可可粉的熱量是多少(可可粉熱量高為什么還能減肥嗎？)

可可粉的熱量是多少

可可粉大家可能沒有都買過，但是對(duì)這種食物肯定是知道的，我們吃的巧克力以及一些蛋糕品種的制作都是離不開可可粉的參與的。不過大家在吃可可粉的時(shí)候，有沒有想過可可粉的熱量是多少呢?下面我們就一起來看一看吧。

可可粉的熱量是多少

每100克的可可粉所含有的熱量為320大卡，一勺可可粉的質(zhì)量大約為20克，也就是說一勺可可粉的熱量在64大卡，需要我們散步44分鐘才能將這些熱量消耗掉。

可可粉的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，可可粉的熱量還是比較高的，100克的可可粉里面就含有320大卡的熱量了，比我們平時(shí)所吃的米飯的熱量還要高些。不過一般情況下，我們無論是做蛋糕還是做巧克力，肯定是用不了100克的，所以攝入的熱量要比320大卡低一些的。

可可粉可以減肥嗎

網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著吃可可粉可以減肥，但是我們從上面的可可粉熱量的數(shù)值一點(diǎn)兒也沒看出可可粉可以減肥的特質(zhì)。那么，可可粉到底是不是可以減肥呢?我們簡(jiǎn)單來分析。

可可粉其實(shí)是可可泥在經(jīng)過擠壓后剩下的可可油餅研磨而成的，其具有很好的排毒利尿、減肥瘦身的功效，可以及時(shí)幫助將堆積在我們腸道內(nèi)部的有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。更為難能可貴的是，可可粉營(yíng)養(yǎng)全面，但是里面所含有的碳水化合物含量非常低，只占整體的不到百分之十，所以我們食用可可粉可以很容易感覺到自己飽了，吃不下其他的東西了。

特別要指出的是，可可粉里面有一種油脂，這種油脂不僅不會(huì)引發(fā)我們肥胖，而且還能幫助胰島素工作，起到穩(wěn)定血糖、控制食欲的作用。

可可粉怎么吃減肥

在知道了可可粉可以減肥之后，我們?cè)儆懻撘幌驴煽煞廴绾纬詼p肥。我們可以將食用可可粉的時(shí)間定在進(jìn)餐前的半個(gè)小時(shí)，吃上一兩勺。這樣可以很好的控制我們的食量。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于可可粉的熱量是多少應(yīng)該了解了，我們知道了可可粉的熱量雖然是比較高的，但是實(shí)際生活中我們吃少量的可可粉就可以感覺到飽了，所以是不用擔(dān)心吃了可可粉會(huì)發(fā)胖的情況。不過這里僅僅討論的是純可可粉，像巧克力之類的雖然也有可可粉，但是不在我們的討論之列。

可可粉熱量高為什么還能減肥嗎？

因?yàn)榭煽煞劾锩娴目煽赡嘣诮?jīng)過擠壓后剩下的可可油餅研磨而成的，具有排毒利尿功效，可以及時(shí)幫助我們將堆積在腸道內(nèi)部的有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。

而且可可粉營(yíng)養(yǎng)全面，但是所含有的碳水化合物含量非常低，只占整體的不到百分之十，所以食用可可粉可以很容易產(chǎn)生飽腹感。特別要指出的是，可可粉里面有一種油脂，油脂不會(huì)引發(fā)肥胖，而且還能幫助胰島素工作，起到穩(wěn)定血糖、控制食欲的作用。

擴(kuò)展資料

可可制品來自可可豆，可可豆生長(zhǎng)于可可樹?？煽蓸渖L(zhǎng)在地球赤道附近，與人類的誕生地一樣。天然的可可豆經(jīng)過發(fā)酵之后變成可可液塊，可可液塊經(jīng)過壓榨除脂之后得到可可粉。因此，可可粉所含的脂肪很少，僅含少量的可可脂，但是卻含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多酚，以及多種維生素和礦物質(zhì)。

美國(guó)賓州州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，食用可可能夠穩(wěn)定血糖，控制體重。可可粉的營(yíng)養(yǎng)十分全面，但是碳水化合物很少，因此吃可可粉很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，并且對(duì)血糖的影響很少。

可可粉能夠提高腦中血清素的濃度，從而溫性情緒，控制食欲。另外，可可粉中的少量可可脂不僅不會(huì)引起肥胖，而且還有助于減肥。因?yàn)槠渲械膩営退崮軌虍a(chǎn)生γ-次亞麻油酸，最終轉(zhuǎn)化為1型前列腺素，能協(xié)助胰島素工作，從而達(dá)到穩(wěn)定血糖，控制食欲的作用。

鳳凰網(wǎng)——可可粉減肥控食欲巧搭食物杜絕肥胖

可可粉熱量高嗎、真能減肥嗎

可可粉熱量低，反而刮油，巧克力發(fā)胖是由于里有糖和氫化油，如果你能受得了，就吃吧，就怕你吃膩，還有就是營(yíng)養(yǎng)不均衡，如果你缺少什么，下次能補(bǔ)的時(shí)候，身體就會(huì)更多的去吸收，所以，一旦這樣，就一輩子這樣，以前看見一個(gè)辣媽，一天就是吃些菜，一杯咖啡，和一個(gè)蘋果，你想這樣一輩子嗎？所以還是均衡飲食，加運(yùn)動(dòng)，才是王道

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