苦菜是一種很常見(jiàn)的菜,尤其是在農(nóng)村兒苦菜又是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物,那么由于苦菜非常的苦
1.在日常生活中
,如果大家想要直接吃苦菜,但是又無(wú)奈與苦菜太苦了的話,小編給大家介紹一種可以去苦菜的苦味的辦法。首先我們來(lái)準(zhǔn)備一些苦菜,面粉,十三香2.另外在日常生活中挖回來(lái)的苦菜
,清洗干凈之后,如果想要直接吃,但是又由于苦菜的味道太苦啦,小編可以再教給大家一個(gè)方法,就是我們先準(zhǔn)備好一些調(diào)料,然后我們把苦菜清洗好,放置一個(gè)盤子中,我們準(zhǔn)備一些醬,鹽,醋,味精等攪拌一下。然后我們用苦菜來(lái)戰(zhàn)著這些醬吃,這樣吃起來(lái)就不會(huì)有很大的苦味。那么以上就是小編給大家介紹的苦菜怎么吃
,希望可以幫助到你需要幫助的你,另外,個(gè)苦菜也不一定要直接吃,這種選擇,很多人在做苦菜的時(shí)候,選擇將它炒一下,或者用其他的方法也是可以的。1
、苦菜燉豬肉。材料:苦菜、酢漿草各30克,瘦豬肉250克,蔥、生姜、精鹽、味精各適量。做法:將苦菜、酢漿草洗凈切碎,用白紗布包好,扎緊;豬肉洗凈,切塊,與紗布藥包同置沙鍋內(nèi),擺上蔥節(jié)、姜片,加水適量燉l小時(shí)。揀蔥、姜和藥包不用,加入精鹽苦菜是小滿時(shí)節(jié)清熱解毒會(huì)吃到的野菜
苦菜的食用方法 一
涼拌苦菜
材料:苦菜、食鹽
做法:
1
2
3、再將瀝好的苦菜切段
4
蒜茸拌苦菜
材料:苦菜500克,大蒜白皮
做法:
1
2、將苦菜嫩莖葉去雜洗凈
3
4
麻醬拌苦菜
材料:苦菜400克
做法:
1、苦菜焯水備用
2
二
苦菜炒雞蛋
材料:苦菜、雞蛋
做法:
1
2
3
4、熱鍋?zhàn)⑷胧秤糜?div id="4qifd00" class="flower right">
苦菜燒豬肝
材料:苦菜250克
,豬肝150克,大蔥10克,姜5克,鹽3克,味精2克,醬油8克,淀粉豌豆做法:
1、將苦菜去雜洗凈
2、豬肝洗凈切片
3
、豬肝加料酒、精鹽、味精、醬油、濕淀粉20克淀粉10克加水10克、拌勻。4
、蔥姜洗凈均切成末。5
、炒勺置旺火上,熱油下入蔥、姜煸香。6、倒入豬肝炒至熟而入味
。7、投入苦菜翻炒均勻
,出勺裝盤即可。苦菜炒肉片
材料:鮮苦菜250克,豬肉150克
,蔥花、姜末、精鹽、味精、料酒、醬油各適量。做法:
1
、將苦菜擇洗干凈,入沸水鍋巾焯一下,撈出洗去苦味,瀝干水分,切成段2
3
、鍋燒熱,豬肉煸炒,倒芡汁燒至肉熟入味,投入苦菜燒至入味即成。苦菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 苦菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
。每100g鮮苦苣菜中含蛋白質(zhì)1.8g,糖類4.0g,食物纖維5.8g,鈣120mg,磷52mg及鋅、銅、鐵、錳等微量元素,以及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、煙酸等。此外,還含有甘露醇、蒲公英甾醇、蠟醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)苦苣菜中還含有維生素C88mg,胡蘿卜素3.22mg,分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍。吃苦菜的好處 1
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