水芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(野水芹菜能多吃嗎)

，而且還可以促進(jìn)自己的血液循環(huán)，所以不僅高血壓的人適合吃水芹菜，高血糖的人也非常適合吃水芹菜，可以將水芹菜作為食療。

通過(guò)上文的講述，相信大家對(duì)于水芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該有了一定的了解，水芹菜富含的各類營(yíng)養(yǎng)元素確實(shí)是比較全面的

，可以很好的滋補(bǔ)我們的身體，并且可以有效的改善一些不適的病癥，特別是對(duì)于高血壓高血糖的病人很有幫助。

水芹菜的功效與作用在平時(shí)生活中應(yīng)該沒(méi)有人會(huì)討厭吃水芹菜這種蔬菜

，因?yàn)樗鄄瞬粌H好吃，而且也很營(yíng)養(yǎng)，所以人們一直對(duì)水芹菜都是情有獨(dú)鐘的，那么關(guān)于水芹菜的功效與作用有哪些呢?很多人可能答不上來(lái)，下面本文將為大家講述。

1

、水芹菜可以通便潤(rùn)腸

便秘是很多人都出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題，導(dǎo)致便秘

，最常見(jiàn)的原因就是自己的消化系統(tǒng)不好，大便不通暢，那么在平時(shí)要做好養(yǎng)護(hù)腸道的工作是很重要的，通過(guò)吃水芹菜可以很好的改善我們的腸道。在水芹菜中含有的膳食纖維量很多，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)并能夠有效改善便秘的情況，能夠滋潤(rùn)自己的腸道，所以在平時(shí)吃一些水芹菜來(lái)通便潤(rùn)腸非常奏效。

2

、水芹菜可以安神助眠

在水芹菜中的各種營(yíng)養(yǎng)都很豐富

，特別是一種叫做植物堿的物質(zhì)特別多，是一種比較獨(dú)特的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)它對(duì)于改善睡眠是非常有益的，所以在平時(shí)如果感覺(jué)到自己的睡眠質(zhì)量不是很好的話，那么也是可以通過(guò)水芹菜來(lái)進(jìn)行改善的，水芹菜不僅能夠幫助我們改善睡眠，而且還可以安神醒腦，絕對(duì)是一種非常綠色保健的蔬菜