饃片的熱量是多少

饃片的熱量是多少

饃片大家應(yīng)該都知道吧，在超市的零食架上我們是可以見到這種食物的身影的。很多人可能覺(jué)得饃片就是饅頭片，雖然我們可以粗略的認(rèn)為饅頭片就是饃片的簡(jiǎn)易版，但是兩者還是有一些差別的。饃片是以面粉、酵母、水為原料，加以適量的奶粉、食鹽、白糖、棕櫚油、雞蛋等原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵、蒸制、油炸而成的，因?yàn)槠淇诟兴执?，而成為了很多人喜?ài)的一種休閑食品。對(duì)于饃片，可能大家都不知道它的熱量是多少，下面我們就一起來(lái)了解一下。

饃片的熱量是多少

每100克的饃片所含有的熱量為221大卡，需要我們跳健美操66分鐘才能消耗掉。其中，每100克的饃片還含有1.1克的脂肪。

饃片的熱量高嗎

饃片的熱量還是比較高的，從上面介紹的數(shù)值我們就可以很容易看出來(lái)。其實(shí)不難看出，即使我們不知道饃片的熱量具體是多少，但是肯定可以知道它的熱量是不低的。因?yàn)殡m然制作饃片所需要用到的食材并不是什么高熱量、高油脂的食物，但是饃片在制作的最后一個(gè)步驟是需要烤制或者油炸的，單單這個(gè)步驟，就會(huì)使得原本熱量不太高的饃片變成高熱量的食物。不過(guò)饃片所含有的脂肪含量不高，100克只有1.1克的脂肪。

減肥的人可以吃饃片嗎

對(duì)于減肥者而言，最好是不吃或者少吃饃片了。因?yàn)楸旧眇x片的制作原理是面粉，面粉和米飯相比較而言，所含有的熱量其實(shí)是稍微高一些的，而且饃片在制作的時(shí)候，需要烤制或者油炸，這使得饃片的熱量變得比較高，很多人在正常的一日三餐下，還能吃上一兩袋的饃片，這就會(huì)使得我們攝入的熱量有點(diǎn)高了。而且很多饃片在制作的時(shí)候，為了使口感更加豐富，會(huì)添加很多口味的添加劑，這也會(huì)使饃片的熱量變高，而且經(jīng)常吃對(duì)我們的健康也是不太好的。

所以說(shuō)，經(jīng)常性的去食用饃片本身對(duì)我們的健康就是不太有利的，更何況是時(shí)刻需要關(guān)注攝入熱量的減肥人士，最好還是應(yīng)該少吃或者不吃饃片。如果想吃零食，應(yīng)該選擇吃一些新鮮的水果之類的，這樣既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)我們的健康也是很好的，而且適量吃還不用擔(dān)心身體發(fā)胖的問(wèn)題，這點(diǎn)大家要留意了。

吃饃片會(huì)發(fā)胖嗎

適量吃是不會(huì)發(fā)胖的，但如果食用過(guò)多，就會(huì)發(fā)胖。進(jìn)餐時(shí)還需要搭配一些粗纖維的食品，粗纖維的食品在人體小腸上不被消化，能促進(jìn)唾液及胃液的分泌，帶來(lái)飽腹感，從而達(dá)到減食、減重的目的，并且可以推遲糖及脂肪的吸收。

如果擔(dān)心發(fā)胖，還可以進(jìn)行規(guī)律、且適宜的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)性別、年齡、體力等選擇，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

擴(kuò)展資料：

饃片以面粉、酵母、水為主要原料，輔以奶粉、鹽、糖、棕櫚油、雞蛋等原料，經(jīng)發(fā)酵、蒸制、烤制（油炸）而成的 ，營(yíng)養(yǎng)豐富、口感香酥、色澤誘人、風(fēng)味獨(dú)特、老少皆益的大眾休閑食品。

饃片細(xì)密多孔、膳食纖維豐富、進(jìn)入人體內(nèi)能充分吸收唾液和胃液，使得消化酶功效顯著，胃腸的蠕動(dòng)加快，膽固醇、熱能的吸收減少。長(zhǎng)期食用對(duì)于胃腸虛弱、食欲不振、消化不好、食后漲腹的消費(fèi)者具有良好的保健作用。饃片偏堿性，可以中和人體內(nèi)的酸，緩解疲勞。

——饃片

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