魔芋的熱量是多少

魔芋的熱量是多少

魔芋大家應(yīng)該都吃過(guò)吧，很多人都說(shuō)魔芋是零卡路里的食物，吃了具有很顯著的減肥的效果。那么是不是真的呢?魔芋的熱量具體是多少呢?下面我們一起來(lái)看下。

魔芋的熱量是多少

100克左右的魔芋所含有的熱量?jī)H有5大卡，也就是說(shuō)，確實(shí)是可以忽略不計(jì)的。我們平時(shí)見到的都是魔芋的成品，其實(shí)魔芋的外形看起來(lái)跟我們常見的芋頭有點(diǎn)像，我們食用的是魔芋肥大的球莖。

魔芋的熱量高嗎

100克的魔芋只有5大卡，基本可以稱得上零卡路里了，所以對(duì)于減肥者而言，確實(shí)是一種不錯(cuò)的食材選擇。而且雖然魔芋的熱量非常低，但是它所含有的營(yíng)養(yǎng)卻是非常高的。有研究發(fā)現(xiàn)，100克的魔芋中含有的蛋白質(zhì)大約是2.6克，脂肪只有0.13克，在粗蛋白中，含有的氨基酸是17中人體必需的氨基酸，另外還含有油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，因此對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，是可以吃的。而且魔芋吃法眾多，我們可以選擇自己喜歡的烹飪方式來(lái)吃。不過(guò)那種賣的魔芋零食因?yàn)樘砑恿撕芏嗟奶砑觿?，其?shí)并不是零熱量的小零食。

吃魔芋減肥的原理

1、低熱量低脂肪。我們說(shuō)吃魔芋減肥，首先就是魔芋的脂肪含量低，熱量低，因此對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，不用刻意節(jié)食，就可以在享受美食的同時(shí)達(dá)到減肥的目的了。

2、含有葡甘聚糖。魔芋中的葡甘聚糖達(dá)到了45%以上，這種物質(zhì)是一種膨脹力很強(qiáng)的物質(zhì)，在進(jìn)入人體后，可以迅速膨脹體積，讓我們產(chǎn)生飽腹感，這樣就可以讓我們不會(huì)因?yàn)樘囸I而吃太多其他高熱量的食物。

3、富含膳食纖維。魔芋中富含膳食纖維，其含量達(dá)到了60%，這種物質(zhì)不被我們腸胃消化，食用后可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快糞便的排出，減少食物在體內(nèi)停留的時(shí)間。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于魔芋的熱量是多少這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是比較了解了吧，對(duì)于大部分想要減肥的人群而言，魔芋絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的食物選擇。大家可以選擇自己喜歡的方式來(lái)吃魔芋。不過(guò)最好不要是將魔芋放火鍋里面吃，因?yàn)榛疱伒臒崃渴欠浅８叩?，即使我們吃魔芋，也不?huì)減少太多熱量，因此減肥的人是不建議吃火鍋的，更不要加魔芋，不然就會(huì)導(dǎo)致減肥白費(fèi)了。這點(diǎn)大家一定要記住了。

100克魔芋含多少卡路里

魔芋的熱量是7卡路里/100克，屬于非常低熱量的食物
魔芋生長(zhǎng)在疏林下，是有益的堿性食品，對(duì)食用動(dòng)物性酸性食品過(guò)多的人，搭配吃魔芋，可以達(dá)到食品酸、堿平衡。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養(yǎng)顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。

魔芋粉熱量是多少？

魔芋粉的熱量非常低，每100克魔芋粉中只含有七大卡的熱量。

減肥期間不用擔(dān)心使用魔芋粉會(huì)發(fā)胖，魔芋粉的熱量并不高，在減肥期間可以食用魔芋粉來(lái)填飽肚子，但是也不可過(guò)多的使用魔芋粉，因?yàn)槟в蠓勰軌蛲c利便，是一個(gè)很好的減肥幫手，而且魔芋粉，本身具有的熱量幾乎為零，還能夠增加飽腹感，減肥期間可以適當(dāng)食用。

魔芋粉注意事項(xiàng)

魔芋粉大致分為3類，魔芋精粉，魔芋微粉和魔芋純化微粉（又稱魔芋膠）。其中精粉粒度45-100目。雜質(zhì)較多，適合用做魔芋制品的加工，有魔芋特有氣味。微粉粒度在100-120目，有魔芋特有的氣味。純化微粉粒度大于120目，幾乎無(wú)異味，可以直接服用。

從顏色上看，精粉顏色很深，呈褐色，雜質(zhì)多，顆粒粗。微粉呈稍深點(diǎn)的白色，中間有黑黃色小點(diǎn)。純化微粉顏色呈米白色，幾乎沒(méi)雜質(zhì)，粉顆粒均勻。

以上內(nèi)容參考??-魔芋粉

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