，沒有誰光靠吃減肥藥就成功的，不讓身體受一點(diǎn)傷害的減下肥來，也沒有人再每天躺在床上，少吃一些飯的情況下，就真正的達(dá)到了減肥的效果，但是如果自己的身體勤快，多跑步，多做瑜伽，然后每天少食多餐，在晚上早點(diǎn)睡覺，睡覺之前不要吃過多的食物。而在早飯或者午飯的時(shí)候選擇吃適量的苦菜，是一定可以幫助達(dá)到減肥的效果的。

2.雖然從理論上來說，苦菜中含有營養(yǎng)物質(zhì)

，還有纖維素以及熱量，吃過的人如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，無法幫助直接達(dá)到減肥的目的，但是也有德國的專家研究指出，如果一些人連續(xù)三個(gè)月只吃那些有苦味兒的水果，蔬菜或者野生苦菜中的濃縮物，也可以幫助達(dá)到降低體重的效果。

德國專家所指出的方法并非沒有依據(jù)

，它是在通過對(duì)520個(gè)超重的人進(jìn)行研究之后發(fā)現(xiàn)的，所以在日常生活中，減肥的同時(shí)也可以多吃一點(diǎn)咖啡，苦瓜，苦菜等這些比較苦的食物。

孕婦可以吃苦菜嗎

孕婦在懷孕期間是全家人的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象

，那么在懷孕期間不僅不能做大量的運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也是要非常的注意的，一些孕婦可能在平常的時(shí)候?qū)κ澄锏淖非蠓浅５母?div id="4qifd00" class="flower right">