葡萄的熱量

，它們是調(diào)節(jié)新陳代謝所不可或缺的營養(yǎng)素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質(zhì)，能夠幫助排毒，清理體內(nèi)環(huán)境，加快身體新陳代謝，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

3

、葡萄籽

葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性養(yǎng)顏抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且還很容易被人體吸收，有著顯著的美容效果。

葡萄是非常棒的水果，營養(yǎng)價值很高

，那么我們處在減脂期的朋友們能夠吃葡萄嗎？

減肥間吃葡萄的注意事項

1.徹底漂洗

從水果店里買來葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而在吃葡萄的過程中，有時候難免會嘴巴碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。

2.吃葡萄不吐葡萄皮

如同以上所說，葡萄渾身是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄時候，可不要舍棄這些“寶物”啦。

3.吃完葡萄不宜馬上喝水

葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，容易產(chǎn)生腹瀉。

4.控制進(jìn)食量

葡萄雖好，但是葡萄糖分較高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%，不宜多吃。糖尿病患者則要對其忌口。

紅色的提子和葡萄哪個熱量高啊

提子的熱量高

。每100克葡萄熱量是54卡 ，每100克提子的熱量是120卡?。

葡萄不僅味美可口

，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質(zhì)和維生素。多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心。

提子中的糖主要是葡萄糖

，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

擴(kuò)展資料：

其它食物熱量含量：

1、蘋果100克/50卡路里

蘋果是有豐富的果膠