炸雞排的熱量是多少

炸雞排的熱量是多少

炸雞排大家都吃過吧，很多路邊的小店都有炸雞排的，很多人在逛街有點餓的時候，都喜歡點上一份炸雞排去吃。大家在吃炸雞排的時候，有沒有留意過炸雞排的熱量是多少呢?下面我們一起來看下吧。

炸雞排的熱量是多少

每100克的炸雞排所含有的熱量為224大卡，一份炸雞排差不多正好是100克，因此其所含有的熱量為224大卡。需要我們跳健美操66.9分鐘才能消耗掉。另外，每100克的炸雞排里面所含有的脂肪含量在10.97大卡。

炸雞排的熱量高嗎

炸雞排的熱量是比較高的。一份炸雞排的熱量達(dá)到了224大卡。雖然炸雞排的原材料熱量并不高，它所使用到的就是雞胸肉、雞蛋、面包糠，但是原本即使熱量很低的食物，在經(jīng)過油炸這種烹飪方法之后，也會變得很高的，因此炸雞排的熱量很高也是意料之中的事情。炸雞排不僅熱量高，而且因為面包糠在油炸的過程中吸收了很多的油脂，因此炸雞排所含有的油脂含量也是非常高的。

減肥的人群可以吃炸雞排嗎

減肥的人群最好是不要吃炸雞排的。首先，炸雞排的熱量是比較高的，我們食用之后，如果沒有配合足量的運動的話，是會導(dǎo)致熱量在我們體內(nèi)剩余，從而轉(zhuǎn)化為脂肪的。其次，炸雞排里面的油脂含量也是非常高的，我們吃了之后，也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的。外面賣的炸雞排很多還有夾心的，里面加了芝士，這樣的炸雞排的熱量比普通的沒有夾心的雞排的熱量還要高。因此我們是不太建議大家去食用炸雞排了。不過也不是要大家一點不要吃，如果大家實在想吃的話，可以自己買一些雞胸肉回來制作炸雞排，可以做的小一點，每次就吃一塊解解饞，只要吃得量不多，再配合一些簡單的運動是可以將這些熱量有效的消耗掉的。

看了上面的介紹，相信大家對炸雞排的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，炸雞排這種食物吃起來是非常好吃的，因為還會在上面撒上一些番茄醬、辣椒粉之類的。我們?nèi)绻皇桥紶柸ナ秤玫脑挘瑢ξ覀兊共粫刑蟮挠绊?。但是建議如果大家正處在減肥時期的話，最好還是不要吃炸雞排了，對我們的減肥大業(yè)是有很大的影響的。

炸雞的熱量是多少？

每100g的熱量有243大卡。

炸雞屬于油炸食物，一個炸雞腿的熱量在300-400大卡之間，一塊炸雞排的熱量在500-600大卡之間，一個炸雞翅的熱量在100-200大卡之間。無論是炸雞腿、炸雞排還是炸雞翅，都只是炸雞的一部分，一整個炸雞的熱量非常高。

吃炸雞，不要吃炸雞腿上面的皮，這樣熱量就會減少一半以上。因為雞本身的熱量低，大部分熱量都在皮上。也可以吃卡路里和脂肪含量低的烤雞肉。油炸類食物大多需要避開，這類食物都是高油高熱量高脂的食物，盡管有些是用的植物油，但是這些油在反復(fù)使用的過程中會發(fā)生氫化，也就是會變成很難被利用的脂肪。

一、什么是熱量。

1、什么是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。

2、熱量的單位：營養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的熱量。

熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。

二、熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡。

飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。

計算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計算：

熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7。

成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動量、食物熱效應(yīng)；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。

炸雞排熱量

炸雞排的熱量比較高。每100克炸雞排之中含有250大卡的熱量，主要是用雞肉裹上面粉、雞蛋，通過油炸制作而成的一種美食，味道非常的鮮美。含有非常多的蛋白質(zhì)、氨基酸等成分。從中醫(yī)角度來講，適量的吃一些炸雞排可以補(bǔ)中益氣、健脾開胃，可以增強(qiáng)人體的免疫力，并且可以改善氣血虧虛的狀態(tài)。對于脾胃虛弱的人，適量的吃一些炸雞排，可以有效的增強(qiáng)脾胃功能。

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