里脊的熱量是多少

里脊其實是肉的一個分類，一般我們說的里脊指的就是豬里脊肉。糖醋里脊這道菜相信很多人都很愛吃，酸酸甜甜的，味道很好。它的原材料就是選擇的里脊肉。里脊算是豬肉中比較瘦的一部分肉，很多人在買炒肉的時候，都是會比較喜歡買里脊的。那么里脊的熱量是多少大家有沒有去了解過呢?下面一起來看下。

里脊的熱量是多少

每100克的里脊所含有的熱量為155大卡，約占一個普通成年人一天所要攝入的熱量總量的6%。

里脊的熱量高嗎

里脊的熱量屬于中等，雖然和我們平時所吃的很多水果蔬菜去相比較的話，它的熱量確實要高出很多，但是在眾多的肉類中算是比較低的一類了。因為里脊基本是瘦肉，脂肪的含量也是比較少的，因此總的來說，我們吃里脊并不會額外給我們的身體造成負(fù)擔(dān)。

減肥可以吃里脊嗎

對于我們想要減肥的人群而言，控制每天食物熱量的攝入是很重要的，因為只有攝入的熱量低，消耗的熱量高，我們才能達到減肥的目的。那么，對于減肥者來說，里脊是可以適當(dāng)去食用的。因為雖然減肥的人要控制熱量，但是也要保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素的正常攝入的，而一般我們吃的蔬菜水果雖然熱量很低，但是同時蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的含量也是比較低的，因此每天吃一些肉類也是必須的。而里脊幾乎是不怎么含有脂肪的，因此是很適合減肥者來食用的一種肉類。

不過，我們要知道的是，里脊的做法有很多種，比如烤里脊、炸里脊、炒里脊等，不同的做法，其熱量也是存在差異的。對于減肥者來說，比較健康的吃法大概就是炒里脊了。將里脊切成片，和青椒之類的低熱量蔬菜一起炒著吃，不僅美味，而且熱量也不高。而諸如烤里脊、炸里脊，雖然吃起來味道更有優(yōu)勢，但是同時熱量也升高了，對減肥者來說是非常不利的。

通過上面的介紹，相信大家對于里脊的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，里脊這種食物熱量還是比較低的，因此是比較適合減肥的人群去食用的，大家在食用的時候，只要注意好食用的方法，是不會導(dǎo)致我們身體攝入的熱量超標(biāo)的，大家可以放心去食用了。

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