豌豆的熱量是多少

豌豆大家吃過嗎，小小顆粒，翠綠翠綠的，很多人喜歡將其和玉米粒、火腿粒等一起炒著吃，味道非常不錯(cuò)。很多家長在給孩子添加輔食的時(shí)候，也會(huì)選擇用豌豆。因?yàn)橥愣沟臓I養(yǎng)價(jià)值是比較高的。那么，大家既然這么喜歡吃豌豆，對于豌豆的熱量是多少這個(gè)問題了解嗎?一起和大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)看下吧。

豌豆的熱量是多少

每100克干豌豆所含有的熱量為為313大卡，一盤干豌豆大約為400克，其所含有的熱量為1252大卡，需要我們爬樓梯160分鐘才能將這些熱量消耗掉。接下來我們再看鮮品。每100克的鮮豌豆所含有的熱量為105大卡。

豌豆的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，豌豆的熱量還是比較高的，干豌豆不用說，100克含有313大卡的熱量，這個(gè)數(shù)值和很多的高熱量食物可以一比高下了。而鮮豌豆的熱量也不低，只比我們吃100克的米飯低一點(diǎn)點(diǎn)，和其他的蔬菜水果相比較的話，還是略微有點(diǎn)高的。

減肥期間可以吃豌豆嗎

對于減肥的人群來說，最好還是應(yīng)該少吃一些豌豆的。因?yàn)橥愣闺m然是屬于豆類蔬菜，但是它的熱量還是比較高的，它的熱量主要是來自于碳水化合物以及蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)為我們提供營養(yǎng)的同時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致我們攝入的熱量過高。因此對于減肥人士，最好是少吃一些豌豆為好。建議大家，平時(shí)在烹飪的時(shí)候，如果選擇的是干豌豆的話，最好是要將豌豆事先浸泡一下，而且一般豌豆僅僅是作為點(diǎn)綴之用的，最好是用一小把就可以了。

豌豆一天吃多少為宜

豌豆既可以生吃，也可以熟吃，不過因?yàn)樯愣共灰紫?，座椅建議大家在食用豌豆的時(shí)候，最好還是將豌豆煮熟了吃比較好。另外，因?yàn)橥愣篃崃扛?，因此，我們建議大家一天食用的豌豆數(shù)量最好是不要超過100克，不然的話，不僅會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，而且對我們的健康也不太好。

看了上面的介紹，相信大家對于豌豆的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該比較了解了吧，豌豆對于我們而言，是一種比較健康的食物，大家是可以經(jīng)常去食用的。只不過大家在食用的時(shí)候，是要注意不要吃太多的，以免對我們的健康造成負(fù)面的影響。

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