米線的熱量是多少

米線的熱量是多少

米線大家都吃過吧，和酸辣粉、熱干面一樣，都屬于在街邊可以隨處吃到的。很多人沒時間吃飯的話，都喜歡點上一碗米線充充饑。那么，大家在吃米線的時候，有沒有注意過米線的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

米線的熱量是多少

干的米線每100克所含有的熱量為346大卡，但是我們煮好的米線因為吸水膨脹了，所以熱量要比這個低很多。煮好的米線每100克所含有的熱量為92大卡。

米線的熱量高嗎

從上面的數(shù)值來看，干的米線所含有的熱量是比較高的，但是因為我們平時吃的都是經(jīng)過泡煮過的米線，所以一碗煮好的米線如果不算里面的調(diào)料以及配菜的話，熱量并不算太高。不過一般外面賣的做好的米線里面都加入了很多的湯底以及調(diào)味料，所以一碗米線的熱量要比上面所說的高出許多。

減肥期間可以吃米線嗎

米線因為煮起來很方便，所以很多人在不想做飯的時候，還是很喜歡煮一碗米線來吃的，那么減肥期間大家可以吃米線嗎，會不會導(dǎo)致我們發(fā)胖呢?

因為煮過的米線單獨來講，熱量并不是很高，如果我們沒有加很多油膩的湯底以及諸多的調(diào)味料、肉類的話，熱量是不太高的，即使我們在減肥期間吃上一碗，依靠正常的身體代謝也是能將這些熱量消耗掉的;但是如果我們吃的米線里面加了很多的醬、還加了很多的配菜的話，那么這個熱量就比較高了，那么對于減肥的人群來說，最好就是少吃或者不吃了，因為我們吃完需要進(jìn)行大量的運動，才能將攝入的這些熱量消耗掉。另外，建議大家在吃米線的時候，可以搭配一些純瘦肉和蔬菜來吃，這樣一方面可以增加飽腹感，讓我們不會很快就感覺到饑餓，另一方面葷素搭配，營養(yǎng)也比較均衡，對健康更有好處。

看了上面的介紹，相信大家對于米線的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，米線作為一種可以作為主食的食物，適當(dāng)?shù)呐紶柍砸怀赃€是可以的。但是并不建議大家每天都吃，因為長期吃會造成我們營養(yǎng)攝入不均衡，對我們的健康不太好。另外大家在吃的時候，最好不要選擇油膩的湯底，吃得稍微清淡一些，這樣攝入的熱量會減少一些，對于減肥者來說，這點是非常重要的，大家不要忘記了。

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