蛋撻的熱量是多少

蛋撻大家應(yīng)該都吃過吧，一些甜點(diǎn)店里面都會(huì)有蛋撻出售，我們可以很容易就買到蛋撻。很多人出去逛街，都會(huì)買上一盒蛋撻嘗嘗。大家在吃蛋撻的時(shí)候，有沒有留意過蛋撻的熱量是多少呢?下面我們一起來(lái)看下。

蛋撻的熱量是多少

每100克的蛋撻所含有的熱量大約是375大卡，一個(gè)蛋撻大約是100克，所以熱量正好差不多是375大卡，需要我們慢跑56分鐘才能將這些熱量消耗掉。

蛋撻的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出蛋撻的熱量是比較高的，因?yàn)橐粋€(gè)蛋撻的熱量就是375大卡，而我們吃一碗米飯攝入的熱量才只有一百多卡，而且很多人肯定一次不會(huì)只吃一個(gè)蛋撻，兩三個(gè)葡式蛋撻可以輕輕松松就吃下去了。這樣的話，攝入的熱量就將近一千大卡了。而我們一天一個(gè)成年人正常所需要消耗的熱量是兩三千熱量，可見，這個(gè)數(shù)值的熱量是比較高的了。

蛋撻的熱量為什么這么高

蛋撻的熱量是非常高的，那么造成這樣到底是為什么呢?蛋撻所含有的熱量大部分是來(lái)自于其所含有的脂肪，而且它不像米飯那樣，富含有淀粉，因此我們吃蛋撻不會(huì)立刻感覺到有飽腹感，在我們連續(xù)吃蛋撻的時(shí)候，所攝入的脂肪會(huì)在體內(nèi)不斷的堆積，這樣的話，自然就會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖了。

蛋撻怎么吃不發(fā)胖

雖然蛋撻熱量高，但是也不是意味著我們完全不能食用的，只要我們稍微注意一下食用的方法，還是可以食用蛋撻的。

1、一天最多吃兩個(gè)蛋撻，超過兩個(gè)蛋撻的話，會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，對(duì)我們的健康是沒有什么好處的。

2、不要在晚上食用蛋撻。晚上我們身體的代謝能力比較低，如果這個(gè)時(shí)候，吃高熱量的蛋撻的話，這些熱量不能及時(shí)被消耗掉，容易堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于蛋撻的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了吧，蛋撻這種食物屬于高熱量的食物，大家在食用的時(shí)候，一定要很好的控制蛋撻食用的量，千萬(wàn)不要吃得太多，不然的話，會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的影響的，特別是想要減肥的人群，最好是不要吃或者少吃蛋撻，以免導(dǎo)致減肥失敗。另外，大家可以試著自己在家制作蛋撻，選擇低熱量的原材料，這樣也可以避免一部分高熱量的攝入。

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