腸粉的熱量是多少

腸粉是一種廣東的特色小吃，當(dāng)?shù)厝艘话愣际菍⑵渥鳛樵琰c食用的。不過現(xiàn)在在其他地方我們也是可以吃到比較正宗的腸粉的。不過大家在吃腸粉的時候，有沒有留意過腸粉的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

腸粉的熱量是多少

每100克的腸粉所含有的熱量大概在110大卡。不過這個只是一個大概的數(shù)值，因為腸粉里面包裹的材料不同，加入的調(diào)味料不同，其熱量也是不一樣的。比如說每100克的蝦仁蒸腸粉所含有的熱量為125大卡，每100克的叉燒腸粉所含有的熱量為140大卡，每100克的煎腸粉所含有的熱量為140大卡。基本上來說，腸粉的熱量保持在每100克110大卡到140大卡之間。

腸粉的熱量高嗎

從上面介紹的數(shù)值來看，腸粉的熱量屬于正常。因為我們知道，100克的米飯所含有的熱量為116大卡，因此，腸粉的熱量和米飯的熱量是差不多的，既不是屬于低熱量食物，也不是屬于高熱量的食物。而且腸粉里面還含有豐富的維生素、淀粉、蛋白質(zhì)、微量元素等，這些成分對我們的身體具有很好的補益作用，所以大家還是可以適當(dāng)食用一些的。

減肥期間可以食用腸粉嗎

腸粉的熱量跟白米飯的熱量差不多，因此我們建議，大家在減肥期間只能是適當(dāng)?shù)娜ナ秤靡恍┠c粉，而不是毫無節(jié)制的吃上很多腸粉，不然的話，也是會對我們的健康造成一定的傷害的。

另外，大家在吃腸粉的時候，一定要注意了，最好是不要放很多的調(diào)味料，尤其是油類不要太多，然后最好是選擇雞蛋、青菜、蝦肉、魚肉這樣的餡料的腸粉來食用，而紅肉最好是不要加了。因為我們知道，在肉類中，蝦肉、魚肉這樣的肉類不僅營養(yǎng)高，而且脂肪含量低、熱量低，是比較適合減肥人群去食用的，而紅肉，尤其是豬肉，熱量是比較高的，減肥期間最好是少吃。

看了上面的介紹，相信大家對于腸粉的熱量是多少這個問題應(yīng)該是比較了解了吧，對于大家而言，是可以適當(dāng)?shù)娜ナ秤靡恍┠c粉的，對于我們的身體也有很好的補益效果，但是大家還是不能多吃，而且盡量選擇熱量低的餡料去食用，這樣才可以有效的避免長胖的問題。另外，吃完適當(dāng)?shù)倪\動可以讓減肥事半功倍。

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