，而大部分人群都是因?yàn)楹筇斓牟涣即碳ひ穑敲搭^發(fā)稀少怎么變濃密呢?簡(jiǎn)單介紹四種方式有效改善頭發(fā)稀少。

頭發(fā)稀少怎么變濃密

1、經(jīng)常梳頭、勤洗頭

經(jīng)常梳頭可以刺激頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭皮的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)

，還有助于緩解精神緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量等。而勤洗頭能夠清除附著于頭皮表面的灰塵、油脂等物質(zhì)，避免頭皮毛囊發(fā)生堵塞，但在洗頭時(shí)不可用手指直接抓洗頭皮，以免造成毛囊損傷。

2

、補(bǔ)充微量元素

如果是后天出現(xiàn)頭發(fā)稀少的現(xiàn)象

，多可能是由于缺乏微量元素所致，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素B6、維生素B12等都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)的現(xiàn)象，因此建議頭發(fā)稀少的人可多進(jìn)食黑豆、香蕉、黑芝麻、胡蘿卜等食物，來(lái)補(bǔ)充多種微量元素。

3

、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

，保證睡眠

適量運(yùn)動(dòng)可緩解自身緊張壓力情緒，加速全身血液循環(huán)

，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、提高機(jī)體免疫力等，而充足的睡眠時(shí)間可以保證頭發(fā)、皮膚、毛囊的正常代謝，對(duì)維持頭發(fā)健康有很大好處。

4

、減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)