橄欖是比較常見的亞熱帶果實之一
，我們常見的橄欖橄欖是我們相對來說
，不那么熟悉的食品之一
通常在我們身邊出現(xiàn)的橄欖
青橄欖香營養(yǎng)豐富
吃橄欖的好處和壞處
吃橄欖的好處和壞處
吃橄欖的好處和壞處1 橄欖吃多了的壞處
橄欖雖然含有比較豐富的營養(yǎng)
吃橄欖的好處
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、利咽消腫：橄欖中含有大量的鞣酸、揮發(fā)油等物質(zhì)，有很好的滋潤喉嚨，消腫的功效。2
、生津止渴：橄欖的味道酸甜，含有大量的水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能很好的補充人體的體液及營養(yǎng)成分，有很好的生津止渴的效果。3、解毒：我們吃海鮮的時候很容易會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象
，而橄欖中含有大量的鞣酸、揮發(fā)油及香樹脂醇等物質(zhì)，有比較好的解毒效果4
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吃橄欖的好處和壞處2橄欖雖然含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)
，有一定的`食療功效，具有可以補充營養(yǎng)等好處，但也應盡量避免食用過多，食用過多可能會出現(xiàn)胃腸脹氣、消化不良等癥狀，對機體有一定壞處1
、好處：橄欖可以補充人體所需的維生素C、維生素E、鈣、鎂、鉀、鈉等營養(yǎng)元素，食用后能刺激唾液酶分泌唾液，有止渴的功效。橄欖營養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含豐富的植物蛋白，并且還含有各種微量元素，特別是其中維生素C和鈣質(zhì)的含量較高，容易被人體吸收，有助于兒童的生長發(fā)育和預防骨質(zhì)疏松；2
、壞處：因橄欖油脂含量較高，長期大量食用橄欖對于高血脂、肥胖等的人群來說，可能會造成血脂進一步增高或肥胖加重，還可能會誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。由于橄欖的脂肪等含量較高
，大量進食還容易加重胃腸消化負擔，引起消化不良，出現(xiàn)胃脹、腹痛等不適，特別是對于本身患有消化系統(tǒng)疾病的人群以及消化功能下降的老年人來說食用橄欖時，注意避免過量
。飲食上，注意保持營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，適當體育鍛煉，有利于增強體質(zhì)，增強機體抵抗力。盤點橄欖的作用
1
、橄欖果肉中富含營養(yǎng)，鮮食有益身體健康，尤其是它含鈣比較多，對兒童骨骼發(fā)育有幫助。新鮮橄欖有清熱解毒，化痰，消積的作用，可解煤氣中毒，酒精中毒與魚蟹之毒。橄欖具有清肺解毒的功效。2
、橄欖有清肺利咽、生津、解毒等作用，可以治咽喉腫疼、煩渴、久咳等癥。3
、咽喉腫疼：生橄欖10個、生蘿卜200g。把蘿卜洗干凈切片，同生橄欖共煎湯，代為茶飲?div id="4qifd00" class="flower right">4、煩熱干渴：生橄欖6個
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養(yǎng)生專家提醒：橄欖的作用除了這些，還能美容呢
橄欖飲食禁忌
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、色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮，不宜食用。2
、色澤特別青綠且沒有一點黃色的橄欖，說明用礬水浸泡過，最好不要食用。3、橄欖味道酸澀
，不可一次大量食用4、脾胃虛弱
吃橄欖的好處和壞處3 一、橄欖的功效與作用
1 當你發(fā)現(xiàn)喉嚨比較不舒服的時候 2 當你想到橄欖的時候 3 橄欖中含有的鞣酸以及香樹脂醇 4 當你處于緊張的工作狀態(tài)之后 二 橄欖的功效與作用很多，不過在食用橄欖的時候 橄欖好吃 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25063.html.
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