檸檬怎么吃可以減肥

檸檬怎么吃可以減肥

檸檬是減肥的好幫手，正因為如此，所以受到了女性朋友們的青睞。經常喝檸檬水可以起到利尿排毒和減肥的效果。但記住千萬不能空腹喝檸檬水，否則會對胃造成負擔。喝檸檬水之前記得將檸檬水放在冰箱中，口感會更佳。

1、檸檬泡水喝可以減肥

將適量的水加上半顆檸檬原汁，然后將其放在冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每天至少喝1到2杯檸檬水，不需要特別的節(jié)食或者是禁止吃零食，同樣可以起到減肥、排汗解毒的功效。如果還能夠堅持每天跑步15分鐘，減肥的效果更加顯著。

2、檸檬醋可以減肥

首先，準備500克的冰糖、500克檸檬、一瓶陳醋、一個玻璃罐;然后將檸檬洗干凈后放在陰涼的地方切開成小塊兒。其次，將檸檬片以及陳醋放入玻璃罐中后加入冰糖，在浸泡的時候需要稍微的攪拌均勻，這樣才能夠加速冰糖的融化程度。最后，將玻璃罐中的檸檬與冰糖放置一個月左右后可以撈起泡水喝。檸檬醋不僅能夠減肥，而且還能夠起到殺菌、調整腸胃、幫助消化、平衡人體酸堿值的作用。

3、檸檬蜂蜜酒

說起檸檬蜂蜜茶相信很多人都很熟悉，可說到檸檬蜂蜜酒，大多數(shù)人就會覺得很陌生。其實檸檬蜂蜜酒是能夠起到提高睡眠質量、減肥養(yǎng)顏的功效。只要將一湯勺的檸檬汁和一湯勺的蜂蜜以及適量的白蘭地混合在一起即可飲用，飲用的時間建議是在晚上，這樣效果更佳。

另外，將檸檬與海帶放在一起制作成檸檬海帶茶，也可以起到減肥的效果。不僅如此，海帶中含有的碘元素可以促進甲狀腺素分泌、提高新陳代謝、促進人體血液的循環(huán)。

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