山竹的熱量

在我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩?huì)有一些人特別的喜歡吃山竹，因?yàn)樯街竦奈兜婪浅５那逅嗵?，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且還可以有效地補(bǔ)充身體中所需要的一些營(yíng)養(yǎng)元素，但是對(duì)于一些減肥人士來(lái)說(shuō)，食物的熱量是非常重要的，那么山竹的熱量是多少呢?

根據(jù)現(xiàn)在科學(xué)研究表明，100克可食用部分的山竹中所含有的熱量為72大卡，雖然山竹的熱量在同類的水果，然后是比較高的，但是它的碳水化合物和纖維素含量非常多熱量，在水果中也屬于中等偏上的位置，所以說(shuō)在減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┥街?，并且山竹中所含有的一種特殊物質(zhì)，還可以在一定程度上降低我們身體中的血糖，從而來(lái)降低身體中的膽固醇，并且還可以防止一些脂肪分子的合成，從而起到抑制脂肪細(xì)胞的堆積，對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┥街袷遣粫?huì)起到增肥作用的。

并且山竹的熱量雖然在水果中處于中等偏上的水平，但是他的體中含有非常多的膳食纖維，可以增強(qiáng)我們身體中的飽腹感，并且還可以加快身體中腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)身體中的毒素和糞便的排出，減少對(duì)其他食物的攝入，所以說(shuō)還可以適當(dāng)?shù)钠鸬捷o助減肥的效果，雖然山竹的熱量不低，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥街?，但是我們也要適量吃不要過(guò)量的食用一些山竹，可能會(huì)引起上火的癥狀，并且山竹作為一種寒性的水果，對(duì)于一些體虛，脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，不易吃過(guò)多。

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