油餅的熱量是多少

油餅的熱量是多少

油餅大家應(yīng)該都知道是什么吧，就是類似于油炸餅的一種食物。油餅聽這個名字就知道在制作的過程中，需要很多的食用油的參與，那么它的熱量肯定不會是比較低的了。那么到底油餅的熱量是多少呢，下面我們就一起來看一下。

油餅的熱量是多少

每100克的油餅所含有的熱量為399大卡，一個中等大小的油餅大概正好是100克，所以我們吃上一塊油餅就等于攝入了399大卡的熱量。這個熱量值是個什么概念呢?就是需要我們慢跑將近一個小時才能將這些熱量消耗掉。

減肥期間可以吃油餅嗎

很多人會有這樣的疑問，就是我們在減肥期間可以食用油餅嗎?從上面的熱量數(shù)值來看，我們知道了，油餅的熱量還是挺高的，我們吃上一個油餅，攝入的熱量等于我們一天攝入的總熱量的四分之一到五分之一，這個數(shù)值不低。如果我們是在一日三餐之外食用油餅的話，就等于額外的攝取了這么多熱量，需要我們慢跑一個小時小時才能將這些熱量消耗掉。所以這個熱量對我們的身體來說是一個不小的負擔(dān)，盡量是少吃。

如果大家只是偶爾的吃上一個的話，是沒有關(guān)系的，只要過后及時進行鍛煉就可以了，如果大家每天都吃，而且一頓吃了一個不止的話，那么無疑會給我們的身體帶來很多額外的熱量，是不建議大家這么做的。

吃油餅的注意事項

我們知道，油餅在烹飪的過程中，是需要油炸的，而油炸的時候不僅不易消化，而且容易上火，更重要的是食物在經(jīng)過油炸之后，很多營養(yǎng)素都丟失了，熱量反而升高了，所以建議大家最好是不要采用油炸的方式，而是采用烙的方式制作油餅，這樣的話，可以減少營養(yǎng)素的流失，而且熱量也不至于很高。不過最重要的還是應(yīng)該少吃油餅。

看了上面的介紹，相信大家對于油餅的熱量是多少這個話題應(yīng)該了解了。油餅其實本身除了熱量之外，所剩的營養(yǎng)素是比價少的了，大家偶爾可以吃一吃，但是是不建議大家將油餅作為主食來長期食用的，這樣對我們的健康是不太好的，所以大家千萬不要忘記這一點。另外，吃完油餅最好是適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c水，畢竟面食本身就比較容易干，再加上油烙的，不喝水的話，可能會導(dǎo)致上火的。

蔥油餅熱量是多少？

蔥油餅熱量是每100克餅熱量是259千卡。

蔥油餅和手抓餅有很大的相似度，和面方式相同，口感香酥，一次可以制作多張分開冷凍，吃的時候取一張，無需解凍直接煎制即可。

蔥油餅和手抓餅不同之處是油酥的制作，手抓餅的油酥只有面粉和油，而蔥油餅的油酥中還有鹽、蔥花，五香粉或花椒粉等，所以蔥油餅可以不搭配其他的食材一起吃，而手抓餅必須搭配其他的食材才有味道。

高熱量食物：

1、腐竹：457千卡（100克）

腐竹是中國人很喜愛的一種傳統(tǒng)食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。

枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經(jīng)常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當(dāng)減少主食的攝入。

2、罐裝果汁：255大卡（一罐）

很多人選擇用果汁來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。

大部分的果汁都是濃縮還塬，而且也加了許多的糖。所以，如果認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。

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