菠蘿的熱量是多少

菠蘿這種水果大家應(yīng)該都不陌生了，夏季的時候，很多人都喜歡買一個菠蘿回來，把皮削掉，切成小片泡在鹽水中，想吃的時候來上一片。大家喜歡吃菠蘿，也經(jīng)常吃，但是對于菠蘿的熱量具體是多少，有人知道嗎?下面我們一起來看下。

菠蘿的熱量是多少

每100克的菠蘿所含有的熱量為41大卡，一個菠蘿可食用部分大概是816克，其所含有的熱量為335大卡，需要我們打籃球一個小時才能將這些熱量消耗掉。

菠蘿的熱量高嗎

從上面我們可以看出，菠蘿的熱量并不低。一個菠蘿的熱量為335大卡，和我們平時吃的米飯相比的話，如果我們一次吃一個菠蘿的話，就等于吃了兩碗米飯，攝入的熱量是非常高的。

減肥可以吃菠蘿嗎

上面我們已經(jīng)說了，菠蘿的熱量是比較高的，一個菠蘿的熱量等于兩碗米飯的熱量，所以對于減肥者來說，是不是就堅決不能吃菠蘿了呢?

確實，菠蘿不僅熱量高，而且它的含糖量也高，100克的菠蘿果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠蘿里面的含糖量遠遠超過了我們平時吃的一般水果，比如蘋果、梨、桃等，菠蘿屬于含糖高的水果。而我們知道，糖分是導(dǎo)致熱量高的一個重要因素，如果我們攝入的糖分太高的話，肯定是會導(dǎo)致我們長胖的。所以我們吃菠蘿太多的話，確實是會導(dǎo)致我們身體發(fā)胖，不建議想要減肥的人群食用菠蘿。但是這并不意味著減肥者就一點不能吃菠蘿。對于減肥者而言，最好不要買一整個菠蘿回來吃，因為菠蘿去掉皮擺放的時間不能太久，不然營養(yǎng)就會丟失的，所以建議如果家里人不是特別多的話，做好是買那種切下來的，買個四分之一就可以了。另外，如果吃了菠蘿的話，這一天最好是選擇其他低熱量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的話，也會導(dǎo)致水果攝入過多的。

看了上面的介紹，相信大家對于菠蘿的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了，菠蘿吃起來有一股清香味，很多人都很愛吃菠蘿，但是大家在吃菠蘿的時候，一定要注意菠蘿一次不要吃太多，另外，在吃之前，一定要用鹽水浸泡半個小時再吃，不然的話可能會導(dǎo)致我們過敏的。

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