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山竹的熱量

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-06 16:36:30

在我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩?huì)有一些人特別的喜歡吃山竹，因?yàn)樯街竦奈兜婪浅５那逅嗵?div id="4qifd00" class="flower right">

，而且它的營養(yǎng)價(jià)值非常高
，并且還可以有效地補(bǔ)充身體中所需要的一些營養(yǎng)元素
，但是對于一些減肥人士來說
，食物的熱量是非常重要的
，那么山竹的熱量是多少呢?

根據(jù)現(xiàn)在科學(xué)研究表明

，100克可食用部分的山竹中所含有的熱量為72大卡
，雖然山竹的熱量在同類的水果
，然后是比較高的
，但是它的碳水化合物和纖維素含量非常多熱量，在水果中也屬于中等偏上的位置
，所以說在減肥期間可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┥街?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，并且山竹中所含有的一種特殊物質(zhì)，還可以在一定程度上降低我們身體中的血糖
，從而來降低身體中的膽固醇
，并且還可以防止一些脂肪分子的合成，從而起到抑制脂肪細(xì)胞的堆積
，對于一些想要減肥的人來說
，適當(dāng)?shù)某砸恍┥街袷遣粫?huì)起到增肥作用的。

并且山竹的熱量雖然在水果中處于中等偏上的水平

，但是他的體中含有非常多的膳食纖維
，可以增強(qiáng)我們身體中的飽腹感，并且還可以加快身體中腸胃的蠕動(dòng)
，從而促進(jìn)身體中的毒素和糞便的排出
，減少對其他食物的攝入
，所以說還可以適當(dāng)?shù)钠鸬捷o助減肥的效果，雖然山竹的熱量不低
，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高
，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥街瘢俏覀円惨m量吃不要過量的食用一些山竹
，可能會(huì)引起上火的癥狀
，并且山竹作為一種寒性的水果，對于一些體虛
，脾胃虛寒的人來說
，不易吃過多。

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