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蛋撻的熱量是多少

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-10 07:20:17

蛋撻大家應(yīng)該都吃過吧

，一些甜點(diǎn)店里面都會(huì)有蛋撻出售，我們可以很容易就買到蛋撻
。很多人出去逛街，都會(huì)買上一盒蛋撻嘗嘗
。大家在吃蛋撻的時(shí)候
，有沒有留意過蛋撻的熱量是多少呢?下面我們一起來看下
。

蛋撻的熱量是多少

每100克的蛋撻所含有的熱量大約是375大卡

，一個(gè)蛋撻大約是100克
，所以熱量正好差不多是375大卡
，需要我們慢跑56分鐘才能將這些熱量消耗掉
。

蛋撻的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出蛋撻的熱量是比較高的，因?yàn)橐粋€(gè)蛋撻的熱量就是375大卡

，而我們吃一碗米飯攝入的熱量才只有一百多卡
，而且很多人肯定一次不會(huì)只吃一個(gè)蛋撻，兩三個(gè)葡式蛋撻可以輕輕松松就吃下去了
。這樣的話
，攝入的熱量就將近一千大卡了。而我們一天一個(gè)成年人正常所需要消耗的熱量是兩三千熱量
，可見
，這個(gè)數(shù)值的熱量是比較高的了
。

蛋撻的熱量為什么這么高

蛋撻的熱量是非常高的，那么造成這樣到底是為什么呢?蛋撻所含有的熱量大部分是來自于其所含有的脂肪

，而且它不像米飯那樣
，富含有淀粉，因此我們吃蛋撻不會(huì)立刻感覺到有飽腹感
，在我們連續(xù)吃蛋撻的時(shí)候，所攝入的脂肪會(huì)在體內(nèi)不斷的堆積
，這樣的話
，自然就會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖了。

蛋撻怎么吃不發(fā)胖

雖然蛋撻熱量高

，但是也不是意味著我們完全不能食用的
，只要我們稍微注意一下食用的方法
，還是可以食用蛋撻的
。

1、一天最多吃兩個(gè)蛋撻

，超過兩個(gè)蛋撻的話
，會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖，對(duì)我們的健康是沒有什么好處的
。

2、不要在晚上食用蛋撻

。晚上我們身體的代謝能力比較低
，如果這個(gè)時(shí)候
，吃高熱量的蛋撻的話，這些熱量不能及時(shí)被消耗掉
，容易堆積在體內(nèi)
，會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。

看了上面的介紹

，相信大家對(duì)于蛋撻的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了吧，蛋撻這種食物屬于高熱量的食物
，大家在食用的時(shí)候
，一定要很好的控制蛋撻食用的量，千萬不要吃得太多
，不然的話
，會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的影響的，特別是想要減肥的人群
，最好是不要吃或者少吃蛋撻，以免導(dǎo)致減肥失敗
。另外
，大家可以試著自己在家制作蛋撻，選擇低熱量的原材料
，這樣也可以避免一部分高熱量的攝入
。

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