胡蘿卜這種食物大家應(yīng)該都是吃過的吧，它里面含有豐富的胡蘿卜素，對我們的視力是非常有幫助的。不過很多人不太習(xí)慣胡蘿卜的味道，其實(shí)只要不生吃，煮熟了的話，胡蘿卜的味道會小很多。大家在吃胡蘿卜的時(shí)候，有沒有留意過胡蘿卜的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

胡蘿卜的熱量是多少

每100克的胡蘿卜含有的熱量為25大卡，1根胡蘿卜可食用的部分大約為116克，含有的熱量為29大卡，需要我們散步20分鐘才能將這些熱量消耗掉。

胡蘿卜的熱量高嗎

從上面的數(shù)值來看，胡蘿卜的熱量其實(shí)并不高，因?yàn)橐桓}卜的熱量才29大卡，和我們一天所需要的兩三千的熱量相比較的話，真的不值一提。無論我們是做菜還是直接食用，一般吃上一根就夠了，最多兩根。這樣算下來的話，攝入的總的熱量僅僅只有58大卡，比很多其他的蔬菜的熱量低很多。

吃胡蘿卜能減肥嗎

很多人看到胡蘿卜的熱量如此低，就想利用吃胡蘿卜來減肥，想將一日三餐的主食全部換成胡蘿卜。這樣做在短期內(nèi)確實(shí)能起到很好的減肥的效果，因?yàn)楹}卜的熱量極低，如果我們只吃胡蘿卜的話，攝入的熱量肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一天消耗的熱量，能起到一定的減肥的目的。但是，我們需要知道的是，雖然胡蘿卜熱量低，而且富含有營養(yǎng)，但是如果我們只吃胡蘿卜的話，肯定是會導(dǎo)致身體攝入的營養(yǎng)不夠全面的，而且這樣做，在短期內(nèi)有效，一旦我們恢復(fù)正常的飲食的話，體重又會增加了。對我們的身體健康其實(shí)是非常不好的。

所以建議大家，如果想要利用胡蘿卜減肥的話，可以試試將胡蘿卜榨成汁喝或者水煮胡蘿卜吃。不過只是將其作為一天中的一餐或者一餐中的一部分，而不是將其完全代替主食來食用，然后再配合一些運(yùn)動來做，這樣的話堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以達(dá)到我們所想要的減肥的目的了。

看了上面的介紹，相信大家對于胡蘿卜的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了吧，在生活中我們是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖}卜來幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)以及減肥的。不過大家也不能一次吃太多的胡蘿卜，不然的話，對我們的身體健康是非常不利的，這點(diǎn)大家一定要記住了。

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