飯后吃橄欖好嗎

飯后吃橄欖好嗎

橄欖是比較常見(jiàn)的亞熱帶果實(shí)之一，我們常見(jiàn)的橄欖，基本上都是橄欖的加工品的形式，比方說(shuō)橄欖油，橄欖菜等等，還有一些橄欖加工而成的零食，那么加工后的橄欖果肉充實(shí)，味道豐富，很多人都是很喜歡吃的。那么今天就要來(lái)說(shuō)說(shuō)，飯后吃橄欖好不好的問(wèn)題。

橄欖是我們相對(duì)來(lái)說(shuō)，不那么熟悉的食品之一，我們常見(jiàn)到的橄欖，都是以別的形式出現(xiàn)的，比方說(shuō)橄欖油，以及橄欖菜等等，還有一些以橄欖為原料，制作而成的一些零食。那么加工之后的橄欖，也是很多人都很喜歡吃的食物，滿足了口感和味蕾等多方面的需求。很多人會(huì)問(wèn)，飯后吃橄欖到底好不好呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，建議大家不要再吃完飯之后，立刻就吃橄欖，最好是在吃飯之前吃橄欖，或者是吃完飯之后的一兩個(gè)小時(shí)之后，再食用橄欖。很多人偏愛(ài)加工后的橄欖，那么其實(shí)，橄欖的吃法還是很多的，如果你在亞熱帶等地區(qū)，你刻意碰見(jiàn)新鮮的橄欖，那么橄欖是可以生吃的，一般來(lái)說(shuō)，新鮮的食材是比較好的、比較純天然、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相對(duì)來(lái)說(shuō)較高的，生吃橄欖的話，它的味道體驗(yàn)，一開(kāi)始是比較酸的，后面越吃越能吃到它的香味和甜味;第二，橄欖還可以腌制著食用，方法也是比較簡(jiǎn)單的，首先將新鮮的橄欖買來(lái)，洗干凈之后，用菜刀橫著將其拍裂開(kāi)來(lái)，然后加剁碎的香菜，以及食量的白糖進(jìn)去，然后腌制一段時(shí)間，味道也是很好吃的;第三，還可以用橄欖泡水喝，按照橄欖2話梅3的比例，混合橄欖與話梅，加適量的水進(jìn)去，小火慢燉出湯汁即可飲用。

通常在我們身邊出現(xiàn)的橄欖，都是以被加工過(guò)后的形式出現(xiàn)的，加工后的橄欖很多人都很喜歡吃，味道很豐富，口感也很棒，因此，愛(ài)吃橄欖一類零食的人還是很多的。但是在這里建議大家的就是，飯后不要立刻就吃橄欖，可以在飯前吃，或者吃飯后一兩個(gè)小時(shí)再吃。

晚上可以吃青橄欖嗎

青橄欖香營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫(yī)認(rèn)為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒，對(duì)嗓子好有化痰作用，生津止渴，治喉嚨問(wèn)題嗓子不適癥狀，天然無(wú)副作用，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節(jié)，每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用，對(duì)骨骼的發(fā)育大有益處
另?yè)?jù)研究發(fā)現(xiàn)
孕婦及哺乳期食青果，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，攝入鈣含量豐富的物質(zhì)，可減少患結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)性。青果含鈣量相當(dāng)高，鈣、磷比值遠(yuǎn)大于2，經(jīng)常食用，人體中有足量的鈣可與脂肪酸、膽汁酸結(jié)合形成不溶性化合物排出體外，減少對(duì)腸道的致癌作用。

吃橄欖的好處和壞處

吃橄欖的好處和壞處

吃橄欖的好處和壞處，橄欖剛吃下去的時(shí)候味道酸澀，但是當(dāng)我們細(xì)嚼的時(shí)候卻能感受到滿口清香、回味無(wú)窮，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，下面為大家分享吃橄欖的好處和壞處。

吃橄欖的好處和壞處1 橄欖吃多了的壞處

橄欖雖然含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是也不能多吃，如果多吃的話會(huì)造成消化不良，建議每天最多吃五六顆即可。

吃橄欖的好處

1、利咽消腫：橄欖中含有大量的鞣酸、揮發(fā)油等物質(zhì)，有很好的滋潤(rùn)喉嚨，消腫的功效。

2、生津止渴：橄欖的味道酸甜，含有大量的水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能很好的補(bǔ)充人體的體液及營(yíng)養(yǎng)成分，有很好的生津止渴的效果。

3、解毒：我們吃海鮮的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，而橄欖中含有大量的鞣酸、揮發(fā)油及香樹(shù)脂醇等物質(zhì)，有比較好的解毒效果。

4、安神醒酒：橄欖中的碳水化合物、維生素、鞣酸等物質(zhì)的含量比較豐富，能很好的幫助解酒，安神的效果。

5、緩解頭暈：橄欖中含有大量的鞣酸、配糖體及多種維生素，日常食用能很好的改善心肺及血壓，特別是對(duì)于治療頭暈有很好的效果。另外橄欖中的有機(jī)酸物質(zhì)含量比較豐富，能很好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體健康有很大的好處。

6、預(yù)防骨科疾病：橄欖中含有大量的鈣元素，另外還含有特有的橄欖油，對(duì)于人體骨骼的增長(zhǎng)有很明顯的促進(jìn)效果，能加快人體對(duì)于鈣元素的吸收，有效的預(yù)防一些骨質(zhì)疏松等疾病。

吃橄欖的好處和壞處2橄欖雖然含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有一定的`食療功效，具有可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等好處，但也應(yīng)盡量避免食用過(guò)多，食用過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣、消化不良等癥狀，對(duì)機(jī)體有一定壞處

1、好處：橄欖可以補(bǔ)充人體所需的維生素C、維生素E、鈣、鎂、鉀、鈉等營(yíng)養(yǎng)元素，食用后能刺激唾液酶分泌唾液，有止渴的功效。橄欖營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含豐富的植物蛋白，并且還含有各種微量元素，特別是其中維生素C和鈣質(zhì)的含量較高，容易被人體吸收，有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和預(yù)防骨質(zhì)疏松；

2、壞處：因橄欖油脂含量較高，長(zhǎng)期大量食用橄欖對(duì)于高血脂、肥胖等的人群來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成血脂進(jìn)一步增高或肥胖加重，還可能會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。

由于橄欖的脂肪等含量較高，大量進(jìn)食還容易加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)胃脹、腹痛等不適，特別是對(duì)于本身患有消化系統(tǒng)疾病的人群以及消化功能下降的老年人來(lái)說(shuō)，更容易誘發(fā)消化不良等腹部不適癥狀。

食用橄欖時(shí)，注意避免過(guò)量。飲食上，注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，適當(dāng)體育鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

盤點(diǎn)橄欖的作用

1、橄欖果肉中富含營(yíng)養(yǎng)，鮮食有益身體健康，尤其是它含鈣比較多，對(duì)兒童骨骼發(fā)育有幫助。新鮮橄欖有清熱解毒，化痰，消積的作用，可解煤氣中毒，酒精中毒與魚蟹之毒。橄欖具有清肺解毒的功效。

2、橄欖有清肺利咽、生津、解毒等作用，可以治咽喉腫疼、煩渴、久咳等癥。

3、咽喉腫疼：生橄欖10個(gè)、生蘿卜200g。把蘿卜洗干凈切片，同生橄欖共煎湯，代為茶飲?；蛘呷∩蠙旃夂嗫桑看?個(gè)，每日多次。

4、煩熱干渴：生橄欖6個(gè)。去核，把果肉打爛加白糖50g，水煎1次服。

5、久咳：生橄欖6個(gè)。去核，把果肉打爛，加適量的冰糖，加水燉半個(gè)小時(shí)后食用。

6、胎動(dòng)不安：橄欖10～15枚，去核，置豬肚內(nèi)燉熟，食肉喝湯，每周1～2次。治孕婦胎動(dòng)不安，口渴心煩。

養(yǎng)生專家提醒：橄欖的作用除了這些，還能美容呢，當(dāng)然使用時(shí)用的是橄欖油。不過(guò)橄欖再好，也不宜多服，尤其是脾胃虛寒及便秘者要盡可能少吃橄欖

橄欖飲食禁忌

1、色澤變黃且有黑點(diǎn)的橄欖說(shuō)明已不新鮮，不宜食用。

2、色澤特別青綠且沒(méi)有一點(diǎn)黃色的橄欖，說(shuō)明用礬水浸泡過(guò)，最好不要食用。

3、橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。

4、脾胃虛弱、胃酸過(guò)多者不宜多食。

吃橄欖的好處和壞處3 一、橄欖的功效與作用

1、利咽喉

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)喉嚨比較不舒服的時(shí)候，建議適量食用橄欖。橄欖有利于咽喉的健康。主要是由于橄欖中含有一定量的鞣酸還有揮發(fā)油，這些物質(zhì)都是有利于人體咽喉。特別是咽喉存在腫痛發(fā)炎問(wèn)題，適量食用橄欖，也有所改善。

2、生津解渴

當(dāng)你想到橄欖的時(shí)候，是否會(huì)有一種望梅止渴的感覺(jué)。橄欖中也有較多的苷酸，橄欖中也含有一定量的水分和營(yíng)養(yǎng)。因此，生津止渴的效果還是不錯(cuò)的。在炎熱的夏天，適量食用橄欖。

3、解毒

橄欖中含有的鞣酸以及香樹(shù)脂醇，這種物質(zhì)有利于人體毒素的排除，有一定的解毒功效。因此要是存在河豚中毒問(wèn)題，適量食用橄欖吧。

4、安神

當(dāng)你處于緊張的工作狀態(tài)之后，選擇食用橄欖，橄欖有安神的效果。橄欖口感好，對(duì)人體好處多，還是可以適量食用的。

二、食用橄欖注意事項(xiàng)

橄欖的功效與作用很多，不過(guò)在食用橄欖的時(shí)候，要注意到自己的體質(zhì)。孕婦就不適合食用橄欖。當(dāng)你正在服用中藥調(diào)理身體的時(shí)候，也不建議食用橄欖，以防止影響到中藥的效果。

橄欖好吃，橄欖的功效和作用很多，希望在食用橄欖的時(shí)候，也能夠注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題。橄欖的食用方法多，可以燉著吃，加入其它的食材，會(huì)有滋陰的效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25063.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 梨生吃和熟吃的區(qū)別

下一篇: 吃芋頭好消化嗎