中醫(yī)認為，在三伏天可以通過飲食、起居等方面對濕氣進行調(diào)整，因此體內(nèi)濕氣重的朋友可以在三伏天飲用祛濕湯去除體內(nèi)的濕氣
1、百合銀耳蓮子湯
食材：銀耳
，百合做法：先將銀耳泡發(fā)
功效：百合蓮子銀耳湯有很好的祛濕
2、荷葉冬瓜鯽魚湯
食材：荷葉
做法：先將鯽魚放入鍋中煎煮，等大火將水煮沸后改為小火
，加入冬瓜和荷葉煮兩個半小時即可。功效：荷葉冬瓜湯有消暑濕、清熱解毒
、涼血止血、利尿消腫的作用，因此很適合夏季煩躁不安、濕氣重的朋友食用。3、絲瓜魚頭豆腐湯
食材：絲瓜
，豆腐，魚頭做法：將絲瓜、豆腐和魚頭處理好以后放入鍋中一起煮
，等大火將水煮開以后改為小火煮30分鐘即可。功效：絲瓜魚頭豆腐湯中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠清熱瀉火
、養(yǎng)陰生津、止咳化痰。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/2420.html.
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