国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

吃蓮霧可以減肥嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-07 11:23:19

吃蓮霧可以減肥嗎

蓮霧作為一種南方人特別喜歡吃的水果，并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的

，而且味道也非常鮮美
，有一種蘋(píng)果香的味道
，并且蓮霧的做法也是有非常多種的
，那么對(duì)于一些減肥人士來(lái)說(shuō)可以吃一些蓮霧嗎?吃蓮霧可以減肥嗎?

其實(shí)吃一些蓮霧是可以起到一些輔助減肥效果的

，但是如果我們想要徹底減肥的話
，還是要靠運(yùn)動(dòng)
，吃蓮霧只是能起到一些食療的作用，為什么吃一些蓮霧可以減肥呢，因?yàn)樯忟F作為一種低熱量的水果
，一百克可食用蓮霧中含有的熱量?jī)H僅為三十七大卡
，所以說(shuō)在同類(lèi)的水果中，蓮霧的熱量是非常低的
，并且我們?cè)诔酝晟忟F之后容易使我們的腸胃有一種飽腹感
，從而可以很好的控制食欲，從而達(dá)到減肥瘦身的效果
，并且蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的
，蓮霧作為一種低熱量的水果他的鐵元素含量在水果中屬于非常高的，非常適合在減肥期間食用
，并且蓮霧還具有很多功效
，比如說(shuō)它可以起到止咳消腫，還可以起到清熱解毒等
。

我們?cè)谌粘Ｉ钪性趺闯陨忟F可以起到減肥效果呢?首先蓮霧作為一種水果的存在

，我們可以將它清洗干凈之后直接生吃，并且味道也非常鮮美
，還有一種吃法，我們可以將蓮霧挖空之后
，往里面放一些肉茸
，然后在蒸鍋之中蒸十幾分鐘左右就可以吃了，后我們也可以將蓮霧榨果汁來(lái)吃
，并且還可以往里面加入一些適當(dāng)?shù)陌滋呛颓逅?div id="jfovm50" class="index-wrap">，還可以起到消暑降溫的效果，夏天這種吃法是非常方便
。

蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吃蓮霧的好處，都有哪些?

蓮霧是臺(tái)灣的看法

，大陸則稱(chēng)為 "洋浦桃"
。Syzygium. Samarangense (Bl.) Merr. Et Perry，是桃金娘科木瓜屬的熱帶果樹(shù)
。蓮霧原產(chǎn)于馬來(lái)半島和安達(dá)曼群島
，目前在馬來(lái)西亞、印度尼西亞
、菲律賓和臺(tái)灣
，以及大陸的海南、廣東
、廣西和福建南部都有廣泛種植
。

17世紀(jì)時(shí)，蓮霧由荷蘭人引入臺(tái)灣，最初作為花園觀賞樹(shù)種種植

。近幾十年來(lái)
，由于管理技術(shù)的改革，它已被推廣成為臺(tái)灣最重要的經(jīng)濟(jì)果樹(shù)之一
。蓮霧成年樹(shù)高3米
，周年常綠，分枝多
，開(kāi)花結(jié)果多
，生長(zhǎng)量大，結(jié)果也多
。正常三月～五月開(kāi)花
，五月～七月果實(shí)成熟。通過(guò)特殊處理
，開(kāi)花時(shí)間可以調(diào)整
，果實(shí)成熟時(shí)間可以從12月提前到第二年4月。在華南地區(qū)
，3～4月開(kāi)一次花
，5～6月果實(shí)成熟，7月下旬果實(shí)成熟兩次
，8～9月果實(shí)成熟
，12月開(kāi)花結(jié)果。平均果實(shí)重量為70-80克
。在臺(tái)灣省蓮霧栽培多實(shí)行圍產(chǎn)期調(diào)整
，每年4-6次，一般畝產(chǎn)5000公斤
。

冬春季節(jié)

，果實(shí)大而脆，水分少
，含糖量高
，肉厚，無(wú)種子（4月中下旬果實(shí)開(kāi)花時(shí)
，只能找到種子）
。如果樹(shù)上在冬春季節(jié)發(fā)了很多新芽，果實(shí)質(zhì)量就不好
，應(yīng)抑制其發(fā)芽
。蓮霧果實(shí)不耐貯藏，一般只能在室溫下貯藏一周
，采收包裝后應(yīng)立即送入市場(chǎng)銷(xiāo)售
。蓮霧是一種良好的水果
，可以治療各種疾病。其味甘平
，具有潤(rùn)肺
、止咳、除痰
、涼血
、收斂的作用。適應(yīng)癥肺燥咳嗽
、打嗝起霧
、痔瘡出血、胃脹
、腹瀉
、糖尿病等疾病。用果仁磨成炭末還可治療外傷出血
、下肢潰瘍
。

臺(tái)灣民間有 "吃蓮霧清肺火之說(shuō)"。人們視其為清熱解渴的佳果

，用冰糖熬制
，可治療無(wú)痰干咳或有痰難咳。蓮霧果實(shí)中空（有實(shí)心）
，像蠟球一樣
，在宴席上人們也喜歡用它做涼菜，是一種奇妙的水果
。它清甜中帶微酸，有淡淡的蘋(píng)果香味
，食后齒頰生香
。在蓮霧中心挖一個(gè)洞，填入肉糜
，蒸10分鐘以上即可
。這是臺(tái)灣著名的傳統(tǒng)菜肴，被稱(chēng)為 "四海一家"
。將蓮霧片在鹽水中浸泡一段時(shí)間
，然后與黃瓜片、胡蘿卜片一起炒
。它們不僅色
、形、味俱佳
，而且清脆可口
。是一種難得的夏季食療佳品
。

蓮霧吃了有什么好處

蓮霧吃了有什么好處

蓮霧吃了有什么好處，很少有人吃過(guò)蓮霧

，特別是在北方
，只在部分大型超市有售，不過(guò)對(duì)于吃貨來(lái)講
，這并不能阻擋他們對(duì)美食的探索
。那么蓮霧為什么那么惹人愛(ài)呢，蓮霧吃了有什么好處
，一起來(lái)看看吧
！

蓮霧吃了有什么好處1

一、吃蓮霧的好處

1

、解暑解渴

蓮霧是一種天然的解熱劑

，有解暑解渴的作用。

2

、解毒

含有維生素C

，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進(jìn)身體健康
。

3

、利尿

能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝

，有利尿
、消水腫作用。

4

、治肝炎

蓮霧對(duì)肝臟滋補(bǔ)效果好

，能夠有效治理肝炎。我們?nèi)绻喂δ茌^為差
，不妨試試多吃些蓮霧
。

5、防癌降壓

吃蓮霧可以有助于防癌降壓

，每天堅(jiān)持食用些蓮霧
，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌
。

6

、美容抗老

吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營(yíng)養(yǎng)豐富

，對(duì)我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)元素非常有幫助
。蓮霧不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用
，能夠讓肌膚更加細(xì)膩光滑起來(lái)
。

7

、寧心安神

二、蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1

、每100克蓮霧含熱量33.00大卡（137千焦）
。

2、果實(shí)以鮮食為主

，含有蛋白質(zhì)
、糖、礦物元素和維生素等
。

3

、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2
、維生素B6
、鈣、鎂
、硼
、錳、鐵
、銅
、鋅、鉬等微量元素
。

4

、每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克
、總糖含量為7.68克
、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克
、有機(jī)酸為0.205毫克/千克
、果皮花青素為0.073毫克/千克。

蓮霧吃了有什么好處2蓮霧又名洋蒲桃

、紫蒲桃、水蒲桃
、水石榴
、天桃、輦霧
、爪哇浦桃
、璉霧，桃金娘科
，原產(chǎn)印度
、馬來(lái)西亞
，尤以爪哇種植的.最為聞名，故又有“爪哇蒲桃”之稱(chēng)
。在海南蓮霧被稱(chēng)為“點(diǎn)不”
，也稱(chēng)為“撲通”，由于時(shí)常從樹(shù)上掉下來(lái)?yè)渫ㄒ宦曧?div id="d48novz" class="flower left">
，有些海南人只了解“點(diǎn)不”
，卻不曉得蓮霧為何物，在廣東它也被稱(chēng)做“棉花果”
，潮汕地區(qū)稱(chēng)為“蓮霧“
。臺(tái)灣的蓮霧是17世紀(jì)由荷蘭人引進(jìn)臺(tái)灣，臺(tái)灣屏東是最著名的產(chǎn)地
，是一種重要生長(zhǎng)于熱帶的生果
。跟著科學(xué)昌明，蓮霧除了原來(lái)的赤色以及綠色之外
，另有新品種的暗紅色蓮霧
。在馬來(lái)西亞稱(chēng)為“水翁”，馬來(lái)西亞人一樣平常是切開(kāi)后沾酸梅粉吃
。

果實(shí)頂端扁平

，下垂?fàn)钔饷灿邢炠|(zhì)的光芒。果肉呈海綿質(zhì)
，略有蘋(píng)果香味
。蓮霧的種類(lèi)許多，果色美麗
，有的呈青綠色
，有的呈粉紅色，另有的呈大赤色
。蓮霧的果實(shí)中含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物及鈣
、磷
、鉀等礦物質(zhì)，適宜治清熱利尿以及安神
，對(duì)于咳嗽
、哮喘也有結(jié)果。中國(guó)臺(tái)灣
、福建
，廣東及廣西有種植，果實(shí)可供食用
。

蓮霧屬于喬木

，高12m
。嫩枝壓扁。葉對(duì)生
，葉柄極短
，長(zhǎng)無(wú)非4mm，偶然近于無(wú)柄
；葉片薄 革質(zhì)
，卵形至長(zhǎng)圓形，長(zhǎng)10-22cm
，寬6-8cm
，先端鈍或者稍尖，基部變狹
，圓形或微心形
，上面干后變黃褐色，下面多微小腺點(diǎn)
，側(cè)脈14-19對(duì)于
，以45度開(kāi)角斜行向上，離邊沿5mm處相互聯(lián)合成邊脈
，另在湊近邊脈1.5妹妹處有1條附加邊脈
，側(cè)脈間相隔6-10毫米，有顯著網(wǎng)脈
。聚傘花序頂生或者腋生
，長(zhǎng)5-6cm，有花數(shù)朵
；花白色
，花梗長(zhǎng)約5毫米；萼管倒圓錐形
，長(zhǎng)7-8毫米
，寬6-7毫米，萼齒
，半圓形
，長(zhǎng)4毫米，寬更加
；雄蕊極多
，長(zhǎng)約1.5cm，花柱長(zhǎng)2.5-3cm
。果實(shí)梨形或者圓錐形，肉質(zhì)
，洋紅色
，發(fā)亮
，長(zhǎng)4-5cm，先端凹陷
，有宿存的肉質(zhì)萼片
。種子為1顆?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄆ?-6
，果熟7-8月。

吃蓮霧的三大功效對(duì)身體好

吃蓮霧的三大功效對(duì)身體好

吃蓮霧的三大功效對(duì)身體好

，蓮霧是我們市場(chǎng)上的一種熱帶水果
，含有我們?nèi)梭w需要的物質(zhì)，對(duì)我們的健康有很大的影響
，蓮霧的功效有很多
，以下分享吃蓮霧的三大功效對(duì)身體好。

吃蓮霧的三大功效對(duì)身體好11

、蓮霧是一種可治多種疾病的佳果
，性味甘平，功能潤(rùn)肺
、止咳
、除痰、涼血
、收斂
。主治肺燥咳嗽、呃逆不止
、痔瘡出血
、胃腹脹滿、腸炎痢疾
、糖尿病等癥
。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍
。另外
，臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說(shuō)”。人們把它視為消暑解渴的佳果
，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無(wú)痰或痰難咯出
。

2、霧底部比較容易藏有臟東西

，要用水沖洗干凈
，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時(shí)候可以將果實(shí)底部的果臍切掉蓮。吃蓮霧最好是整顆咬
，從尖端咬起
，才會(huì)越吃越甜，若是將蓮霧剖半
、切片就喪失了美好的風(fēng)味了
。一般人群均可食用，糖尿病人首選的食品之一
。但如有尿頻習(xí)慣的.人不宜吃太多
，因?yàn)樗欣虻淖饔谩?/p>

3、蓮霧具有助食消化的作用

，其水分較多
，固也可以解渴，有生津止渴的功效
。夏季是食用蓮霧的最佳季節(jié)
。富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)
，能夠儲(chǔ)存和提供熱能
，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝
，提供膳食纖維
，節(jié)約蛋白質(zhì)。

吃蓮霧的三大功效對(duì)身體好2 1

、防皺補(bǔ)水

蓮霧是一種含水量極高的水果

，富含維生素C，食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果
。同時(shí)它還含有果皮花青素
，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成
，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效
。

2、寧心安神

蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張

，避免一些焦躁不安的情緒
，同時(shí)碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊
、失眠
、健忘的現(xiàn)象，具有寧心安神的功效
。

3

、消腫利尿

蓮霧中含有一定的鉀鹽

，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分
，能夠起到消腫的作用
，同時(shí)蓮霧的含水量高達(dá)90左右％，具有很好的利尿效果
。

4、清熱解毒

蓮霧含有一種天然的特殊香味

，是天然的消熱劑
。同時(shí)它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì)，增加身體健康
，因此具有清熱解毒的功效
。

5、涼血止咳

蓮霧屬于一種寒性食材

，食用后有很好的涼血作用
，同時(shí)它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素
，對(duì)于慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果
。

6、開(kāi)胃消食

蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分

，它能夠刺激人體消化腺的分泌
，增加人的食欲，很好的促進(jìn)消化
，另外蓮霧具有清甜
、淡香、多水的特性
，是解渴消食的圣品
。

7、強(qiáng)身健體

蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪

，以及鈣
、鉀、鎂等微量元素
，它們是人體必需營(yíng)養(yǎng)元素
，同時(shí)調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力
，具有強(qiáng)身健體的功效
。

8、蓮霧食用方法

1

、可以直接咬
，用鹽水先浸泡后，擠掉肚臍，從下面往上吃
，越來(lái)越甜
。

2、牛奶蓮霧汁：兩者營(yíng)養(yǎng)元素互搭

，且口感較好
，用榨汁機(jī)鮮榨而成。

3

、蓮霧沙拉盅：苦瓜和西洋芹切成薄片
，放入冰水浸泡10分鐘；再把蘆筍和蝦仁燙熟
；蓮霧頂部切去
，挖其內(nèi)部；放入西洋芹
、苦瓜
、蘆筍、蝦仁
，淋上沙拉醬即可食用
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/23789.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！">
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣
！">
廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
！
建議收藏！
！添丁豬腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散
，鍋中不放油，小火炒干水份 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
！">
藕加梨
，專(zhuān)治秋冬天咳嗽！
立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？
！都看一眼吧！
.晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
。打開(kāi)臺(tái)燈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！耙恍褋?lái) ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？
！都看一眼吧！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收 。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝