清炒油麥菜怎么做

，適當(dāng)?shù)某砸恍┯望湶?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能夠達(dá)到減肥以及讓血液循環(huán)速度變快的作用，清炒油麥菜的方法也很簡(jiǎn)單，還可以和其他的食材搭配在一起炒著吃，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下清炒油麥菜怎么做?

清炒油麥菜怎么做

需要準(zhǔn)備鹽，大蒜以及油麥菜

，先把油麥菜清洗干凈以后擇成段狀，把大蒜拍碎，鍋里面加入適量的油燒熱，然后再把大蒜放進(jìn)去炸香，加入適量的油麥菜翻炒，等到油麥菜炒熟以后，就可以加入適量的鹽繼續(xù)翻炒均勻就可以出鍋了。

油麥菜的營養(yǎng)價(jià)值

適當(dāng)?shù)某砸恍┯望湶四軌蜻_(dá)到催眠鎮(zhèn)痛作用

，因?yàn)橛望湶死锩婧腥n苣素，味道微苦，能夠達(dá)到催眠鎮(zhèn)痛作用，可以有效治療神經(jīng)衰弱問題，還可以達(dá)到降低膽固醇效果，把油麥菜榨成汁來喝就能夠讓睡眠質(zhì)量有所提高。

吃一些油麥菜減肥的效果也是非常不錯(cuò)的，因?yàn)樗锩婧蟹浅ＸS富的維生素c以及膳食纖維

，能夠把身體里面多余的脂肪有效清除，所以也是一種很好的減肥食材，不管是清炒還是涼拌都可以。

吃油麥菜還可以達(dá)到止咳化痰作用，可以起到很好的濕潤咽喉作用

，能夠讓局部的炎癥問題得到有效的改善，讓分泌物粘稠程度減輕，讓呼吸道炎癥也得到緩解，這樣痰液就能更好的咳出。

吃一些油麥菜還可以達(dá)到潤肺去燥作用，維生素a的含量是非常高的

，能夠讓呼吸道的上皮得到保護(hù)，讓免疫球蛋白的功能變高，呼吸道感染得到預(yù)防，滋陰的作用也可以很好的體現(xiàn)出來，能夠讓皮膚變得更加舒適以及通暢。

吃一些油麥菜還可以達(dá)到治療貧血效果