晚上可以吃蘋果嗎

晚上可以吃蘋果嗎

民間有個俗語是這樣說的:“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果?！彼灾猿蔀樗渍Z，是因為雖然沒有科學(xué)經(jīng)驗，但這卻是祖祖輩輩在漫長的生活中總結(jié)出來的經(jīng)驗，那么這個俗語所說的到底對不對呢?晚上吃的真的是爛蘋果嗎?晚上到底可不可以吃蘋果呢?

1.事實證明，祖祖輩輩總結(jié)下來的經(jīng)驗，就是鐵一般的道理呀，我們在早上吃蘋果的時候，可以幫助我們得皮膚達到一個美白的效果，這是由于蘋果中含有一些蘋果酸，它可以幫助我們的皮膚達到美白的效果，而蘋果中又含有很多的膳食纖維，人們在早上吃一些蘋果，可以幫助促進腸道的蠕動，從而幫助清除體內(nèi)的毒素，并且排出，但是很遺憾的告訴大家，在晚上吃蘋果這些作用是都無法達到的。

2.如果一些人在晚上感覺到肚子很餓，然后還不想去做飯的時候，想要拿起一個蘋果吃，這個時候建議趕快打消這個念頭，因為這個時候吃蘋果對胃的消化是非常的不好的，而如果在睡覺之前吃過夜宵的話，有些人會有一個誤區(qū)，覺得很撐，怕睡覺變胖，又一想蘋果可以幫助促進消化，那么吃一個蘋果吧，這也是一個非常大的誤區(qū)，一般建議在吃完夜宵之后的半個小時之內(nèi)不要吃蘋果，因為如果這個時候吃蘋果會導(dǎo)致消化不良。

3.晚上吃蘋果，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)沒有早上和中午的營養(yǎng)物質(zhì)更好被身體吸收，所以專家指出，最好不要在晚上吃蘋果。

很多人都說每日一蘋果，醫(yī)生遠離我。這種說法雖然有些夸張，但是卻也有一定的道理，不過在吃蘋果的方面還是要注意的，盡量要早上和中午吃，如果一些胃不好的人，建議早上也不要空腹吃蘋果哦，祝您健康。

晚上真的不能吃蘋果嗎？

晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉(zhuǎn)為脂肪的，建議早兩個小時吃。
蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。蘋果中含維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。
還有蘋果中的果膠可以降低膽固醇。每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用．
吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。據(jù)植物學(xué)家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的.

晚上十一點可以吃蘋果嗎？

11點最好不要吃水果

很容易長胖，因為絕大多數(shù)的水果里含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，且因為轉(zhuǎn)化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉(zhuǎn)化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。

擴展資料：

蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為“生命之庫”，營養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進細胞微循環(huán)，提高細胞活性等。

然而，蘋果籽中含有毒性物質(zhì)氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質(zhì)氫氰酸（HCN）。每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用蘋果時，也應(yīng)避免食用果核部分。

-蘋果

人民網(wǎng)-睡前吃水果容易胖？什么時候吃水果好

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