，是非常適合吃一些紫米的，因為這個時候可以補充身體中所需要的一些營養(yǎng)元素，而且還具有非常好的滋補療效，我們在平時生活中吃紫米的話也要注意做法，盡量選擇一些清淡紫米的做法，比如說可以將紫米做成粥或者做成米飯等，在吃紫米時盡量選擇在早上或者中午在晚上睡覺之前就不要再使用了，因為這樣可能會導(dǎo)致發(fā)胖和消化不良的現(xiàn)象。同時紫米作為一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，非常適合青少年時期兒童使用，其中所富含的鈣質(zhì)也有助于骨骼和牙齒的發(fā)育，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┮灿兄陬A(yù)防骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。

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