炸雞的熱量是多少

隨著韓劇星星的熱播，炸雞一時間成為了一種非常流行的食物，再搭配上啤酒，簡直感覺自己就要成為韓劇的主角了。本身很多人平時去肯德基或者麥當(dāng)勞的時候，也會點(diǎn)上幾個炸雞翅或者炸雞腿來吃。雖然很多人知道炸雞吃多了會導(dǎo)致我們發(fā)胖，但是具體有多少熱量，很多人卻不太知道，下面我們一起看下。

炸雞的熱量是多少

炸雞的熱量是1600大卡，炸雞屬于油炸食物，一般來說，一個炸雞腿的熱量在300~400大卡之間，一塊炸雞排的熱量在500~600大卡之間，一個炸雞翅的熱量在100~200大卡之間。無論是炸雞腿、炸雞排還是炸雞翅，都只是雞的一部分，這一部分的炸雞的熱量已經(jīng)如此之高了，那么，一整個炸雞的熱量可想而知。

炸雞的熱量高嗎

從上面介紹的數(shù)據(jù)來看，炸雞的熱量是相當(dāng)高的，一部分的炸雞的熱量已經(jīng)非常高了，比我們吃上一碗米飯的熱量還高，那么，一整個炸雞的熱量可能會占到我們一天所需要的總熱量的一大半。

吃炸雞會發(fā)胖嗎

我們知道，本身帶了皮的雞肉的熱量就不是特別低，而且脂肪的含量也很高，尤其是經(jīng)過高溫油炸之后，其熱量就會變得更高了。所以如果我們經(jīng)常吃炸雞的話，那么身體攝入的熱量肯定是超標(biāo)的了。這個時候需要我們做很多的運(yùn)動才能將這些多余的熱量消耗掉，如果沒有及時消耗掉的話，那么肯定會導(dǎo)致我們長胖的。

炸雞怎么吃不長胖

炸雞吃起來味道特別好，但是長胖卻不是我們所希望的，那么是不是意味著我們就要放棄這種美食呢?當(dāng)然不是。我們可以換一種吃法來吃炸雞。我們知道，炸雞之所以熱量如此之高，原因之一就是經(jīng)過高溫油炸，吸收了大量的油脂。所以如果我們想攝入的熱量稍微少一些，有一個方法就是不要放油。我們可以將買來的雞肉用調(diào)味料腌制好后，直接放在空氣炸鍋或者烤箱里面烤，利用雞肉本身的油脂，這樣的話，就可以減少一部分油脂的攝入了，熱量自然比直接吃外面做的炸雞熱量低。

看了上面的介紹，相信大家對于炸雞的熱量是多少這個問題應(yīng)該比較了解了吧，炸雞這種食物熱量本身是比較高的，所以大家在吃的時候，可以選擇無油版的自己在家做，另外還要注意一次不要吃太多，這樣會減少對熱量以及脂肪的攝入。

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