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苦菜的做法(苦菜的做法大全 苦菜的烹飪方法)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-07 13:17:08

苦菜的做法

苦菜是一種很常見(jiàn)的菜,尤其是在農(nóng)村兒苦菜又是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物,那么由于苦菜非常的苦

,所以在民間很少會(huì)有人選擇直接清洗過(guò)苦菜之后直接就吃了
,那么在不可以直接就吃的情況下
,我們就要考慮一下苦菜的一些比較簡(jiǎn)單又美味的做法了
。那么下面小編就給大家介紹幾種苦菜的做法。

1.在日常生活中

,如果大家想要直接吃苦菜
,但是又無(wú)奈與苦菜太苦了的話
,小編給大家介紹一種可以去苦菜的苦味的辦法
。首先我們來(lái)準(zhǔn)備一些苦菜,面粉,十三香
,鹽
,味精
,然后我們將苦菜清洗干凈
,摘掉苦菜的爛葉,并將苦菜切成小塊兒,置于一個(gè)適宜大小的盆中
,我們向放入苦菜的盆中加入一些面粉
,注意這個(gè)時(shí)候要保證均勻,面粉攪拌均勻之后
,我們將準(zhǔn)備好的鹽和十三香也分別加入盆中
,并分別攪拌均勻
。這時(shí)候一切全部準(zhǔn)備就緒
,我們先鍋中加入適量的水
,然后放上一個(gè)蒸臉
,在教我們攪拌好的苦菜,放上鍋蒸20分鐘左右就可以吃了
,不會(huì)有苦味,而且做法也很簡(jiǎn)單

2.另外在日常生活中挖回來(lái)的苦菜

,清洗干凈之后,如果想要直接吃
,但是又由于苦菜的味道太苦啦
,小編可以再教給大家一個(gè)方法
,就是我們先準(zhǔn)備好一些調(diào)料
,然后我們把苦菜清洗好,放置一個(gè)盤子中
,我們準(zhǔn)備一些醬,鹽
,醋
,味精等攪拌一下。然后我們用苦菜來(lái)戰(zhàn)著這些醬吃
,這樣吃起來(lái)就不會(huì)有很大的苦味。

那么以上就是小編給大家介紹的苦菜怎么吃

,希望可以幫助到你需要幫助的你
,另外,個(gè)苦菜也不一定要直接吃
,這種選擇
,很多人在做苦菜的時(shí)候,選擇將它炒一下
,或者用其他的方法也是可以的。

苦菜的做法大全 苦菜的烹飪方法

1

、苦菜燉豬肉
。材料:苦菜、酢漿草各30克
,瘦豬肉250克,蔥
、生姜
、精鹽、味精各適量
。做法:將苦菜
、酢漿草洗凈切碎,用白紗布包好
,扎緊
;豬肉洗凈
,切塊
,與紗布藥包同置沙鍋內(nèi),擺上蔥節(jié)
、姜片
,加水適量燉l小時(shí)
。揀蔥、姜和藥包不用
,加入精鹽
、味精即可


2
、苦菜湯。材料:1斤光骨
、1把苦菜、6片生姜
。做法:把干苦菜倒入熱開(kāi)水浸泡1個(gè)小時(shí)
;再過(guò)兩遍冷水,洗凈
,擰干;光骨過(guò)開(kāi)水
,然后再用冷水洗凈
;把光骨,苦菜和生姜一起放入鍋內(nèi)用冷水燉
,水要盡量一次性加足!等鍋內(nèi)水第一次沸騰的時(shí)候
,要加入一勺的生油
,加一丁點(diǎn)白醋,加一勺的鹽
;(干苦菜需要多加些油才會(huì)香濃可口
;白醋是為了使骨頭中的磷和鈣溶解于湯中,易于身體吸收
,而且可以保存住湯里的維生素
。)第一次沸騰后,大火要轉(zhuǎn)成小火
,慢慢燉1.5小時(shí)
。最后再加入適量鹽和雞精調(diào)味即可


3
、苦菜煮豬肉。材料:豬瘦肉250克
。配料:苦菜
、酢漿草各30克
。做法:豬肉洗凈
,切成小塊;苦菜
、酢漿草分別擇洗凈。將三物同放鍋中
,加水適量
,共燉至肉熟爛即可。

苦菜怎么吃最好食用方法須知

苦菜是小滿時(shí)節(jié)清熱解毒會(huì)吃到的野菜

,現(xiàn)在很多高檔酒樓會(huì)把苦菜做成前菜,有開(kāi)胃的功效
。以下是我收集整理的關(guān)于苦菜的食用方法
,希望對(duì)你有幫助。

苦菜的食用方法 一

、涼拌

涼拌苦菜

材料:苦菜、食鹽

、醋
、蒜、生抽
、香油。

做法:

1

、將苦菜去掉雜葉
,清水洗凈
,在沸水鍋里面焯水2分鐘。

2

、迅速撈出焯好的苦菜,用涼水浸泡冷卻
,瀝干水份

3、再將瀝好的苦菜切段

,并將蒜剝皮,清洗干凈后切末

4

、將蒜末、鹽
、生抽
、香油和醋在小碗中攪拌均勻
,淋在苦菜上,拌均后即可食用

蒜茸拌苦菜

材料:苦菜500克,大蒜白皮

、15克
,鹽3克,味精2克
,香油5克。

做法:

1

、大蒜去皮洗凈搗成蒜茸

2、將苦菜嫩莖葉去雜洗凈

,入沸水鍋內(nèi)焯一下。

3

、撈出用清水沖洗去苦味
,擠干水分,切碎放入盤內(nèi)

4

、澆上蒜茸和調(diào)料,拌勻即可上桌

麻醬拌苦菜

材料:苦菜400克

、麻醬、紅椒
、鹽、糖
、味精

做法:

1、苦菜焯水備用

。麻醬用鹽、糖
、味精
、涼開(kāi)水調(diào)勻備用。

2

、將調(diào)好的麻醬淋在苦菜上,用紅椒點(diǎn)綴

、炒

苦菜炒雞蛋

材料:苦菜、雞蛋

、油、食鹽

做法:

1

、將苦菜的老葉去掉,在清水里面浸泡幾分鐘后
,反復(fù)清洗干凈。

2

、鍋中注入清水
,大火燒沸,將苦菜焯水一會(huì)
,撈出瀝干水份。

3

、將備好的苦菜切丁裝碗
,并將雞蛋打散在碗里
,加上食鹽,攪拌均勻

4、熱鍋?zhàn)⑷胧秤糜?div id="4qifd00" class="flower right">

,溫度?層
,調(diào)中小火,放入苦菜
,不斷翻面,熟后即可起鍋

苦菜燒豬肝

材料:苦菜250克

,豬肝150克,大蔥10克
,姜5克,鹽3克
,味精2克
,醬油8克,淀粉豌豆
、10克
,花生油25克

做法:

1、將苦菜去雜洗凈

,入沸水鍋中焯一下
,撈出瀝水
,切段

2、豬肝洗凈切片

,放入碗內(nèi)。

3

、豬肝加料酒
、精鹽、味精
、醬油
、濕淀粉20克淀粉10克加水10克、拌勻

4

、蔥姜洗凈均切成末。

5

、炒勺置旺火上,熱油下入蔥
、姜煸香

6、倒入豬肝炒至熟而入味

7、投入苦菜翻炒均勻

,出勺裝盤即可

苦菜炒肉片

材料:鮮苦菜250克,豬肉150克

,蔥花、姜末
、精鹽
、味精、料酒
、醬油各適量

做法:

1

、將苦菜擇洗干凈
,入沸水鍋巾焯一下,撈出洗去苦味
,瀝干水分,切成段

2

、豬肉洗凈切片。精鹽
、味精
、料酒、醬油、蔥花
、姜末同放入碗內(nèi)攪勻成芡汁。

3

、鍋燒熱
,豬肉煸炒,倒芡汁燒至肉熟入味
,投入苦菜燒至入味即成。

苦菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 苦菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富

。每100g鮮苦苣菜中含蛋白質(zhì)1.8g,糖類4.0g,食物纖維5.8g,鈣120mg,磷52mg及鋅
、銅、鐵
、錳等微量元素,以及維生素B1、維生素B2
、維生素C
、胡蘿卜素、煙酸等
。此外,還含有甘露醇、蒲公英甾醇
、蠟醇
、膽堿、酒石酸
、苦味素等化學(xué)物質(zhì)
。同時(shí)苦苣菜中還含有維生素C88mg,胡蘿卜素3.22mg,分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍

吃苦菜的好處 1

、苦菜對(duì)于膽囊炎有非常好的效果,它具有豐富的胡蘿卜素和C及礦物質(zhì),對(duì)消化不良
、便秘都有改善的作用

2

、苦菜全草還有改善腸胃炎濕疹
、舒緩皮膚炎的功效,根則具有消炎作用,可以治療胃炎、肝炎,不過(guò)用時(shí)需要煮水喝,加紅糖

3

、苦菜全草還對(duì)痔瘡有一定效果,可以排除體內(nèi)濕熱之氣,苦菜干制后清香宜人,苦菜要選擇葉片干凈
、略帶香氣者,干燥的苦菜則選顏色灰綠
、無(wú)雜質(zhì)
、干燥者,一般全草有白色絨毛狀。

4

、苦菜其性平味甘微苦,有清熱解毒、對(duì)青春痘十分有效
。無(wú)論煎汁口服,還是搗泥外敷,皆有效驗(yàn)

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