毛豆的熱量是多少

毛豆這種食物大家應(yīng)該都是吃過的吧，很多喜歡喝酒的人，喜歡在喝酒的時(shí)候，煮一些鹽水毛豆，邊喝酒、邊聊天、邊吃毛豆，是非常不錯(cuò)的。不過大家在吃毛豆的時(shí)候，有沒有留意過毛豆的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

毛豆的熱量是多少

每100克的毛豆所含有的熱量為123大卡，10顆毛豆可食用部分大約為8克，所含有的熱量大約為10大卡，需要我們散步7分鐘才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。

毛豆的熱量高嗎

看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道，毛豆的熱量應(yīng)該是中等，我們吃了100克的毛豆的話，所攝入的熱量是123大卡，比我們平時(shí)吃的一些蔬菜水果要高一些，但是比一些肉類熱量會(huì)低很多。如果我們將其和我們平時(shí)所吃的煮熟的米飯比較的話，那么熱量是差不多的。也就是說，我們吃100克的毛豆等于吃了一碗米飯。

毛豆吃多了會(huì)長胖嗎

根據(jù)前面的內(nèi)容，我們應(yīng)該已經(jīng)知道了，毛豆的熱量和我們平時(shí)吃的米飯的熱量是差不多的，而且更為重要的是，毛豆里面所含有的脂肪含量也不低，因此如果我們吃多了毛豆的話，確實(shí)是會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。不過也不是意味著我們一點(diǎn)都不能吃毛豆，因?yàn)槊沟臒崃亢兔罪埖臒崃坎畈欢?，因此如果我們吃了很多的毛豆的話，那么最好是要少吃一些米飯了，這樣平衡一下的話，就不會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖了。

另外，大家在吃完毛豆的話，最好是能夠適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如說散散步、跑跑步、跳跳健美操等，這些運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)都不是很大，但是都是比較簡單的運(yùn)動(dòng)方式，不需要任何額外的投入就可以隨時(shí)練習(xí)了，吃完休息一下，做一做這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的減肥是有著很好的作用的。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于毛豆的熱量是多少這個(gè)問題，應(yīng)該了解的差不多了吧。對(duì)于大家而言，適當(dāng)吃毛豆其實(shí)對(duì)我們的健康是非常有好處的，而且只要不過量吃，其實(shí)是不會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的，因此只要適當(dāng)吃，每頓最好食用的量不要超過100克，這樣的話，就不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖了。另外，大家在做毛豆的時(shí)候，最好是少放一些鹽煮，因?yàn)閿z入太多的鹽對(duì)我們的身體也是不好的。

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