葫蘆的熱量是多少(西葫蘆熱量)

葫蘆的熱量是多少

葫蘆在影視上見得還是比較多的，比如說葫蘆娃這部動畫片大家小時候都看過吧，每個葫蘆娃都是從葫蘆里面誕生的，頭頂上都會頂著個葫蘆。另外，神話劇濟公手里也總是拿著個葫蘆，里面裝滿了酒。其實屬于蔬菜，是可以用來食用的。那么大家知道葫蘆的熱量是多少嗎，我們一起來看下。

葫蘆的熱量是多少

每100克的葫蘆所含有的熱量為15大卡，需要我們散步10.3分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的葫蘆里面含有的脂肪大約為0.1克。

葫蘆的熱量高嗎

葫蘆的熱量并不高。我們吃上100克的葫蘆所攝入的熱量才僅僅只有15大卡，這個數(shù)值比我們很多其他的蔬菜的熱量還要低一些的。

減肥可以吃葫蘆嗎

減肥的人還是可以適當(dāng)?shù)娜ナ秤煤J的。葫蘆本身熱量是極低的，我們吃了以后不會給我們的身體造成負擔(dān)，這樣的話，對于減肥者而言，是很不錯的。而且葫蘆里面的脂肪含量也是很低的，100克的葫蘆里面只含有0.1克的脂肪，這樣計算下來的話，我們吃葫蘆里面的脂肪幾乎是可以忽略不計的。因此，對于減肥者而言，是可以適當(dāng)去食用一些葫蘆的。而且葫蘆里面還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為我們的身體補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是很多人在減肥期間，為了達到減肥的效果，會選擇控制自己的食量，轉(zhuǎn)而讓自己去吃一些蔬菜之類的，這個時候，很容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)的失衡，因此我們選擇吃葫蘆的話，可以為身體補充營養(yǎng)的。

不過我們推薦大家在吃葫蘆的時候，可以選擇清炒。將葫蘆清洗干凈去掉外面的皮，然后切成絲，放到油鍋里面翻炒，出鍋前稍微加點鹽就可以了。清炒葫蘆的做法簡單，而且因為沒有額外的放入很多其他的東西，因此總體這道菜的熱量還是比較低的，是比較適合減肥的人群去食用的。

看了上面的介紹，相信大家對葫蘆的熱量是多少這個問題應(yīng)該比較了解了吧，葫蘆這種食物其實在我們生活中還是比較常見的，鄉(xiāng)下一般都會長一些葫蘆的，只不過平時可能很多人沒有留意。葫蘆比較嫩的時候可以炒著吃，如果老了的話，還可以把它曬干了作為容器用來裝東西，也是非常不錯的。

西葫蘆熱量

西葫蘆本身的熱量不高，屬于低熱量食品。通常情況下，每100克的西葫蘆，熱量約為20大卡。每100克的西葫蘆炒雞蛋，熱量約為83大卡。由于西葫蘆具備低熱量的優(yōu)點，倍受健身人士的喜歡。

西葫蘆是葫蘆科、南瓜屬一年生蔓生草本，生長期最適宜溫度為20-25℃，15℃以下生長緩慢，8℃以下停止生長。

西葫蘆，喜濕潤，不耐干旱，在高溫、干旱條件下易生病。對土壤要求不嚴格，砂土、壤土、黏土均可栽培。

西葫蘆，果實呈圓筒形，果形較小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫蘆以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們青睞。

西葫蘆的熱量

西葫蘆中所含有的熱量大概是每100克19大卡，熱量非常低，其中的各類營養(yǎng)成分卻非常豐富，適合作為油膩大餐的配菜。其中還含有一定量的碳水化合物、胡蘿卜素、鉀元素和豐富的葡萄糖成分，能夠為人體提供很多營養(yǎng)素。

花葉西葫蘆：種植于北方地區(qū)，瓜長橢圓形，瓜皮深綠色，蔓較短、分枝較少，株型緊湊、適于密植。

綠皮西葫蘆：瓜長橢圓形，表皮光滑，綠白色，有6條棱。蔓長3米，葉緣有不規(guī)則鋸齒。

長蔓西葫蘆：瓜圓筒形、中部稍細，蔓長2.5米左右，分枝性中等。

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