綠豆粥的熱量是多少

夏季天氣炎熱的時(shí)候，很多人都會(huì)喝上一碗綠豆粥來(lái)解暑，效果還不錯(cuò)。因?yàn)槲覀冎?，綠豆本身具有很好的清熱解毒的功效，而且屬于寒涼性的食材，所以天氣熱的時(shí)候喝綠豆粥再適合不過(guò)了。不過(guò)大家知不知道，綠豆粥的熱量是多少呢?下面一起了解下。

綠豆粥的熱量是多少

每100克的綠豆粥所含有的熱量為65大卡，一碗小碗的綠豆粥大概是200克，所含有的熱量為131大卡，需要我們跳39分鐘的健美操才能將這些熱量消耗掉。

夜宵吃綠豆粥會(huì)發(fā)胖嗎

現(xiàn)在人們普遍入睡比較晚，所以如果晚飯吃的比較早的話，還沒(méi)睡覺(jué)，可能我們就感覺(jué)到肚子餓了。這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)想到吃點(diǎn)宵夜再入睡。宵夜可以選擇的種類很多，但是一般的宵夜在臨睡前吃的話，會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以很多人就將目光盯在了綠豆粥上。綠豆粥本身是低熱量的食物，我們?cè)谕砩袭?dāng)做夜宵吃的話，是不是會(huì)引起我們發(fā)胖呢?

其實(shí)不會(huì)的，首先綠豆粥的熱量比較低，雖然說(shuō)我們晚上身體消耗的熱量很低，但是也是需要消耗能量的，所以一碗小小的綠豆粥的熱量還是能夠被消耗掉的。第二，綠豆粥本身含有的粗纖維比較多，作為夜宵吃的話，我們只要吃上一點(diǎn)墊墊饑就可以了，是不會(huì)大量食用的，所以不用擔(dān)心熱量會(huì)過(guò)剩。而且綠豆粥本身就有排毒的作用，可以將堆積在我們身體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，可以有效防止肚子上贅肉橫生。

不過(guò)需要注意的是，雖然宵夜的時(shí)候吃點(diǎn)綠豆粥是不會(huì)讓我們發(fā)胖的，但是我們?cè)谥缶G豆粥的時(shí)候要注意了，最好是吃原味的綠豆粥，不要往里面加太多的糖，晚上臨睡前吃太甜本身對(duì)我們的牙齒不太好，而且還容易發(fā)胖，這點(diǎn)大家要記住了。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于綠豆粥的熱量是多少這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該比較了解了吧。綠豆粥對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是比較健康的食物了，我們食用綠豆粥可以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題。但是我們要知道，綠豆粥本身是寒性食物，所以對(duì)于處在經(jīng)期的女性、身體虛弱、腸胃不太好的人群則是不能通過(guò)喝綠豆粥來(lái)減肥的了，以免造成腹瀉等一系列不適的癥狀了，這點(diǎn)與我們的健康息息相關(guān)，希望大家牢記在心。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/26038.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 魷魚(yú)絲的熱量是多少(請(qǐng)問(wèn)魷魚(yú)須的脂肪···

下一篇: 伊利純牛奶的熱量是多少