檸檬的熱量是多少

檸檬這種食物相信很多人應該都知道了，特別是對于女性朋友來說，更是非常熟悉。因為很多人都知道，檸檬里面的維生素C、檸檬酸等成分對于我們美容皮膚是有著很好的作用的，因此很多人都會去食用檸檬。那么大家在食用檸檬的時候，有沒有留意過檸檬的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

檸檬的熱量是多少

每100克的檸檬所含有的熱量為35大卡，一個檸檬可食用部分大約為53克，因此其所含有的熱量就為18大卡，需要我們散步12.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。

檸檬的熱量高嗎

從上面的數(shù)值來看，檸檬的熱量是比較低的，本身檸檬的熱量就不高，即使我們吃上一個檸檬，攝入的熱量才僅僅只有18大卡，而由于檸檬獨特的口感，我們一般都不會直接食用檸檬，而是將檸檬切片，泡水喝的，一般泡水只需要用到兩到三片檸檬就可以了。因此這樣算下來的話，檸檬的熱量確實是比較低的。但是需要注意的是，這里指的是新鮮的檸檬，如果檸檬經過糖的腌制或者加了蜂蜜的檸檬水的話，熱量絕對是要高于這個數(shù)值的。

喝檸檬蜂蜜水真的可以減肥嗎

網上流傳著喝檸檬蜂蜜水減肥，認為檸檬熱量低可以減肥，或者認為檸檬含有維生素C，能促進新陳代謝從而起到減肥效果，又或者認為檸檬中含有酸性物質，能幫助消化從而減肥，那么到底哪種說法是正確的呢?

其實，如果單從檸檬上來說的話，并不能夠起到很好的減肥效果，因為我們一般無法直接食用檸檬，都是通過泡水喝的，而里面只有兩三片檸檬，雖然能夠起到一點提供能量，減少其他高熱量食物攝入的作用，但是作用實在太微小了。之所以有很多人覺得有效果，其實主要是因為本身喝水就能促進排泄，將身體內的廢棄物及時排出體外，身體自然就會減輕。不過檸檬水喝起來口感不太好，很多人會加蜂蜜，這樣其實是會導致熱量攝入增加的，所以大家在喝檸檬水的時候，最好是少加一些蜂蜜。

看了上面的介紹，相信大家對于檸檬的熱量是多少，以及檸檬蜂蜜水到底能否減肥應該有了一個大致的了解了，對于想要減肥美容的人群來說，是可以適當?shù)暮纫恍┑?，但是在喝的時候，一定要少加一些蜂蜜比較好。

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