苦菜的做法
苦菜是一種很常見的菜,尤其是在農(nóng)村兒苦菜又是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物
,那么由于苦菜非常的苦1.在日常生活中
2.另外在日常生活中挖回來的苦菜,清洗干凈之后
那么以上就是小編給大家介紹的苦菜怎么吃
涼拌苦菜的做法
涼拌菜是我們?nèi)粘I钪卸忌俨涣说牟?div id="m50uktp" class="box-center"> ,尤其是在炎熱的夏天
1.我們首先需要準(zhǔn)備的材料有苦菜是涼
2.首先我們將準(zhǔn)備好的苦菜
3.全部把水分攥干之后
,我們將苦菜打開放魚盆中,并向盆中加入一定量的鹽,糖,蒜汁,并將它們攪拌均勻。4.向裝有苦菜的盆中撒上適量的芝麻仁和芝麻油
,然后如果喜歡辣的口味的話,也可以向其中加入一以少量的辣椒,因?yàn)槲覀冎老奶斐赃^多的啦小編給大家介紹的這種涼拌苦菜的方法是一種比較簡單的方法
苦菜湯的做法
我們知道苦菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食物
1.在做苦菜湯之前我們需要準(zhǔn)備一些原材料,我們首先需要一些苦菜
,適量的鹽,還有適量的雞精,苦菜是一種清熱解毒的良物,在我國很早以前,李時(shí)珍就在《本草綱目》中記載了苦菜,這種食物味苦,有清熱解毒,涼血破瘀的功效,那么我們今天將要學(xué)會做的苦菜湯也有這些功效,而且苦菜湯的功效也不僅于此,那么下面就跟著小編來一步一步的操作吧。2.我們首先將苦菜清洗干凈并且切成一小塊兒一小塊兒的
,然后置于盆中。這個(gè)時(shí)候我們將鍋打開,并與向鍋中加入適量的水,等到鍋里的水沸騰之后,我們將清洗好的苦菜放入鍋中并直至將苦菜煮熟為止。3.苦菜煮的差不多
,熟的時(shí)候我們將準(zhǔn)備好的言卓亮加入鍋中,并用勺子攪拌均勻,再嘗一嘗味道是否夠,如果味道不夠的話還要再加一些鹽,然后我們再將準(zhǔn)備好的雞精酌量倒入鍋中,并也要嘗嘗鍋中的味道。味道全部調(diào)好之后,我們便可以將火關(guān)閉,然后將湯倒入碗中進(jìn)行引用了。熗拌苦菜怎么做
在日常生活中
,我們難免會想吃一些小熗菜兒,這些小熗菜,雖然沒有那些大菜,比較能引起人的食欲1.我們首先要來準(zhǔn)備食材
,我們需要一定量的苦菜,準(zhǔn)備一些蔥花和花生米,與苦菜比較長,所以我們要先將苦菜清洗干凈之后將它切成小段,然后我們將切好的苦菜小段放置于一邊,這個(gè)時(shí)候我們將準(zhǔn)備好的花生米,用我們的手里的菜刀或者其他工具將花生米全部壓碎。2.生命不需要太碎
,要呈塊狀,然后我們將過,打開冰箱,鍋中加入適量的食用油,帶食用油燒開之后,我們先將已經(jīng)壓碎的花生米倒進(jìn)鍋中,暴炒花生米,一會兒之后我們再將蔥花倒入鍋中,聞到花生米和蔥花的香味之后,我們最后將已經(jīng)清洗好,并且切好的苦菜也倒進(jìn)鍋中,然后拿來勺子,將他們翻炒均勻,然后我們爆炒著這個(gè)環(huán)節(jié)就已經(jīng)做好了,我們將過關(guān)閉,將里面已經(jīng)抄好的東西取出。3.將取出的我們炒好的食材放入一個(gè)盤子中
,然后我們?nèi)磉m量的雞精以及其他我們喜歡的調(diào)味品倒進(jìn)盤子中,并將它們攪拌均勻,最后我們要將盤子中的食材弄的漂亮一些1
苦菜是多年生草本野菜
,含有豐富的胡蘿卜素、氨基酸、礦物質(zhì),特別是苦菜中含有多聚糖、樹脂、果酸、膽堿苦菜:又名油燜菜
苦菜的吃法有很多種
材料:新鮮油燜菜 食用油 食鹽 雞精 花椒和辣椒
做法:1.苦菜摘好清洗干凈
2.晾干水分,在切成小段
3.把切好的苦菜放入盆之中
4.鍋內(nèi)倒入食用油,油量要比平常炒菜的時(shí)候要多一點(diǎn)
5.裝盤上桌
1、鹽漬:撒上鹽腌漬一會兒
苦菜是小滿時(shí)節(jié)清熱解毒會吃到的野菜
苦菜的食用方法 一、涼拌
涼拌苦菜
材料:苦菜
做法:
1
2
3、再將瀝好的苦菜切段
4
蒜茸拌苦菜
材料:苦菜500克
,大蒜白皮、15克,鹽3克做法:
1
2、將苦菜嫩莖葉去雜洗凈
3、撈出用清水沖洗去苦味
4
麻醬拌苦菜
材料:苦菜400克
做法:
1
2
二
、炒苦菜炒雞蛋
材料:苦菜
、雞蛋、油、食鹽。做法:
1、將苦菜的老葉去掉
,在清水里面浸泡幾分鐘后,反復(fù)清洗干凈。2
、鍋中注入清水,大火燒沸,將苦菜焯水一會,撈出瀝干水份。3、將備好的苦菜切丁裝碗
,并將雞蛋打散在碗里,加上食鹽,攪拌均勻。4
、熱鍋?zhàn)⑷胧秤糜停瑴囟戎?層,調(diào)中小火,放入苦菜,不斷翻面,熟后即可起鍋。苦菜燒豬肝
材料:苦菜250克,豬肝150克
做法:
1
、將苦菜去雜洗凈,入沸水鍋中焯一下,撈出瀝水,切段。2、豬肝洗凈切片
,放入碗內(nèi)。3
、豬肝加料酒、精鹽、味精、醬油、濕淀粉20克淀粉10克加水10克、拌勻。4、蔥姜洗凈均切成末
。5
、炒勺置旺火上,熱油下入蔥、姜煸香。6、倒入豬肝炒至熟而入味
。7
、投入苦菜翻炒均勻,出勺裝盤即可。苦菜炒肉片
材料:鮮苦菜250克
,豬肉150克,蔥花、姜末、精鹽、味精、料酒、醬油各適量。做法:
1
、將苦菜擇洗干凈,入沸水鍋巾焯一下,撈出洗去苦味2
3
、鍋燒熱,豬肉煸炒,倒芡汁燒至肉熟入味,投入苦菜燒至入味即成。苦菜的營養(yǎng)價(jià)值 苦菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富
。每100g鮮苦苣菜中含蛋白質(zhì)1.8g,糖類4.0g,食物纖維5.8g,鈣120mg,磷52mg及鋅、銅、鐵、錳等微量元素,以及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、煙酸等。此外,還含有甘露醇、蒲公英甾醇、蠟醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)苦苣菜中還含有維生素C88mg,胡蘿卜素3.22mg,分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍。吃苦菜的好處 1、苦菜對于膽囊炎有非常好的效果,它具有豐富的胡蘿卜素和C及礦物質(zhì),對消化不良
、便秘都有改善的作用2、苦菜全草還有改善腸胃炎濕疹
3
4、苦菜其性平味甘微苦,有清熱解毒
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