減肥期間晚上吃西瓜會(huì)長胖嗎,吃西瓜能減肥嗎

減肥期間晚上吃西瓜會(huì)長胖嗎,吃西瓜能減肥嗎

西瓜是夏季很常見的一種水果，西瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還含有大量的水分和糖分，不過因?yàn)槲鞴系奶欠趾芨撸菀讓?dǎo)致肥胖。那么在減肥期間晚上吃西瓜會(huì)長胖嗎?

1、減肥期間晚上吃西瓜會(huì)長胖嗎

在減肥期間的晚上如果少量食用西瓜，那么并不會(huì)出現(xiàn)長胖的情況，不過如果過量食用，那么就容易使西瓜中的糖分在人體中堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。因此在減肥期間，建議多食用低熱量水果。

2、吃西瓜能減肥嗎

適量食用西瓜可以起到減肥的效果。西瓜中的水分含量高，食用以后會(huì)有一定的飽腹感從而減少其他食物的攝入，因此在減肥期間可以適量食用西瓜。

3、吃西瓜能降血壓嗎

適量食用西瓜可以起到降血壓的作用。西瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠讓身體加速排泄鈉離子，從而有降血壓的作用。并且西瓜中其他的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于心腦血疾病也有很好的保健預(yù)防作用。

4、吃西瓜能降血糖嗎

西瓜并沒有降血糖的作用。西瓜中的糖分含量較高，因此并不建議糖尿病患者食用，否則容易導(dǎo)致血糖升高，不利于控制血糖，并且正常人也要適量食用，不要過量食用。

晚上吃西瓜會(huì)胖嗎

會(huì)。

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當(dāng)宵夜就會(huì)使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚，不用多長時(shí)間你就會(huì)發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜是要不得的。

另外，西瓜最好別在晚上睡覺前吃，因?yàn)槲鞴嫌欣蚬δ?，吃多了不僅對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，而且晚上頻繁上廁所也影響休息。

擴(kuò)展資料：

西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25-50克西瓜，對(duì)糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量。

短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

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吃西瓜可以減肥嗎？

西瓜對(duì)減肥有一定的幫助。 因?yàn)槲鞴虾瑹崃康?，同時(shí)富含大量的水分，食用的同時(shí)很容易增加飽腹感，從而幫助減少其他高熱量事物的攝入，也可減少熱量的吸收。此外，西瓜具有利尿的作用，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，將體內(nèi)多余水分排出，從而幫助減輕體重。

吃西瓜能減肥但不宜過量吃。西瓜中間部分果肉的糖分較多，因此吃西瓜的時(shí)候少吃西瓜中央的部分；要減肥，但是西瓜也不能多吃，正常甜度的西瓜中含有5%的糖分，因此會(huì)帶來較高熱量;此外西瓜性寒，一次吃太多易傷脾胃。因此，脾胃虛寒，消化不良的人群尤其應(yīng)該少吃，以免引起腹脹腹瀉，食欲下降;另外，西瓜吃太多，胃液被大量水分沖淡，容易引起消化不良和腸胃抵抗力下降。

西瓜這樣吃減肥；將除去西瓜子的瓜肉榨汁，將榨好的西瓜汁先用文火煮開，后轉(zhuǎn)中火煮半個(gè)小時(shí)到40分鐘，將煮好的西瓜汁倒入瓶子，密封起來，放入冰箱，每天喝兩次，一次大約喝50毫升左右，如果覺得西瓜汁過甜，也可以加點(diǎn)水稀釋西瓜汁。

減肥期間怎么吃西瓜比較好：1、減肥期間如果吃西瓜的話，最好代餐食用，可以一次食用西瓜500顆代餐，從而減少正常餐的熱量攝入。 2、或者也要在吃飯前吃200-300克的西瓜，能幫助減少主食的食用量，這樣也可減少熱量的攝入。 3、減肥期間，晚上不建議吃西瓜，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)少，基礎(chǔ)代謝低下，使用西瓜的話熱量會(huì)完全蓄積與體內(nèi)，很容易引起脂肪堆積與體內(nèi)，對(duì)減肥效果不利。

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