燒雞的熱量是多少(雞肉豬肉牛肉羊肉的熱量分別是多少)

燒雞的熱量是多少

雞肉也是一種我們比較常吃的肉類，因?yàn)槠涑穗u皮含有的脂肪比較多之外，本身雞肉的脂肪是比較低的，因此很多人都是比較喜歡吃雞肉的。雞肉的做法有很多，燒雞是其中的一種，那么它的熱量是多少呢?一起來看下。

燒雞的熱量是多少

每100克的燒雞所含有的熱量為167大卡，一塊燒雞大約為30克，因此其所含有的熱量就為50大卡，需要我們散步34.5分鐘才能消耗掉。另外，每100克的燒雞里面還含有8.92克的脂肪。

燒雞的熱量高嗎

單單從這個數(shù)值，我們可能覺得燒雞的熱量并不是很高，畢竟100克的燒雞所含有的熱量才167大卡，和我們吃100克的米飯所攝入的熱量是差不多的。但是大家要知道，我們在吃燒雞的時候，可能不可能只吃100克的。因?yàn)橐恍K的燒雞就大約為30克了，我們吃上三塊就等于吃了100克的燒雞。事實(shí)上，很多人在吃燒雞的時候，可能一頓能吃上小半只燒雞，這樣算下來的話，攝入的熱量就會有點(diǎn)高了。

減肥的人能吃燒雞嗎

減肥的人我們并不建議食用燒雞。大家知道燒雞是如何制作而成的嗎?燒雞是選取新鮮的雞肉，將雞肉全身都用飴糖涂抹一遍，然后放在油鍋中炸一下，撈出來后放入裝有香料的鹵料中煮制而成的。因此從這個做法來看，我們應(yīng)該很容易看出，燒雞的熱量肯定不會太低。因?yàn)槭澄锉旧斫?jīng)過油炸、鹵制之后，熱量就會升高的，而且雞肉身上還涂抹了飴糖，這樣算下來的話，燒雞要比我們新鮮的雞肉熱量高出很多的。本身新鮮的雞肉我們推薦的吃法就是水煮或者清蒸，這樣熱量比較低，而燒雞的這種做法，雖然吃起來味道非常美味，有著肉鮮味美、肥而不膩、爛而不散的特點(diǎn)，但是卻是不太適合想要減肥的人群去食用的。如果大家實(shí)在很想吃的話，建議就吃兩三塊就可以了，千萬不能吃太多。

看了上面的介紹，相信大家對于燒雞的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，燒雞的吃法確實(shí)比較美味，但是卻是不太適合想要減肥的人群去食用的，因?yàn)殡u肉的這種做法會導(dǎo)致雞肉的熱量升高不少，而減肥的人最好的就是要控制熱量的攝入，因此這里不太推薦大家去食用燒雞了。

雞肉豬肉牛肉羊肉的熱量分別是多少

1、雞肉

熱量111千卡（100g）

2、豬肉

熱量320千卡（100g）

3、牛肉

熱量106千卡（100g）

4、羊肉

熱量109千卡（100g）

擴(kuò)展資料：

肉類食品營養(yǎng)價值

1、肉類含蛋白質(zhì)豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)多。肉類食品含蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅含有的必需氮基酸全面、數(shù)量多，而且比例恰當(dāng)，接近于人體的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。

2、肉類中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量，如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。

3、肉類約含有1%左右無機(jī)鹽，瘦肉中較多，特別是臟器內(nèi)含量很豐富。如100克豬肝中含鐵為25毫克，牛肝含5毫克。

4、肉類還有較多的維生素B1、B2、尼克酸等，如豬肉(肥瘦)每100克含維生素B1 0.53毫克、B2 0.12毫克、尼克酸4.2毫克。臟器含量更高，尤其是肝臟，每100克豬肝約含維生素B2　2.11毫克，比肌肉中多15-20倍，尼克酸含故為16.2毫克，比肌肉多4-5倍。

牛、羊肝中的維生素B1含量也比肌肉組織中多5-6倍。此外肝臟中還含有葉酸和維生素B1B2及維生素A和D，比如每100克豬肝含維生素A8700國際單泣、羊肝為29900國際單位。

5、肉類中含糖量較低，平均只有1-5%。按照中醫(yī)的理論，豬肉性能微寒、有解熱功能，補(bǔ)腎氣虛弱;牛肉性溫，可滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨，羊肉性熱適于體虛胃寒的人食用。

6、肉類經(jīng)烹調(diào)后，可制成多種多樣的美味佳肴，又有濃郁的香味和鮮美的味道，例如燒雞等，可大大提高食欲。

-雞肉

-豬肉

-牛肉

-羊肉營養(yǎng)

肚子燒雞的熱量是多少？

肚子燒雞的熱量（以100克可食部分計(jì)）是170大卡（711千焦），單位熱量適中。

雞：雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，并富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

豬肚：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。

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