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提子的熱量是多少

綠色飲食在行動 2023-05-10 07:21:53

提子大家都見過吧

，外形和葡萄長得差不多
，就是提子的皮和果肉不像葡萄那樣很好的分離
，而且相比較葡萄
，提子吃起來口感要更為甜一些。那么大家在吃提子的時候
，有沒有留意過提子的熱量是多少呢?下面我們一起來看下
。

提子的熱量是多少

每100克的提子所含有的熱量為43大卡，需要我們散步30分鐘才能將這些熱量消耗掉

。

提子的熱量高嗎

從上面的數(shù)值看來

，提子的熱量似乎并不是特別高，吃上100克的提子所含有的熱量僅僅只有43大卡
，和我們平時吃的其他蔬菜和水果似乎差不多
。但是我們要注意的是，一般我們很容易就吃下半斤或者一斤的提子
，這樣的話，攝入的熱量就比較高了
。如果按照我們吃半斤提子來算的話
，我們身體攝入的熱量就會高達一百多大卡，和我們吃一碗米飯所攝入的熱量差不多
。也就是說
，如果我們正常一日三餐吃飯的話，再吃半斤提子就會導致身體攝入的熱量過多了
。

吃提子可以減肥嗎

適當?shù)某砸恍┨嶙涌梢云鸬胶芎玫臏p肥效果的

，因為提子里面所含有的糖分是果糖，這種成分是非常容易被我們腸胃消化和吸收的
，可以為我們身體快速提供能量
。但是要注意的是，千萬不能多吃
，不然的話
，多余的糖分就會在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們身體里，導致我們出現(xiàn)肥胖
。

提子一天吃多少合適

我們知道

，提子吃起來的口感比葡萄要甜上很多
，這是因為提子所含有的糖分是比較高的，因此我們不建議大家一次吃太多的提子
，因為提子吃太多的話
，不僅會導致過多的糖分殘留在我們口腔內(nèi)，造成我們口腔的不適
，而且還會導致多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們體內(nèi)
。所以按照營養(yǎng)學專家的建議，我們一天吃提子的數(shù)量最好不要超過100克
，而且最好是分開食用
，不要一下子吃下去那么多，以免造成不適
。

看了上面的介紹

，相信大家對于提子的熱量是多少這個問題應該是了解了吧，很多喜歡吃甜食的人
，是比較喜歡吃提子的
。確實，提子對于我們的健康有著一定的補益作用
，但是大家在吃提子的時候
，應該很好地控制數(shù)量，特別是對于減肥人士
，如果吃太多提子肯定是導致肥胖的
，這點大家記住了。

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