雞蛋糕是一道傳統(tǒng)的飲食糕點(diǎn)
雞蛋糕怎么做
取出兩個(gè)雞蛋打散之后放到碗中
雞蛋糕做好吃的竅門
1、蒸雞蛋膏的時(shí)候不要用生水和熱開水
。這是因?yàn)樯袝?huì)有空氣,水燒沸后空氣排出,蛋羹會(huì)出現(xiàn)小蜂窩,影響質(zhì)量,缺乏嫩感,營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)流失。也不應(yīng)該用熱開水,因?yàn)闊衢_水會(huì)會(huì)把蛋液給燙熱,營(yíng)養(yǎng)會(huì)受損,所以最好是用涼開水來(lái)蒸雞蛋糕,不僅會(huì)使?fàn)I養(yǎng)保存也會(huì)使雞蛋高的表面變得光滑和軟嫩,口感也更鮮美。2
、蒸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),蒸汽不宜過(guò)大。因?yàn)榈耙褐械鞍踪|(zhì)豐富,蒸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,就會(huì)使蛋羹變硬,蛋白質(zhì)受損,雞蛋糕也不能用大火來(lái)蒸,溫度變高的話雞蛋就會(huì)容易變老,同樣影響蛋糕的美觀度。3
、蒸雞蛋糕的時(shí)候最好用放氣法4
、不要猛攪蛋液。蒸之前猛攪或長(zhǎng)時(shí)間攪動(dòng)蛋液會(huì)使蛋液起泡,這樣會(huì)使雞蛋糕蒸出來(lái)之后不美觀,坑坑洼洼,影響食欲。最好的方法是蛋夜打好之后加入涼開水輕輕打散即可。5
、在蒸之前不要加入調(diào)味品。在蒸蛋糕之前加入調(diào)味品的話,會(huì)使蛋白質(zhì)變性,營(yíng)養(yǎng)受損。調(diào)料可以在雞蛋羹蒸熟之后再加,即可用刀在上面劃幾刀后再加,比如加入少許醬油和鹽以及蔥花香油等,食用口感更佳。雞蛋糕的熱量
正常的情況下
,一個(gè)雞蛋糕的熱量76卡路里左右,但是如果加上食用油和調(diào)料的話,可能會(huì)在100卡路里左右。減肥的人可以每天吃點(diǎn)雞蛋,因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,可以有效補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)和微量元素,不然會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,但是不要多吃,攝入會(huì)使人體的脂肪和熱量增多,同時(shí)還會(huì)增加人體內(nèi)的膽固醇,食用過(guò)多會(huì)對(duì)身體非常不利。雞蛋糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、保護(hù)肝臟雞蛋糕是由雞蛋做成的,雞蛋中富含蛋白質(zhì)
2、健腦益智
這是因?yàn)殡u蛋糕中富含DHA和卵磷脂
3
、防癌抗癌雞蛋糕中含有微量元素比較多,尤其是其中的維生素b
,這些元素可以有效使人體內(nèi)的致癌物質(zhì)分解和氧化,經(jīng)常食用可以到防癌抗癌的效果。4
、滋陰潤(rùn)燥雞蛋是一種味甘性平食物
,人體適量食用雞蛋糕,有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效,體質(zhì)虛弱者、營(yíng)養(yǎng)不良者可以適量食用雞蛋糕總而言之
雞蛋糕主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是體現(xiàn)在雞蛋中的
把雞蛋清,奶油
雞蛋糕
原料:
雞蛋250克,精粉
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