普通麥片怎么做好吃

普通麥片怎么做好吃

麥片是大家都很喜愛的，因?yàn)辂溒云饋淼奈兜篮涂诟卸疾诲e(cuò)，而且選擇泡著吃是不錯(cuò)的選擇，但是要說具體普通麥片應(yīng)該如何制作吃比較好，這是很多人的疑問了，在平時(shí)我們吃普通麥片都會(huì)選擇泡著吃，那么具體普通麥片如何吃好，一起跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧。

普通麥片怎么做好吃

吃普通麥片的時(shí)候搭配上蜂蜜是不錯(cuò)的選擇，本身蜂蜜是可以有美容養(yǎng)顏的功效存在，而且蜂蜜吃起來的味道也比較好，所以吃普通麥片的時(shí)候可以嘗試這樣的方法，而且搭配起來吃是可以達(dá)到一個(gè)飽腹同時(shí)，還能幫助起到美容養(yǎng)顏的效果，所以對(duì)于想要減肥的人來說，這樣吃普通麥片是不錯(cuò)的。

首先我們可以選購好普通麥片，之后我們用九十?dāng)z氏度的水。把普通麥片泡開攪拌均勻之后，就可以把蜂蜜加入其中，而且溫度不能太高，如果太過高溫，這時(shí)候是容易破壞掉蜂蜜中存在的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說大家必須要在溫度比較適中的情況下，在其中加入蜂蜜就可以吃了。

在普通麥片中加入牛奶也是不錯(cuò)的選擇，本身普通麥片沒有什么味道，如果我們選擇搭配上牛奶就很不錯(cuò)，可以讓口感更好，同時(shí)還可以起到一個(gè)不錯(cuò)的飽腹效果，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)的功效。

我們可以在普通麥片中加入適量的水，充分的煮開之后，在其中倒入準(zhǔn)備好的牛奶，然后用小火煮上兩分鐘就可以吃了。

普通麥片的營養(yǎng)價(jià)值

普通麥片的營養(yǎng)價(jià)值是不錯(cuò)的，首先普通麥片是可以幫助我們降低人體中存在的膽固醇，如果在平時(shí)可以經(jīng)常的食用普通麥片，這樣對(duì)我們身體健康無疑是有一定好處的。特別是對(duì)于中老年人來說，可以對(duì)心腦血管疾病起到不錯(cuò)的預(yù)防效果。

普通麥片的營養(yǎng)價(jià)值很不錯(cuò)，對(duì)于糖尿病的患者來說，也是有好處的，因?yàn)槲覀兘?jīng)常的食用普通麥片，能夠?qū)μ悄虿〉幕颊咂鸬讲诲e(cuò)的降糖和減肥功效存在，對(duì)解決血管問題有好處。

我們通過吃普通麥片還可以有通大便的作用存在，現(xiàn)在很多老年人都出現(xiàn)了大便比較干的問題，這時(shí)候就容易導(dǎo)致出現(xiàn)腦血管意外的產(chǎn)生，而吃麥片就可以起到緩解便秘的效果。

吃普通麥片還可以幫助我們起到不錯(cuò)的改善血液循環(huán)效果，是可以幫助緩解生活工作帶來的壓力的，對(duì)保護(hù)好我們血管健康有好處，其中還含有大量的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，所以可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效存在，也是一種補(bǔ)鈣的食物，是可以幫助促進(jìn)和保護(hù)好我們骨骼健康的。

普通麥片怎么吃減肥

通過吃普通麥片的方法來減肥是不錯(cuò)的選擇，芹菜豆腐麥片粥是不錯(cuò)的選擇，需要我們準(zhǔn)備好芹菜20克、豆腐30克、燕麥片100克、精鹽適量。首先要把芹菜洗凈之后切碎，和豆腐麥片一起放入到鍋中。之后加水適量，用大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火煮成粥，之后再加入精鹽適量就可以了。

普通麥片和燕麥片的區(qū)別

普通麥片和燕麥片看似相似，實(shí)際上是有很大差別的，首先普通麥片是使用多種谷物混合成的食物，是一種把小麥作為原料加工成的食物，為了讓口感好，會(huì)在其中加入砂糖、奶精等，使用說脂肪的含量比較高，同時(shí)熱量也比較高，但是營養(yǎng)物質(zhì)是要相對(duì)于燕麥低不少的，首先普通麥片是用普通的麥子搭配其他食物加工制造成的，所以說和燕麥片的差別還是比較大的，所以說差別很大。

燕麥實(shí)際上就是植物燕麥的種子。而且燕麥不但其中的營養(yǎng)成分非常豐富，同時(shí)其中的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，是可以作為保健食物吃的，而且燕麥味甘性溫，是可以起到補(bǔ)虛止汗的效果。同時(shí)燕麥中含有大量的不飽和脂肪酸和脂肪酸，再加上其中的可溶性纖維和皂甙素比較豐富，所以是可以幫助降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，可以保護(hù)血管健康。

上面給大家介紹了普通麥片的做法，可以發(fā)現(xiàn)普通麥片吃起來的味道不錯(cuò)，我們經(jīng)常吃普通麥片對(duì)健康有好處，同時(shí)還可以發(fā)揮出不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，所以說普通麥片是值得推薦給大家的，能夠幫助我們發(fā)揮出不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，大家不能錯(cuò)過。

麥片怎么弄才好吃

做法1：燕麥香蕉糊
準(zhǔn)備食材如下：燕麥片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20個(gè)，香蕉1根
具體做法如下：將燕麥片跟清水放入小奶鍋，加入20粒枸杞，中火煮至濃稠，再盛出到湯碗，加入250毫升牛奶，將香蕉去皮后，切成小段也放一起，攪拌均勻就可以開吃了，喜歡甜的還可以加點(diǎn)糖！
做法2：燕麥饅頭
準(zhǔn)備食材如下：燕麥100克，面粉400克，食鹽4克，白糖40克，植物油1湯匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克
具體做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麥、面粉、白糖、食鹽放入盆里，進(jìn)行和面，揉成不粘手的面團(tuán)，和好的面團(tuán)，蓋個(gè)蓋子進(jìn)行發(fā)酵，面團(tuán)發(fā)酵好后，取出面團(tuán)，排氣，然后分割為45克一個(gè)，然后搓成小圓形，在蒸碟上抹上一層油，搓好的面團(tuán)放在蒸碟上醒面20分鐘，最后，冷水開鍋，蒸15分鐘左右，過5分鐘開鍋即可！
做法3：燕麥片粥
準(zhǔn)備食材如下：大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升，枸杞適量
具體做法如下：將大米，糯米，枸杞，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時(shí)，鍋中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，出鍋即可食用！
做法4：燕麥片山藥飯
準(zhǔn)備食材如下：山藥1根，枸杞1小把，燕麥片半杯，大米2杯，清水適量
具體做法如下：枸杞用水浸泡10分鐘左右，將山藥去皮切小段，將燕麥米和大米用水淘洗兩遍，瀝干水分，加入清水，把山藥和枸杞放入鍋里，用勺子拌勻，這樣煮好的米飯就不會(huì)所有的山藥都浮在表面了，蓋上鍋蓋，啟動(dòng)煮飯鍵，大約用時(shí)半小時(shí)就能夠做好一鍋香噴噴的山藥飯了，煮好的山藥燕麥飯香氣特別誘人，因?yàn)檠帑湈滔銡?，所以米飯吃起來還有淡淡的奶香。

原味燕麥片怎么做好吃?

1、和牛奶一起煮，加點(diǎn)蜂蜜味道更好。
2、加脫脂酸奶沖泡（一個(gè)朋友的變態(tài)吃法），要泡的時(shí)間長一點(diǎn)，適合夏天的時(shí)候吃。
3、閑來無事的時(shí)候可以煮稀飯的時(shí)候加點(diǎn)，在稀飯煮好后快吃前5分鐘加進(jìn)去，蓋蓋悶一下。
4、和牛奶一起煮，放點(diǎn)香蕉，促進(jìn)消化哦。
5、以雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，稍加放置再食用。 雞茸煮燕麥片
材料
雞肉100克，燕麥片、蔥花、鹽、姜汁、雞湯、雞蛋白、花生油各適量。
做法1、雞肉洗凈剁茸，放入鹽、姜汁和少許花生油，加入少許雞湯拌勻后，再加入雞蛋白以筷子拌勻并打至起泡，備用；
2、煮開雞湯，下燕麥片煮開后加入雞茸，調(diào)味，再煮開后上鍋，撒上蔥花便成。
黃油150克，燕麥片300克，麥芽糖110克，巧克力豆50克，白糖30克，鹽2克
做法1、黃油、白糖、鹽放入鍋中，小火煮至黃油融化
2、倒入麥芽糖煮至起泡泡，關(guān)火
3、倒入燕麥片，攪拌均勻
4、最后倒入巧克力豆，攪拌均勻
5、烤盤中薄薄涂一層油，將混合好的燕麥倒入烤盤中，用力壓緊
6、180度烤30－35分鐘
7、晾涼后切成小條

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