吃百香果可以減肥嗎(吃百香果真的可以減肥嗎怎么吃)

吃百香果可以減肥嗎

越來(lái)越多的人不滿意自己現(xiàn)在的體重，而開始選擇以肥的方法來(lái)使自己變得更漂亮或者更帥氣，我在減肥期間難免會(huì)選擇一些食物來(lái)吃，因?yàn)榧幢闶菧p肥，我們也不可以不食五谷雜糧，那么百香果這種熱量非常低的食物，吃起來(lái)可以幫助減肥嗎?1.首先，百香果的熱量是很低的，所以一些選擇減肥的人，如果在運(yùn)動(dòng)之余，配合著適量的百香果來(lái)吃的話，是有可以幫助達(dá)到減肥的功效的，但是如果光靠吃苦才來(lái)減肥的話，應(yīng)該是99%不會(huì)達(dá)到減肥的效果的。減肥是一個(gè)綜合的過(guò)程，沒(méi)有誰(shuí)光靠吃減肥藥就成功的，不讓身體受一點(diǎn)傷害的減下肥來(lái)，也沒(méi)有人再每天躺在床上，少吃一些飯的情況下，就真正的達(dá)到了減肥的效果，但是如果自己的身體勤快，多跑步，多做瑜伽，然后每天少食多餐，在晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，睡覺(jué)之前不要吃過(guò)多的食物。而在早飯或者午飯的時(shí)候選擇吃適量的百香果，是一定可以幫助達(dá)到減肥的效果的。

2.百香果中由于含有一些超纖維物質(zhì)，而且富含165種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以一些人在吃過(guò)一定量的百香果之后會(huì)有飽腹感，而一班載有飽腹感的情況下，看到其他食物的時(shí)候就更不容易動(dòng)心一些，這和我們平常吃飽飯就吃不進(jìn)去其他東西是同樣的原理，那么由于有飽腹感，所以百香果是可以幫助達(dá)到一個(gè)側(cè)面減肥的目的的。

不需要努力就可以得到的，除了時(shí)間就是年齡，所以既然決定了要減肥，那么就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，不要貪圖享受，管住嘴，邁開腿兒，在減肥期間選擇百香果這種食物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇呢。

吃百香果真的可以減肥嗎怎么吃

百香果又名雞蛋果,原產(chǎn)于南美洲,果汁營(yíng)養(yǎng)豐富,氣味芳香。你喜歡吃百香果嗎?你知道百香果可以減肥嗎?下面就是我給大家整理的吃百香果減肥介紹，希望對(duì)你有用!
吃百香果可以減肥嗎
百香果可以減肥。具體減肥原理表現(xiàn)為：

百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多余熱量的攝入，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。吃了百香果容易飽，就減少了吃其他東西的食欲，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達(dá)到減肥的目的的。

還有，百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情緒、改善睡眠，甚至減重。研究表明，嗅覺(jué)跟味覺(jué)的感官若得到滿足，有很大的減重效果。

而且，雞蛋果中含有的超纖維可以進(jìn)入人體腸胃里面非常微小的部位，進(jìn)行深層次的清理和排毒，但是又不會(huì)對(duì)腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。
百香果減肥怎么吃法
百香果除了直接切開食用減肥外，下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜：

1、百香果蜂蜜茶

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：百香果1個(gè)、蜂蜜適量。

做法：

a、將百香果用刀對(duì)切開。

b、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來(lái)放杯子里。

c、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉。

注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營(yíng)養(yǎng)。

點(diǎn)評(píng)：這款茶有助于美容養(yǎng)顏，塑造體態(tài)，是MM們的最愛(ài)。

2、柳橙百香果醬

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：柳橙300公克，百香果300公克，麥芽糖150公克，細(xì)砂糖120公克，檸檬1個(gè)。

做法：

a、檸檬洗凈榨出果汁備用。

b、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜，僅留G肉備用;百香果對(duì)切后取出果肉備用。

c、將處理好的果肉全部放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。

d、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?br>
e、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

點(diǎn)評(píng)：這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養(yǎng)顏，尤其是夏季受到MM們的青睞。

3、蘆薈百香果汁

推薦指數(shù)：★★★★★

材料：蘆薈果肉120公克，百香果濃縮液50cc，鮮奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

做法：

a、把所有材料放入果汁機(jī)中;

b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

點(diǎn)評(píng)：這款果汁是美容養(yǎng)顏的佳品，還可有效改善便秘狀況。

4、青桔百香果茶

推薦指數(shù)：★★★★

材料：百香果3個(gè)，青桔6個(gè)，冰糖、蜂蜜、水適量。

做法：

a、把百香果洗凈剖開，挖出果肉。青金橘?zèng)_洗干凈后用開水沖燙一下表皮殺菌消毒，切開備用。

b、坐鍋熱水，水開后放入百香果的果肉，加入冰糖攪拌至融化，小火煮5分鐘后關(guān)火，倒入杯中。

c、加入切好的青金橘，調(diào)入蜂蜜，可以根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié)，喜歡甜的可以多加一點(diǎn)。

點(diǎn)評(píng)：這款茶酸酸甜甜，亦可美容瘦身。
百香果的功效與作用
深度清理腸胃

1、百香果的超纖維能深入腸胃的最細(xì)微部份，通過(guò)其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。

2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)。

3、二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

排毒養(yǎng)顏

百香果中富含維生素C，可有效凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，從而達(dá)到改善肌膚、排毒養(yǎng)顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分，可以用來(lái)清除人體內(nèi)的自由基、有抵抗衰老的作用。

緩解疲勞

百香果內(nèi)含的尼克酸為細(xì)胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過(guò)程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

可以減肥

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用百香果有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的，從而塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

促進(jìn)代謝

百香果的超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

有效安神

由于百香果富含了菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用來(lái)治療失眠。

生津潤(rùn)喉

百香果中富含的有益氨基酸有益于受損組織細(xì)胞的恢復(fù)，而且因百香果具有清熱解毒，味道酸甜，可生津止渴，食之可以治療咽喉干和聲嘶等癥狀。

防癌抗癌

百香果中所含的丁酸鹽可以有效抑制大腸菌及癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。

提高免疫力

百果香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對(duì)人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發(fā)育和生長(zhǎng)。
百香果的食用禁忌
1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎吃百香果，以免胃酸過(guò)多。

2、對(duì)百香果過(guò)敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很難從百香果里分離出來(lái)，所以在吃果子的時(shí)候，難免會(huì)吃到果籽。其實(shí)百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過(guò)擔(dān)心的。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。

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百香果有減肥功效嗎

百香果的作用與功效通常是可以減肥的，不過(guò)是輔助減肥的一種方法。
百香果被稱作是雞蛋果，有身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)維生素或者是氨基酸等，能夠滿足身體的需求，提高免疫功能，也可以安神助眠，具有潤(rùn)腸通便的效果，所以是可以輔助減肥的，身體肥胖的時(shí)候腸胃不好、長(zhǎng)時(shí)間便秘可以通過(guò)吃百香果調(diào)理身體，不過(guò)效果并不是特別明顯，里面含有有機(jī)酸，能夠促進(jìn)腸道對(duì)于食物的消化。
日常生活當(dāng)中還需要堅(jiān)持做體育鍛煉，比如說(shuō)跑步或者是跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等，消耗身體的熱量跟脂肪。

喝百香果蜂蜜水會(huì)胖嗎 百香果加蜂蜜能減肥嗎

1 喝百香果蜂蜜水會(huì)胖嗎喝多了可能會(huì)。

從食物的熱量上來(lái)看，每100克百香果可食部分的熱量為66大卡，是一種熱量比較低的食物，而每100克蜂蜜可食部分的熱量為321大卡，是一種熱量比較高的食物，一般適量食用的話，是不會(huì)引起肥胖的，但是吃的比較多的話，那么就有可能會(huì)使體內(nèi)的熱量增多，引起肥胖了。

2 百香果加蜂蜜能減肥嗎適量食用可以幫助減肥。

雖然蜂蜜的熱量比較高，但是我們一般都不會(huì)直接去吃蜂蜜，都會(huì)將蜂蜜進(jìn)行稀釋后再食用的，稀釋后的蜂蜜熱量就沒(méi)有那么高了，而且蜂蜜與百香果一起泡水喝，還會(huì)起到一定的潤(rùn)腸作用，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收，將食物殘?jiān)懦觥?

另外，百香果的果籽中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)在體內(nèi)吸水膨脹，會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，進(jìn)而使人體減少對(duì)其他食物的攝入，控制熱量，進(jìn)而在一定程度上起到減肥作用。

3 一天喝多少百香果蜂蜜水為宜500毫升為宜。

百香果蜂蜜水中含有的酸性物質(zhì)比較豐富，若是喝的過(guò)多容易刺激胃部，使胃酸分泌過(guò)多，出現(xiàn)胃酸、反酸等身體不適的癥狀。

另外，百香果蜂蜜水還有潤(rùn)腸作用，喝多了百香果蜂蜜水容易引起腸道的不適，出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適癥狀。

4 什么時(shí)候喝百香果蜂蜜水好減肥飯后一小時(shí)。

用百香果蜂蜜水來(lái)減肥的主要目的就是來(lái)幫助食物殘?jiān)呐懦?，因此，建議在飯后一小時(shí)來(lái)杯百香果蜂蜜水比較好，這樣可以縮短食物殘?jiān)隗w內(nèi)的存留時(shí)間，避免食物堆積在體內(nèi)，進(jìn)而引起肥胖。

百香果的熱量是多少 百香果可以減肥嗎

1 百香果的熱量是多少百香果熱量為97大卡/100g，100g所含熱量需要散步66.9分鐘消耗完。

100克百香果的熱量為97大卡，有一點(diǎn)點(diǎn)高，但還是比較適合減肥人士食用的，百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、維生素含量高，并且容易產(chǎn)生飽腹感，因此雖然熱量有點(diǎn)高，但還是可以食用。

2 百香果可以減肥嗎百香果是具有一定減肥功效的，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，因此可以作為減肥的輔助食物。

百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多余熱量的攝入，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。吃了百香果容易飽，就減少了吃其他東西的食欲，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達(dá)到減肥的目的的。

3 吃百香果的好處

1、消炎

百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動(dòng)脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理

凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、塑造體態(tài)機(jī)理

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

4、促進(jìn)代謝

百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。

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