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    蝦的熱量是多少
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-10 10:08:35
        
    

        
    
           
    蝦在我們的餐桌上并不少見
    ，現(xiàn)在幾乎每家每戶都是可以吃到美味的蝦了。蝦的種類有很多
    ，有小龍蝦
    、基圍蝦、海蝦等等
    ，不同的蝦做法不同
    ，口感也不一樣。那么大家在吃蝦的時(shí)候
    ，有沒有留意過蝦的熱量是多少呢?下面我們一起來看下
    。
    蝦的熱量是多少
    每100克的蝦中含有的熱量為81大卡，蝦的種類不同
    ，其熱量也不一樣
    。比如對(duì)蝦每100克可食部分所含有的熱量為93大卡，海蝦每100克可食部分所含有的熱量為79大卡
    。平均來說，每100克的蝦中含有的熱量為81大卡
    ，脂肪的含量為0.8克
    ，幾乎可以忽略不計(jì)。
    蝦吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
    現(xiàn)在很多人都會(huì)買一些蝦回來吃，尤其是家里有小孩或者孕婦的
    ，更是會(huì)常備一些蝦。那么
    ，很多人可能就會(huì)有這樣的疑問了
    ，那就是蝦吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問題。想要知道這個(gè)問題的答案
    ，我們可以從蝦的營(yíng)養(yǎng)成分來分析
    。
    我們知道，蝦里面含有大量的維生素B
    ，同時(shí)還含有很多的微量元素，并且蝦肉的肉質(zhì)松軟
    ，我們食用后很容易被腸道消化吸收
    ，非常適合身體虛弱的人群來滋補(bǔ)。而且蝦肉不像其他的肉類那樣含有很多的脂肪
    ，蝦肉所含有的脂肪幾乎是可以忽略不計(jì)的
    ，所以一般而言，我們吃蝦是不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的
    。
    不過也不是意味著我們可以肆意吃蝦，如果我們?cè)谂腼兾r的時(shí)候
    ，放入了很多的調(diào)味料的話
    ，是會(huì)在無(wú)形之中增加蝦的熱量的，所以想要吃蝦不長(zhǎng)胖
    ，最好是吃鹽水煮蝦或者蒸蝦比較好
    。
    吃蝦的注意事項(xiàng)
    雖然吃蝦對(duì)我們的身體有著諸多的好處，但是并不意味著我們可以隨意的吃蝦
    ，在我們吃蝦的時(shí)候，還是有一些注意事項(xiàng)要了解的
    。
    1
    、蝦肉中雖然脂肪的含量很低，幾乎可以忽略不計(jì)
    ，但是蝦肉中的膽固醇含量很高
    ，所以膽固醇高的人群，最好是少吃或者不吃
    。
    2、蝦肉不宜和西瓜、豬肉
    、西紅柿
    、南瓜、百合
    、獼猴桃等食物搭配在一起食用
    ，否則的話，會(huì)引起我們身體的不適
    ，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致中毒，這點(diǎn)大家一定要牢記了
    。
    看了上面的介紹
    ，相信大家對(duì)于蝦的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是比較了解了，蝦對(duì)于我們而言
    ，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物
    ，所以大家是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑模瑢?duì)我們的身體有好處
    。不過蝦在吃的時(shí)候也是有一些注意事項(xiàng)，這些大家不要忽略了
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/26020.html.
    
          
    
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