粥都做好了
，而且營養(yǎng)價值豐富，吃起來口感有甜美的味道
。

并且山竹雙米粥的營養(yǎng)價值也是非常高的

，它作為普通的粥來喝的話，還可以起到清熱解毒
，減肥的功效
，并且刪除中富含非常多的蛋白質(zhì)，還有一些氨基酸
，糖類和脂肪等
，可以補充我們身體中所需要的營養(yǎng)成分，并且對于一些減肥人士來說
，吃一些山竹雙米粥也是可以起到輔助減肥效果的
，但是因為山竹作為一種寒涼性的水果，所以說適當?shù)某砸恍┚秃昧?div id="4qifd00" class="flower right">
，我們不以多吃?/p>

夏天喝什么粥最好清火
？你有什么看法
？

不用說也知道，清熱解暑的綠豆粥絕對是人氣之選

。但是綠豆粥偏寒涼
，不是每個人都合適，我推薦的這道三豆粥就是最佳選擇
，全家老小都可以喝
，清熱解暑氣
，把身體養(yǎng)的棒棒滴，精神好好滴
。荷葉冬瓜粥做法：取新鮮的荷葉兩張
，洗凈后煎湯500毫升左右，濾后取汁備用
。冬瓜250克
，去皮，切成小塊狀
，加入荷葉汁及粳米30克
，煮成稀粥，加白糖適量
，早
、晚服用。

粥煮了差不多的時候可以嘗一下味道

，可以按個人口味再適當?shù)姆乓稽c鹽攪拌均勻
，放入1勺芝麻油攪拌均勻，最后撒上蔥花
，一碗鮮美的粥就可以喝了一般出現(xiàn)實火的話
，常常伴有面紅目赤、口干舌燥
、咽喉發(fā)腫疼痛
、牙齦出血、身體燥熱
、尿少便秘
、舌頭發(fā)紅然后舌苔卻發(fā)黃的癥狀。

綠豆降火

，荸薺對慢性氣管炎
、咳嗽多痰、咽干喉痛
、潤喉清嗓的人多食用比較好
。薏米微寒不傷胃，益脾不滋膩
，綠豆加上這兩款去火效果更好
。雪梨補水 大家知道雪梨水分多，平時感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用
。尤其在炎熱夏天
，氣溫不斷飆升，還很容易上火
，因此能吃雪梨補水不僅能降火
。

夏天容易上火的話，下火的食物有：西瓜

，蘆薈
，蜂蜜，苦蕎麥
，鴨肉
，蓮子，冬瓜
，山竹
，苦瓜，荸薺等
。這些都是常見的可以下火的食物
，希望對你有所幫助。古人謂：“金銀花為瀉熱解毒之冠
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂τ谄渌幱霉πВ懈柙E曰：金銀殺菌消腫靈
，瀉熱解毒愈瘡癰
，乙腦流腦諸瘡瘍，毒熱炎癥溫淋病
。在盛夏酷暑之際
，喝金銀花茶能預(yù)防中暑、腸炎
。

山竹：山竹除了本身味道甜美

，還常被被用來治療發(fā)燒及防止各種皮膚感染，夏季吃了之后令人身心舒暢
。其解熱清涼的功效可中和吃榴蓮易上火的不足
。夏季正是黃瓜、絲瓜
、苦瓜
、佛手瓜、南瓜
、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季
，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點
，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽
。

秋后飲食如何好吃不上火
？

秋季避免上火吃什么好

？建議可多吃以下食物：
一
、茄子：它有清熱止血以及消腫止痛的作用，而且還可祛風通絡(luò)
、寬腸利氣
，因此在秋季吃茄子最能降“火氣”，除秋燥
。
二
、菊花：它有祛燥潤喉，生津明目的效果
，老年人秋季可適當飲用菊花茶
，有祛火潤肺效果。
三
、黃瓜：黃瓜有清熱解毒作用
，還能生津止渴，且含多種營養(yǎng)物質(zhì)
，不僅可去火
，還能排毒。
四
、其它食物：還有很多食物適合秋季食用
，如芝麻，有潤腸通便作用
，海帶
，可排毒通便，牛奶
，可解熱毒
，去肝火，秋季燥熱喝微寒的牛奶最滋陰
，可解熱毒
。另外還有甘蔗、萵筍等
，去火功效都不錯
，秋季易上火者可適當吃這些食物。
秋季去火食療方：
一
、絲瓜肉片湯：精瘦肉片
、鮮絲瓜、鹽
、味精
、清湯，各適量，先把肉切成片
，絲瓜也切片
，鍋洗凈加清湯煮開后加入瘦肉片，煮開去掉上面的浮沫
，再加入絲瓜
、鹽、味精等稍煮一會即可食用
，對秋燥引起的心煩氣躁、干咳等癥狀有調(diào)治作用
。
二
、山藥糯米粥：取適量的山藥、荸薺
，還有大棗
、糯米。把所有食材備好切好
，然后一起入鍋
，加水煮成粥服食即可，吃時可加白糖調(diào)味
。對因秋燥而引起干咳
、便秘者適宜。糖尿病患者忌
。
秋季避免上火方法有多種
，其中飲食調(diào)理就是不錯的選擇，其中有不少食物就有去火潤燥的作用
，因此入秋后大家不妨可以多吃這些食物
，上面所介紹的幾種食物及兩個食療方，就很適合秋季食用
，建議容易上火的人群不妨可以選擇這些食物食療來預(yù)防
。

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