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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      葫蘆的熱量是多少(西葫蘆熱量)
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-09 20:06:05
        
      

        
      
           
      葫蘆的熱量是多少
      葫蘆在影視上見得還是比較多的
      ，比如說葫蘆娃這部動畫片大家小時候都看過吧，每個葫蘆娃都是從葫蘆里面誕生的，頭頂上都會頂著個葫蘆。另外，神話劇濟公手里也總是拿著個葫蘆
      ，里面裝滿了酒。其實屬于蔬菜，是可以用來食用的
      。那么大家知道葫蘆的熱量是多少嗎，我們一起來看下
      。
      葫蘆的熱量是多少
      每100克的葫蘆所含有的熱量為15大卡
      ，需要我們散步10.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外
      ，每100克的葫蘆里面含有的脂肪大約為0.1克
      。
      葫蘆的熱量高嗎
      葫蘆的熱量并不高。我們吃上100克的葫蘆所攝入的熱量才僅僅只有15大卡
      ，這個數(shù)值比我們很多其他的蔬菜的熱量還要低一些的
      。
      減肥可以吃葫蘆嗎
      減肥的人還是可以適當?shù)娜ナ秤煤J的
      。葫蘆本身熱量是極低的，我們吃了以后不會給我們的身體造成負擔
      ，這樣的話
      ，對于減肥者而言，是很不錯的
      。而且葫蘆里面的脂肪含量也是很低的
      ，100克的葫蘆里面只含有0.1克的脂肪，這樣計算下來的話
      ，我們吃葫蘆里面的脂肪幾乎是可以忽略不計的
      。因此，對于減肥者而言
      ，是可以適當去食用一些葫蘆的
      。而且葫蘆里面還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為我們的身體補充一些營養(yǎng)物質(zhì)
      。尤其是很多人在減肥期間
      ，為了達到減肥的效果，會選擇控制自己的食量
      ，轉(zhuǎn)而讓自己去吃一些蔬菜之類的
      ，這個時候，很容易導致身體營養(yǎng)的失衡
      ，因此我們選擇吃葫蘆的話
      ，可以為身體補充營養(yǎng)的。
      不過我們推薦大家在吃葫蘆的時候
      ，可以選擇清炒
      。將葫蘆清洗干凈去掉外面的皮，然后切成絲
      ，放到油鍋里面翻炒
      ，出鍋前稍微加點鹽就可以了。清炒葫蘆的做法簡單
      ，而且因為沒有額外的放入很多其他的東西
      ，因此總體這道菜的熱量還是比較低的，是比較適合減肥的人群去食用的
      。
      看了上面的介紹
      ，相信大家對葫蘆的熱量是多少這個問題應該比較了解了吧，葫蘆這種食物其實在我們生活中還是比較常見的
      ，鄉(xiāng)下一般都會長一些葫蘆的
      ，只不過平時可能很多人沒有留意。葫蘆比較嫩的時候可以炒著吃，如果老了的話
      ，還可以把它曬干了作為容器用來裝東西
      ，也是非常不錯的。
      西葫蘆熱量
      西葫蘆本身的熱量不高
      ，屬于低熱量食品
      。通常情況下，每100克的西葫蘆
      ，熱量約為20大卡
      。每100克的西葫蘆炒雞蛋，熱量約為83大卡
      。由于西葫蘆具備低熱量的優(yōu)點
      ，倍受健身人士的喜歡。

       西葫蘆是葫蘆科
      、南瓜屬一年生蔓生草本
      ，生長期最適宜溫度為20-25℃，15℃以下生長緩慢
      ，8℃以下停止生長
      。

       西葫蘆，喜濕潤
      ，不耐干旱
      ，在高溫、干旱條件下易生病
      。對土壤要求不嚴格，砂土
      、壤土
      、黏土均可栽培。

       西葫蘆
      ，果實呈圓筒形
      ，果形較小，果面平滑
      ，以采摘嫩果供菜用
      。西葫蘆以皮薄、肉厚
      、汁多
      、可葷可素、可菜可餡而深受人們青睞
      。
      西葫蘆的熱量
      西葫蘆中所含有的熱量大概是每100克19大卡
      ，熱量非常低，其中的各類營養(yǎng)成分卻非常豐富
      ，適合作為油膩大餐的配菜
      。其中還含有一定量的碳水化合物
      、胡蘿卜素、鉀元素和豐富的葡萄糖成分
      ，能夠為人體提供很多營養(yǎng)素
      。

       花葉西葫蘆：種植于北方地區(qū)，瓜長橢圓形
      ，瓜皮深綠色
      ，蔓較短、分枝較少
      ，株型緊湊
      、適于密植。

       綠皮西葫蘆：瓜長橢圓形
      ，表皮光滑
      ，綠白色，有6條棱
      。蔓長3米
      ，葉緣有不規(guī)則鋸齒。

       長蔓西葫蘆：瓜圓筒形
        、中部稍細
        ，蔓長2.5米左右，分枝性中等
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/25569.html.
      
          
      
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