石榴的熱量是多少

每年到了中秋節(jié)前后，就是石榴大量上市的季節(jié)了。石榴顆粒小小的，吃起來酸酸甜甜，深受大家的喜愛。但是就是吃起來比較麻煩。大家在吃石榴的時候，有沒有留意過石榴的熱量是多少呢?下面一起來看下。

石榴的熱量是多少

每100克的石榴所含有的熱量為63大卡，一個中等大小的石榴可食用部分大約為200克，因此它的熱量大約為126大卡，需要我們跳健美操37.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。

吃石榴會發(fā)胖嗎

吃石榴基本是不會發(fā)胖的。因為石榴的熱量并不算太高，而且它里面所含有的脂肪也是比較少的，因此我們食用之后，是不需要有會給我們的身體額外增加負擔的擔憂的。除此之外，石榴里面的維生素和膳食纖維的含量也是比較多的，它可以幫助我們增加飽腹感，讓我們減少對其他高熱量食物的攝入，這樣的話，就等于控制了身體熱量的攝入，從而起到很好的減肥的效果。

吃石榴為什么能減肥

很多想要減肥的女性都會選擇吃石榴，主要是因為有以下幾點原因：

1、石榴熱量低、脂肪含量低，它里面的眾多營養(yǎng)素可以幫助我們緩解饑餓，填飽肚子，從而讓我們減少對其他食物的攝入。而且石榴吃起來是非常費勁的，需要好長時間才能吃掉一個石榴，這也無疑讓我們減少了再去吃其他食物的機會。

2、石榴中的膳食纖維可以起到很好的幫助清除毒素的作用，身體內廢棄物和毒素清除了，自然也就不會肥胖了。

3、石榴中還有諸如花青素、多酚、維生素C等抗氧化成分，這些成分能夠幫助清除我們血液中的自由基，起到降低膽固醇含量的作用的。降低膽固醇，其實也是對減肥很有幫助的。

石榴什么時候吃減肥效果最好

兩餐之間吃石榴起到的減肥效果是最好的。飯前吃的話，石榴中的酸性物質會對我們的腸道造成刺激，影響我們的腸胃健康。

看了上面的介紹，相信大家對于石榴的熱量是多少這個問題應該了解了吧，石榴對于我們來說，是一個非常普遍的水果，不過也是一個應季的水果，所以我們可以趁著秋季石榴大量上市的時候，買一些回來嘗嘗，對我們的身體健康也是非常有好處的，大家千萬別錯過了這樣的美食了。

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