羊肉的熱量是多少(火鍋涮羊肉的熱量是多少？)

羊肉的熱量是多少

羊肉可是滋補(bǔ)的好手，尤其是到了冬季的時(shí)候，天氣冷的不得了，這個(gè)時(shí)候要是來上一鍋羊肉的話，真是美滋滋的。我們都知道，羊肉溫潤滋補(bǔ)，可以幫助我們驅(qū)除寒氣。那么大家知道羊肉的熱量是多少嗎?下面我們一起來看下。

羊肉的熱量是多少

每100克的羊肉所含有的熱量為203大卡，需要我們跳健美操60分鐘才能將這些熱量消耗掉。

羊肉的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，羊肉本身的熱量并不是特別高，雖然和我們平時(shí)吃的米飯相比，熱量稍微高一些，但是和其他肉類比較的話，算是比較適中的了。其中上面的數(shù)值指的是肥瘦相間的羊肉的熱量，如果是純瘦的羊肉的話，熱量會低一些，100克的熱量為118大卡。生活中羊肉的做法有很多，最為典型的就是煮湯或者紅燒。一般人更喜歡將羊肉煮湯。很多人都喜歡在寒冷的冬季喝上一碗熱騰騰的羊肉湯，但是就會有這樣的疑惑了，就是羊肉湯的熱量高嗎?

一份500克的清燉羊肉湯大概是186大卡，一碗的量大概是250克，那么它的熱量就為93大卡。所以我們喝一碗羊肉湯的話，攝入的熱量并不會特別高。

冬天喝羊肉湯會長胖嗎

羊肉是熱性食物，所以一般我們都是選擇在寒冷的冬季食用的。所以這個(gè)時(shí)候選擇喝適量的羊肉湯的話，并不是導(dǎo)致我們發(fā)胖的，我們可以放心食用：

1、羊肉中脂肪的熔點(diǎn)比較高，需要44度，所以我們吃羊肉，其中的脂肪并不易被我們?nèi)梭w吸收，也就不易成為肥胖的來源。

2、相比較其他的肉類，羊肉中含有更多的左旋肉堿，這種成分對于脂肪代謝有著明顯的促進(jìn)作用，所以如果我們適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，再配合一些運(yùn)動的話，可以輕松減掉身上的贅肉。

不過要注意的是，雖然適當(dāng)?shù)某匝蛉獠⒉粫?dǎo)致我們發(fā)胖，但是也并不意味著我們可以隨意吃，因?yàn)檠蛉獾臒嵝院芨?，如果我們一次吃太多的話，會造成上火的情況。建議大家一天不要吃超過二兩的羊肉，一周最好不要超過三次。

通過上面的介紹，大家對羊肉的熱量是多少這個(gè)話題應(yīng)該有了自己的答案，在寒冷的冬季，大家可以通過適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉鈦韼椭覀冇?，而且還不用擔(dān)心會讓自己長胖，是不是一舉兩得呢?趕緊行動起來。

火鍋涮羊肉的熱量是多少？

火鍋涮羊肉的熱量(以100克可食部分計(jì))是234大卡(979千焦)，單位熱量適中。
每100克火鍋涮羊肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

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