雞毛菜的熱量

，可以為我們身體提供大量所需的營(yíng)養(yǎng)。雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是它的熱量卻是非常低的，每一百克雞毛菜中所含有的熱量只有十九大卡，這跟其它的蔬菜比起來(lái)是非常低的。所以平時(shí)吃雞毛菜是不會(huì)造成肥胖的，因?yàn)樗臒崃看_實(shí)非常的低。

2、雞毛菜營(yíng)養(yǎng)分析

雞毛菜的熱量低

，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高很高，在雞毛菜中，含有很多的維生素c和維生素b，還含有很多的膳食纖維以及很多的葉酸，這些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)對(duì)于我們的健康都是非常重要的，如果人體內(nèi)缺少這些營(yíng)養(yǎng)元素的話，那么就容易引發(fā)不適，所以通過(guò)吃雞毛菜來(lái)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)的話，是很有效果的。在平時(shí)的飲食中可以制做一些雞毛菜的菜肴來(lái)食用，以便于為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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、雞毛菜的功用

通過(guò)吃雞毛菜對(duì)于我們的腸道是很有幫助的