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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      緩解中暑的飲料有哪些,四種飲料有效緩解輕微中暑現(xiàn)象(如何防中暑)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-25 22:35:30
        
      

        
      
           
      緩解中暑的飲料有哪些,四種飲料有效緩解輕微中暑現(xiàn)象
      發(fā)生中暑是夏季很常見的一種臨床癥狀
      ，而在發(fā)生中暑后，最重要的是做好補(bǔ)水通風(fēng)等措施
      ，如可適當(dāng)飲用部分飲料等
      ，以免體內(nèi)溫度持續(xù)升高
      ，那么緩解中暑的飲料有哪些呢?
      緩解中暑的飲料有哪些
      1、綠豆沙
      綠豆沙是由綠豆
      、白砂糖
      、冰糖等熬制而成，具有清熱消暑
      、解毒消癰
      、利尿除濕、去火潤(rùn)燥的作用
      。在夏季適當(dāng)飲用綠豆沙能夠有效緩解暑熱所致的食欲不佳
      、煩躁不安等癥狀。
      2
      、酸梅湯
      酸梅湯是由烏梅
      、石斛、西瓜翠衣
      、冰糖等熬制而成
      ，具有生津止渴、清熱解暑
      、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用
      。在夏季適當(dāng)飲用能夠改善酷暑所致的咽干舌燥
      、惡心嘔吐、頭暈頭痛等癥
      。
      3
        、山楂檸檬水
      山楂檸檬水是由山楂片、檸檬片
        、冰糖泡制而成
        ，具有降血壓、抗氧化
        、開脾健胃
        、提神醒腦的作用
        ，在夏季適當(dāng)飲用可緩解溫度過(guò)高所致的頭暈?zāi)垦！⒕癫粷?jì)
        、食欲不佳等癥
        。
      4、電解質(zhì)蘇打水
      電解質(zhì)蘇打水的品牌有很多
        ，任何品牌的電解質(zhì)蘇打水都可在短時(shí)間內(nèi)為身體補(bǔ)充大量電解質(zhì)
        ，有效預(yù)防流汗過(guò)多或體內(nèi)溫度過(guò)高所致的電解質(zhì)紊亂等癥。
      如何防中暑
      在夏季
        ，青少年上學(xué)應(yīng)隨身攜帶水杯
        ，每日飲水量不低于2000ml。絕大多數(shù)人認(rèn)為大熱天飲上一杯冰鎮(zhèn)飲料可以清涼解暑
        ，其實(shí)不然
        。冷飲吃得太多，不但容易中暑
      ，還會(huì)使中暑癥狀加劇
      。大量冷飲進(jìn)入腸胃后會(huì)迅速帶來(lái)四種不良后果：1、過(guò)量飲用的冰鎮(zhèn)飲料
      ，特別是碳酸飲料
      ，需要體內(nèi)水分稀釋，使人體更容易受暑熱侵襲
      ；2
      、食物過(guò)涼引起胃腸道痙攣、收縮
      ，導(dǎo)致腹痛
      、腹瀉等癥狀；3
      、吃過(guò)涼的食物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)
      、沖淡胃液、影響消化
      ，引起惡心
      、嘔吐；4
      、冷飲進(jìn)入體內(nèi)
      ，體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚體內(nèi)某些部位無(wú)法散發(fā)
      ，使中暑的幾率加倍
      。以上幾點(diǎn)同時(shí)作用人體更容易中暑。預(yù)防中暑的方法包括以下幾個(gè)方面：1、醫(yī)生建議大家一天之內(nèi)冰鎮(zhèn)飲料不宜超過(guò)400ml
      。冰激凌不宜超過(guò)一個(gè)
      ，即使超過(guò)，兩次吃的間隔也至少在兩小時(shí)以上
        ；2
        、在烈日下工作、軍訓(xùn)要注意防止熱輻射
        ，要戴草帽或遮陽(yáng)帽
        ，而且在室外時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，高溫外出別忘了帶上清涼油
        。盡量穿白色
        、淺色、素色衣服
        。素色衣服不僅吸熱慢
        ，還可以反射太陽(yáng)光，不易中暑
        ；3
        、體弱、過(guò)度疲勞者
        ，不宜在高溫
        、高濕的環(huán)境內(nèi)逗留太長(zhǎng)，稍感不適時(shí)須迅速離開
        ，以防中暑
        ；4、夏季要保證足量的睡眠
        ，上網(wǎng)做功課不要太晚
        、不熬夜；5
      、青少年在高溫訓(xùn)練或上體育課時(shí)
      ，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水及營(yíng)養(yǎng)，也可使用一些藥物
      ，如人丹丸
      、十滴水來(lái)預(yù)防中暑。
      中暑了怎么恢復(fù)的快 教你幾個(gè)快速緩解中暑癥狀小妙招
       炎熱的夏季特別容易中暑
      ，特別是在三伏天的時(shí)候，天氣太熱中暑會(huì)非常難受
      。那么中暑了怎么恢復(fù)的快呢
      ？下面教你幾個(gè)方法，在中暑之后能夠快速散熱，有效緩解身體不適
      。特別是身體比較弱的人
      ，對(duì)于中暑一定要引起重視才行。
      緩解中暑小妙招 1
      、散熱 
       在中暑之后的第一反應(yīng)
      ，就是讓中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，離開高溫現(xiàn)場(chǎng)
      。如果衣服汗?jié)窳说脑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，最好重新?lián)Q一件干燥的衣服?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢杂脹鏊潦蒙眢w
      ，盡量讓身體散熱。中暑了怎么恢復(fù)的快呢
      ，首先就是要想辦法讓自己清涼下來(lái)
      。
       2、物理降暑 
       一般中暑的人身體熱量都很高
      ，身體也會(huì)很不舒服
      ，想要緩解的話就要將身體的熱量散出去?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢栽谥惺钫叩氖稚?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，擦一些風(fēng)油精或者是酒精清涼一夏。如果沒有這些物品的話
        ，可以用涼水浸泡毛巾
      ，讓后將毛巾放在頭上吸熱。
       3
      、補(bǔ)充水分 
       可以給中暑的患者喝一點(diǎn)涼水或者是淡鹽水
      ，讓他補(bǔ)充水分之后快速好轉(zhuǎn)。除了水以外
      ，一些冰涼的飲料或者是綠豆湯
      、酸梅湯什么的，也可以喝一些解暑
      。適量的喝一些就好了
      ，千萬(wàn)不要喝多，不然很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐的癥狀
      。
       4
      、藥物 
       有條件的話，可以給中暑者喝一些藿香正氣液或者是藿香正氣水
      。特別是藿香正氣水能夠有效的緩解中暑癥狀
      ，而且藥效也很快
      ，如果你家里正好有，在中暑之后可以服用一些
      ，能夠很好的緩解不適
      。
       5、及時(shí)就醫(yī) 
       一些體質(zhì)較弱或者是中暑嚴(yán)重的人
      ，在中暑的同時(shí)會(huì)出現(xiàn)嘔吐
      、發(fā)燒等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)
      ，以免更嚴(yán)重
      。只要是中過(guò)暑的人，都會(huì)知道中暑有多難受
      ，所以到了夏季時(shí)
      ，一定要記得預(yù)防，多吃一些清涼解暑的東西
      ，比如綠豆湯什么的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/2381.html.
      
          
      
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