、除了上面這類體質(zhì)的人之外，如果人們剛進(jìn)行完腹腔或者胸外科的手術(shù)
，或者是本身有皮膚瘙癢
，眼部充血等癥狀的話，也不能夠多吃卷心菜
，否則卷心菜中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)產(chǎn)生相反的效果
，不僅沒有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還會(huì)加重他們自身的病情
。
3
、簡(jiǎn)心菜是可以生吃的，而且卷心菜生吃的時(shí)候它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高
，如果人們要吃熟的的話
，那么也不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，如果煮太長(zhǎng)時(shí)間
，高溫會(huì)傷害他們其中的營(yíng)養(yǎng)元素
。
卷心菜是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｆ毡榈氖卟耍晕覀円欢ㄒ獙?duì)他多多了解
，現(xiàn)在人們?nèi)绻〉脑捚毡槎紩?huì)選擇食療
，所以對(duì)于蔬菜的一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及注意事項(xiàng)就更要多多了解，希望上面這篇文章能夠帶給大家?guī)椭?/p>
生活小常識(shí)：卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 卷心菜的食用功效
卷心菜是日常生活中常見的蔬菜之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富
，生卷心菜富含維生素C
、維生素B6、葉酸和鉀
，烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C
、鉀和葉酸，下面我們就一起來看一看卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用功效吧!
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
卷心菜約90%的成份為水
，富含維生素C
，在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三，每100克卷心菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量表如下：
營(yíng)養(yǎng)元素含量營(yíng)養(yǎng)元素含量營(yíng)養(yǎng)元素含量
能量22千卡水分93.2克蛋白質(zhì)1.5克
脂肪0.2克碳水化合物4.6克膳食纖維1.0克
膽固醇0毫克灰份0.5克維生素A12克
胡蘿卜素70毫克視黃醇0毫克硫胺素0.03微克
核黃素0.03毫克尼克酸0.4毫克維生素C40毫克
維生素E(T)0.5毫克a-E0.21毫克(β-γ)-E0.21毫克
δ-E0.08毫克鈣49毫克磷26毫克
鉀124毫克鈉27.2毫克鎂12毫克
鐵0.6毫克鋅0.25毫克硒0.96微克
銅0.04毫克錳0.18毫克碘0毫克
異亮氨酸37毫克亮氨酸51毫克賴氨酸52毫克
含硫氨基酸(T)29毫克蛋氨酸10毫克胱氨酸19毫克
芳香族氨基酸(T)69毫克苯丙氨酸35毫克酪氨酸34毫克
蘇氨酸39毫克色氨酸20毫克纈氨酸53毫克
精氨酸74毫克組氨酸29毫克丙氨酸56毫克
天冬氨酸111毫克谷氨酸318毫克甘氨酸31毫克
脯氨酸0毫克絲氨酸40毫克--
卷心菜的熱量低
，可是大多數(shù)卷心菜絲沙拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍
，因沙拉中常含有富于油脂的調(diào)料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做沙拉
。
卷心菜的食用功效
【性味】甘
，平。
【歸經(jīng)】脾
、胃經(jīng)
。
【功效】補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑
、益心力
、壯筋骨、利臟器
、祛結(jié)氣
、清熱止痛。
【主治】睡眠不佳
、多夢(mèng)易睡
、耳目不聰、關(guān)節(jié)屈伸不利
、胃脘疼痛等病癥
。
1、卷心菜中含有豐富的維生素C
、維生素E
、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍
，因此
，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2
、卷心菜富含葉酸
，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用
，因此，懷孕婦女及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童
、青少年應(yīng)該多吃
。
3、新鮮的卷心菜有殺菌
、消炎的作用
。咽喉疼痛、外傷腫痛
、胃痛
、牙痛時(shí)，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處
。
4
、卷心菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞
。
5
、卷心菜富含維生素U，維生素U對(duì)潰瘍有很好的治療作用
，能加速潰瘍的愈合
，還能預(yù)防胃潰瘍惡變。
6
、卷心菜中含有豐富的吲哚類化合物
。實(shí)驗(yàn)證明，“吲哚”具有抗癌作用
，可以避免人類罹患腸癌。
7
、卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖
，實(shí)驗(yàn)證明，棉子糖不為人體胃腸消化
，可直達(dá)大腸為雙歧桿菌分解利用
，從而起到增殖雙歧桿菌，潤(rùn)腸通便
，抑制毒素產(chǎn)生的作用
，進(jìn)而能夠起到減少癌癥的產(chǎn)生。
8
、卷心菜中含有豐富的蘿卜硫素
。這種物質(zhì)能 *** 人體細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶，進(jìn)而形成一層對(duì)抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜
。
蘿卜硫素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)的抗癌成分
。
卷心菜的適合人群
卷心菜一般人群均可食用
。
1、卷心菜特別適合動(dòng)脈硬化
、膽結(jié)石癥患者
、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用
。
2
、皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食卷心菜
。
3
、卷心菜含有粗纖維量多，且質(zhì)硬
，故脾胃虛寒
、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食。
4
、對(duì)于腹腔和胸外科手術(shù)后
，胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重時(shí)，腹瀉及肝病時(shí)不宜吃卷心菜
。
卷心菜（洋白菜）有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎
？
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
卷心菜
（cabbage）
，學(xué)名結(jié)球甘藍(lán)
，結(jié)球甘藍(lán)（Brassica
oleracea
L.var.capitata
L.）是十字花科、蕓苔屬的植物
，為甘藍(lán)（Brassica
oleracea
L.）的變種
。又名卷心菜、洋白菜
、疙瘩白
、包菜、圓白菜
、包心菜
、蓮花白等。二年生草本
，被粉霜
。矮且粗壯一年生莖肉質(zhì)，不分枝
，綠色或灰綠色
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；~多數(shù)，質(zhì)厚
，層層包裹成球狀體
，扁球形
，直徑10-30厘米或更大，乳白色或淡綠色；起源于地中海沿岸
，16世紀(jì)開始傳入中國(guó)
。
營(yíng)養(yǎng)成分：生卷心菜富含維生素C
、維生素B1
、葉酸和鉀，烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C
、鉀和葉酸
。
每100克圓白菜所含營(yíng)養(yǎng)素如下：
熱量（17.00千卡）蛋白質(zhì)（1.50克）脂肪(0.10克）碳水化合物（3.20克）膳食纖維(0.80克）維生素A（20.00微克）胡蘿卜素（120.00微克）硫胺素(0.04毫克）
核黃素(0.05毫克）
尼克酸(0.60毫克）維生素C（31.00毫克）維生素E(0.76毫克）鈣（50.00毫克）磷（31.00毫克）鈉（57.50毫克）鎂（11.00毫克）鐵(0.70毫克）鋅(0.38毫克）
硒(0.49微克）銅(0.05毫克）錳(0.15毫克）
鉀（124.00毫克）。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：卷心菜的水分含量高(約90%)
，而熱量低
，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料
，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做色拉
。卷心菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒
，保障癌癥患者的生活質(zhì)量
。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位
。
卷心菜的功效與作用禁忌
卷心菜的功效與作用禁忌
卷心菜的功效與作用禁忌
，大家應(yīng)該都知道卷心菜，也吃過卷心菜
。卷心菜就是我們平時(shí)所說的包菜
，甘藍(lán)，卷心菜的是一種產(chǎn)量很高
，一年四季都可以吃到的一種蔬菜。下面是卷心菜的功效與作用禁忌
？
卷心菜的功效與作用禁忌1 功效作用
卷心菜
，起源于地中海沿岸，先我國(guó)各地都有栽培
。它富含維生素C
、維生素B1、葉酸和鉀
，還富含維生素U
，對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用
。食之可補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑
、益心力
、壯筋骨、利臟器
。
1、殺菌消炎
新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用
。咽喉疼痛
、外傷腫痛、胃痛
、牙痛時(shí)
，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。
2、潤(rùn)腸通便
卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖
，實(shí)驗(yàn)證明，棉子糖不為人體胃腸消化
，可直達(dá)大腸為雙歧桿菌分解利用
，從而起到增殖雙歧桿菌，潤(rùn)腸通便
，抑制毒素產(chǎn)生的作用
，進(jìn)而能夠起到減少癌癥的產(chǎn)生。
3 、增強(qiáng)免疫
卷心菜中含有非常豐富的維生素C
，因此，可以增加抵抗力和免疫力
，常吃卷心菜可以增強(qiáng)體質(zhì)
。
4、孕婦保健
卷心菜富含葉酸
，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用
，因此，懷孕婦女及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童
、青少年應(yīng)該多吃
。
5、防癌抗癌
卷心菜中含有豐富的吲哚類化合物
。實(shí)驗(yàn)證明
，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌
。卷心菜中含有豐富的蘿卜硫素
。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶
，進(jìn)而形成一層對(duì)抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜。蘿卜硫素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)的抗癌成分
。
6、延緩衰老
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E
、β-胡蘿卜素等
，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此
，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效
。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
卷心菜的水分含量高(約90％)，而熱量低
，富含維生素C
、維生素B1、葉酸和鉀
，烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C
、鉀和葉酸。
1
、卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無幾
，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外
，卷心菜富含葉酸
，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，所以
，懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜
。卷心菜也是重要的美容品。
2
、卷心菜能提高人體免疫力
，預(yù)防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量
。在抗癌蔬菜中
，卷心菜排在第五位。
3
、新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素
，有抗菌消炎的作用，對(duì)咽喉疼痛
、外傷腫痛
、蚊叮蟲咬
、胃痛
、牙痛有一定的.作用
。
4、卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子
，對(duì)潰瘍有著很好的治療作用
，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品
。多吃卷心菜
，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化
，預(yù)防便秘
。
5、卷心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質(zhì)
，可以干擾甲狀腺對(duì)碘的利用
，當(dāng)機(jī)體發(fā)生代償應(yīng)，就使甲狀腺變大
，形成甲狀腺腫
。卷心菜的致甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除，如用碘鹽
、海魚
、海藻和海產(chǎn)品來補(bǔ)充碘。
不宜同食
1
、卷心菜+黃瓜：影響維生素C的吸收
卷心菜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富
，且含有葉酸；黃瓜具有清熱解渴
、利尿解毒等功效
，常食有益于身體健康；但卷心菜不能和黃瓜一起吃
，因?yàn)閮烧叽钆涑跃硇牟死锏娜~酸就會(huì)和維生素C競(jìng)爭(zhēng)腸道粘膜吸收受體
，影響食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2
、卷心菜+肝臟：會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)成分
卷心菜它能潤(rùn)腸通便
，抑制毒素產(chǎn)生的作用，進(jìn)而能夠起到減少癌癥的產(chǎn)生
。而動(dòng)物肝臟富含鐵元素
，有很好的預(yù)防貧血的作用。然而兩者同食時(shí)
，卷心菜含有不利于肝臟中的鐵元素吸收的物質(zhì)
，從而不被人吸收利用，損失了部分的鐵元素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
適宜和禁忌
適宜：動(dòng)脈硬化
、膽結(jié)石癥
、肥胖患者等
卷心菜可補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑
、益心力
、壯筋骨、利臟器
、祛結(jié)氣
、清熱止痛；一般人都能食用
，特別適合動(dòng)脈硬化
、膽結(jié)石癥患者、肥胖患者
、孕婦及有消化道潰瘍食用
。
禁忌：腹瀉、眼部充血患者等
1
、皮膚瘙癢性疾病
、眼部充血患者忌食。
2
、卷心菜含有粗纖維量多
，且質(zhì)硬，故脾胃虛寒
、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食
；
3、另外對(duì)于腹腔和胸外科手術(shù)后
，胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重時(shí)
，腹瀉及肝病時(shí)不宜吃。
母嬰宜忌
孕婦可以食用
。
卷心菜營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富
，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒
，非常適合孕婦食用
。卷心菜有豐富的鉀、葉酸
，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用
。
嬰幼兒可以食用。
卷心菜其維生素C和鈣含量非常豐富
，另外還含有較多的微量元素鉬和錳
，是人體制造酶
、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝
，十分有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
。
卷心菜的功效與作用禁忌2 卷心菜的功效與作用
卷心菜性平、味甘
，歸脾、胃經(jīng)
，可補(bǔ)骨髓
、潤(rùn)臟腑、益心力
、壯筋骨
、利臟器、祛結(jié)氣
、清熱止痛
，主治睡眠不佳、多夢(mèng)易睡
、耳目不聰
、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥
。
1、殺菌
新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用
。咽喉疼痛
、外傷腫痛、胃痛
、牙痛時(shí)
，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。
2 、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
卷心菜能提高人體免疫力
，預(yù)防感冒。
3 、防癌抗癌
保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo)
，在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第5位
，相當(dāng)顯赫
。
4、促進(jìn)消化
多吃卷心菜
，可增進(jìn)食欲
，促進(jìn)消化預(yù)防便秘
。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
卷心菜的副作用
1
、卷心菜中含有大量粗纖維
，這種粗纖維質(zhì)硬，所以容易出現(xiàn)脾胃虛寒
、泄瀉癥狀的人不宜多食
。
2、進(jìn)行完腹腔或胸外科手術(shù)者以及胃潰瘍嚴(yán)重的人發(fā)生腹瀉時(shí)不宜多吃
。
3
、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的人不宜食用
。
4
、卷心菜生吃或是短時(shí)間烹煮過的最好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的卷心菜有益程度會(huì)降低
。
卷心菜的功效與作用禁忌3 卷心菜介紹
卷心菜和大白菜一樣產(chǎn)量高
、耐儲(chǔ)藏，是四季的佳蔬
。德國(guó)人認(rèn)為
，圓白菜才是菜中之王，它能治百病
。西方人用圓白菜治病的“偏方”
，就像中國(guó)人用蘿卜治病一樣常見。現(xiàn)在市場(chǎng)上還有一種紫色的圓白菜叫紫甘藍(lán)
，營(yíng)養(yǎng)功能基本上和圓白菜相同
。據(jù)《本草綱目》中記載，甘藍(lán)（包心菜)
，煮食甘美
，其根經(jīng)冬不死，春亦有英
，生命力旺盛
。故人們譽(yù)稱為“不死菜”。
1
、別名：圓白菜
、包菜、結(jié)球甘藍(lán)
、高麗菜
、結(jié)球甘藍(lán)、洋白菜
、包心菜
、蓮花菜
2
、禁忌人群：皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食
；包心菜含有粗纖維量多
，且質(zhì)硬，故脾胃虛寒
、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食
；腹腔和胸外科手術(shù)后，胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重時(shí)
，腹瀉及肝病時(shí)不宜吃
。
3、適宜人群：一般人群均可食用
。特別適合動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石癥患者
、肥胖患者
、孕婦及有消化道潰瘍食用。
4
、卷心菜的熱量表（每100克）
熱量（大卡）22
蛋白質(zhì)（克）1.5
脂肪（克）0.2
碳水化合物（克）4.6
膳食纖維（克）1
維生素A（微克）12
胡蘿卜素（微克）70
維生素B1（毫克）0.03
維生素B2（毫克）0.03
煙酸（毫克）0.4
維生素C（毫克）40
維生素E（毫克）0.5
鈣（毫克）49
磷（毫克）26
鉀（毫克）124
鈉（毫克）27.2
鎂（毫克）12
鐵（毫克）0.6
鋅（毫克）0.25
硒（微克）0.96
銅（毫克）0.04
錳（毫克）0.18
5、卷心菜的選購(gòu)
圓白菜以平頭型、圓頭型質(zhì)量好
，這兩個(gè)品種菜球大
，也比較緊實(shí)，芯葉肥嫩
，出菜率高
，吃起來味道也好。相比之下
，尖頭型較差
。在同類型圓白菜中，應(yīng)選菜球緊實(shí)的
，用手摸去越硬實(shí)越好
。同重量時(shí)體積小者為佳。如果購(gòu)買已切開的圓白菜
，要注意切口必須新鮮
，葉片緊密，握在手上
，感覺十分沉重
。
6、卷心菜的存儲(chǔ)
圓白菜的心容易腐爛
，整棵購(gòu)買時(shí)
，可以將心挖除
，用沾濕的報(bào)紙塞入其中，再用保鮮膜包起來
。如果在超市購(gòu)買半棵或1/4棵圓白菜
，回家后可將保鮮膜拆開風(fēng)干一下，再用保鮮膜包起
，放在冰箱中可保存半個(gè)月左右
，但仍應(yīng)盡早食用。圓白菜富含大量維生素C
，如果存放時(shí)間較長(zhǎng)
，維生素C會(huì)大量破壞，所以做現(xiàn)先吃現(xiàn)買
。
7 、卷心菜的食用方法
急火快炒，損失維生素C最少
。做湯時(shí)
，待湯煮開后加菜，煮時(shí)應(yīng)加蓋
。不宜用水煮焯
、浸燙，以免損失較多維生素和礦物質(zhì)
。
卷心菜的功效與作用
1、殺菌
新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用
。咽喉疼痛
、外傷腫痛、胃痛
、牙痛時(shí)
，可以將圓白菜榨汁后飲下或涂于患處。
2、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
它能提高人體免疫力
，預(yù)防感冒。
3、防癌抗癌
保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo)
，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位
，相當(dāng)顯赫
。
4、促進(jìn)消化
多吃圓白菜
，可增進(jìn)食欲
，促進(jìn)消化預(yù)防便秘
。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、卷心菜的水分含量高（約90%)
，而熱量低，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍
，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料
，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做色拉。
2
、卷心菜很有豐富的鉀
、葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用
，所以
，懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。
3
、卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無幾
，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外
，卷心菜富含葉酸
，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)
。圓白菜中含有豐富的維生素C
、維生素E、β-胡蘿卜素等
，總的維生素含量比番茄多出3倍
。
4、富含維生素U
圓白菜中富含維生素U
，對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用
，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品
。
但是
，卷心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質(zhì)（如硫氰酸鹽)，可以干擾甲狀腺對(duì)碘的利用
，當(dāng)機(jī)體發(fā)生代償應(yīng)
，就使甲狀腺變大，形成甲狀腺腫
。卷心菜的致甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除
，如用碘片、碘鹽以及海魚
、海藻等海產(chǎn)品來補(bǔ)充碘
。
卷心菜不能和什么同吃
相克
卷心菜+黃瓜：影響維生素C的吸收
宜搭
卷心菜+木耳：健胃補(bǔ)腦強(qiáng)身生津
卷心菜+胡蘿卜：減少癌細(xì)胞的產(chǎn)生
卷心菜+櫻桃番茄：預(yù)防癌癥促進(jìn)血液循環(huán)
卷心菜+西紅柿：預(yù)防癌癥促進(jìn)血液循環(huán)
卷心菜+豬肉：潤(rùn)腸胃生津健身
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