牛肉的熱量

牛肉作為我們平時經常吃的肉類食物之一，并且很多人來說都特別喜歡牛肉，和其他的肉類食品相比的話，因為牛肉的口感非常好，而且營養(yǎng)價值都非常高，對于一些減肥人士來說，是經常吃一些牛肉，并且牛肉中瘦肉的含量非常低，作為低熱量的肉類的存在，它對減肥是非常具有幫助的，要么牛肉的熱量為多少呢?

經科學研究表明，牛肉中100克所可食用部分中，熱量僅僅為125大卡，相比較于其他的肉類來說，比如說豬肉，還有一些家禽類的肉類，牛肉作為三大畜肉中脂肪含量最低的一種肉類存在，并且它的蛋白質和鉀含量都非常高，熱量在肉類食物中屬于非常低的，在減肥期間特別適合吃一些牛肉，然而100克可食用部分中的牛肉脂肪含量僅為4.2克，所以說吃一些牛肉是不會引起增肥現(xiàn)象的，那么我們平時所食用的一盤牛肉，肥瘦中所含有質量為250克，可食用部分為248克，所以說它的熱量是非常低的。

并且牛肉相比較豬肉說，它其中所含有的瘦肉占比是非常多的，目前由于中含有非常豐富的蛋白質，氨基酸等還有一些營養(yǎng)成分，相比較于其他的肉類來說，更接近于我們身體中所需要的營養(yǎng)成分，還可以提高我們身體的抵抗力，并且對于身體的生長發(fā)育可以起到非常好的促進作用，對于一些術后或者一些大病初愈后調養(yǎng)作用也非常的適宜，而且牛肉作為一種適合于胖人食用的肉類，熱量還是非常低的，所以說對一些減肥期間的女性，特別是需要一些低熱量的女性吃牛肉減肥也是非常合適的。

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