雞蛋的熱量

通常情況下一種食物的熱量可以幫助我們衡量這種食物適不適合我們吃，而雞蛋作為一種家喻戶曉的食材，也有很多人在生活中會選擇，雞蛋的制作方法也是比較多的，有有些人炒雞蛋，有些人烤雞蛋，還有些人會選擇煮雞蛋，那么雞蛋的熱量是多少呢?

1.我們知道通常情況下，我們將雞蛋劃分為葷菜類的食物，這是由于一方面雞蛋是雞下的蛋，而雞肉本身就是一種葷腥的食物，另一方面雞蛋中所含有的一些蛋白質(zhì)以及脂肪酸是一些素菜食物中所不具備的，所以我們會將雞蛋這種食物歸類為葷菜，但是很多人會認(rèn)為葷菜類的食物就一定是熱量很高的食物，其實并不是的。

2.雞蛋中所含有的熱量可以說是所有葷菜中比較低的了，一般情況下，我們會用100克的食物來衡量這種食物的熱量，而我們所說的雞蛋這種食物中每100克所含有的熱量為147大卡，我們在生活中吃一個雞蛋，相當(dāng)于我們吃半個蘋果的熱量，我們在生活中吃一個雞蛋，相當(dāng)于我們喝半杯牛奶的熱量，所以由此可見雞蛋中所含有的熱量其實并不高。

3.雞蛋中雖然含有的熱量不算很高，但是雞蛋中所含有的脂肪含量也是不可小覷的，每100克的雞蛋中含有的脂肪含量為9.94克，所以建議一些減肥的人在減肥期間也要注意少吃一些雞蛋，因為雞蛋會幫助提高脂肪。

通過小編給大家介紹的雞蛋的熱量，想必大家也可以很清晰的了解到了有關(guān)雞蛋熱量的相關(guān)內(nèi)容，雞蛋是一種吃起來容易引起人出現(xiàn)過敏癥狀的食物，不過在生活中大家千萬不要以為雞蛋是一種發(fā)物哦。

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